Wrzucałam w kuchni sfd, ale chyba nic się nie stanie jak tu też wrzucę ;-) Tosty owsiano-białkowe :-D wchodzą jak woda :-)) Skład: - owsiane 150g (zmielone ale nie na mąkę) - jaja 2 szt. - ananas 100g - wiórki kokosowe 55g - twaróg 200g (w moich wyliczeniach wiatrakowy odpowiednik twarogu) Owsiane zalewamy wodą ale tylko tyle żeby całą [...]
Wypełnij ankietę działu. Poza tym zacznij od tematów podwieszonych w działach Odżywianie/Odchudzanie. Nie musisz cały czas bazować na ryży, twarogu, kurczaku i oliwie. Jest wiele innych produktów, które powinny znaleźć się w menu. Ilość białka w diecie zdecydowanie zbyt wysoka. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-04-14 07:20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyeliminowanie z treningu tak dużej partii jest głupim pomysłem i mam nadzieję, że nie wcielisz tego w życie ;-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-05 13:40:47
Noxi po pół porcji podjadam sobie od czasu do czasu. Taka dawka z butów nie wyrywa, ale czuć lekkie pobudzenie w momencie gdy wezmę do ręki sztangę. Choć z drugiej strony jak zrobiłem kilka treningów totalnie bez prewokroutów kilka tyg temu to się przekonałem, ze energia jest we mnie a nie w suplach %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-03 [...]
Kto tu wprowadza zamieszanie? Bo jedyną osobą która "kręci" jesteś ty. Bana dostałeś doskonale wiesz za co. Wspominałem już wiele razy i nie zostanie zdjęty. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-07-05 19:27:42
Ewentualnie wyciąg do ściany: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html Jeśli będziesz miał jakieś pytania to pisz na gg Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-17 22:20:49
Trening możesz jak najbardziej zrobić, ale nie porównuj tego do profesjonalnej siłowni. Jeżeli jesteś zdecydowany na domową siłownie to zainwestuj w lepszy sprzęt. Solidna ławka + oddzielne stojaki. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-05-17 08:58:58
q**a macie oceniac jego sylwetke a nie to co wzial i ile !!!!!!!!!!! czarek zazdroscisz mu ?? BAN !!!! asdf0r sog dla ciebie Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-08-12 10:50:36
Prawdopodobnie jest tak jak domer pisze. Sam jak kiedyś spróbowałem poćwiczyć na ergonometrze czułem się trochę dziwacznie. Tak jak domer napisał jest to kwestia odpowiedniego ruchu oraz przyzwyczajenia ;-) Wrzucaj pomiary... Zdjęcia posiłków z dzisiejszego ładowania również mile widziane :-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-05-20 10:39:25
Jesteś już na tyle zadowolony z redukcji, że już przerywasz? No już jakoś to wygląda... Redukcję robiłem tylko po to, aby później na masie nie wyglądać jak prosiak i mieć 100cm w obwodzie brzucha %-) . Teraz i tak mam mało mięśni, to raczej jak wytnę do np 8% fatu, to przy moim wzroście ( ponad 190 cm ) będzie to wyglądało komicznie. Na początku [...]
Nawet jak zejdziesz do 80cm to niekoniecznie musi to być zadowalający wynik. Kieruj się lustrem, nie zakładaj w ten sposób końca redukcji. Wiem... Tylko, że ja już nie pamiętam kiedy po raz ostatni miałem 80 cm , więc dla mnie będzie to rewelacja };-)
nie czytalem calej wypowiedzi ale pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to 41-42 cm w bicu i 103 cm w klatce... Masz miarke jakas lipna albo uzywasz tylko hantla do pompowania bicepsa Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-06-10 22:10:06
Z całą pewnością będziesz zadowolony ;-) Swego czasu korzystałem z n7player i nie miałem co do niego żadnych zarzutów. Korzystanie z telefonu niestety jest dość uciążliwe. Do pełni szczęścia potrzebujesz jeszcze Ipoda Nano 6g. Używkę można dostać w bardzo dobrej cenie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2015-10-04 17:07:41
Jak cos chcesz to napewno to osiagniesz takie motto powinni miec wszyscy pakerzy Poraz kolejny dzieki za sogi Oxytone napisalem do ciebie ale zamilkles