owsianka

ja tak samo Teraz tylko owsianka i musze jechac na UŁ..

obry:) OWSIANKA a co by innego:D własnie sie delektuje

[...] - w domu obiad na pewno ryba i pewnie ziemniaczki ale nie dużo :P - o 17 tuńczyka puszka lub pasta rybna z makreli - 20 białeczko. Sobota TS - rano po aerobach 30 minut owsianka - 12 drugie śniadanie jajka na miękko gotowane 4 plus dwie kromki chleba żytniego - obiad co tam będzie - 15 minut przed treningiem kawa - po treningu bez aerobów [...]

[...] masz kiepskie ,bo przegiales z iloscia wegli. Proponuje zostawic same platki i ewentualnie jeszcze np. rodzynki dla smaku,wywalic te banany i koniecznie wyrzucic tez cukier,a za to dodac zrodlo bialka czyli np twarog. Zeby miec zdrowe tluszcze mozesz do twarogu dac oliwy albo wszamac troszke orzechow wloskich.Samych czy z owsianka. I juz.

zrobił bym fote jak to wyglada -100 butelek wody niegazowanej 2 litrowej -Owsianka 10 kg w szafce jeszcze 1,5kg -Ryz 5 kg w szafce jeszcze mam 4 kg -Tuńczyk 45 sztuk w szawce jeszcze zostalo mi 33 sztuki -Kukurydza 2kg -Pierś 5 kg -Ananas 5 puszek chyba sa po 300gram -Mleko 10 sztuk tu msuze uwazac bo mi matka podbiera do kawy :( -5 litrów [...]

ja tez po weglach senny jestem ale trudno je sobie tak wyeliminowac poprostu, glodny chodze wtedy... edit:owsianka jest spoko Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-09-23 13:23:46

I smakuje jak bryła lodu nie no joke... Twaróg pyszny jem go bardzo długo i nigdy mi się nie znudził tak samo jak np. owsianka. Pitt regeneracja to podstawa zresztą wiesz Nawet w tygodniu mimo szkoły i wielu obowiązków staram spać się 8-9h

Piszesz że nie masz kasy na odżywki, na siłkę nie masz czasu... Co do diety to tak naprawdę nie są to jakieś ogromne koszty: ryż, kura, warzywka, kasza, owsianka, ser twarogowy i inne tego typu rzeczy wcale nie kosztują fortuny a pięknie uzupełniają się z trningiem (choćby domatora). Póki nie "stworzyliśmy" z kumplem własnej siłowni [...]

uloz sobie cyklik z ryzu, miesa, i warzyw... z supli owoce, a zamiast gajnera owsianka.najlepszy efekt gwarantowany!

Swir Lece pędze sie do szkoły ogarnąc, ej czy Wy tez tak długo jecie sniadania? mi to poranna owsianka dosłownie 30 minut zajmuje, pozatym musze ją jesc przy kompie i moim małym widelczykiem, mam jeszcze wieelle takich przyzwyczajen i nawyków dziwnych np jak sie kłąde spac to sprawdzam zawsze dwa razy czy sa drzwy zamkniete albo gasze w Tv w [...]

dodaj kawałek twarozku chudego,wymieszaj z owsianką, do tego mozesz dodac garstke orzechów włoskich, ja bym z cukru zrezygnowała mozna inaczej sobie osłodzic owsiankę np włąsnie rodzynkami czy morelami suszonymi Owsianka-MY LOVE Pozdrawiam

[...] w małych ilościach ponieważ w towarzystwie naturalnych źródeł również syntetyki o wiele efektywniej sa wchłaniane, także branie witamin do śniadania w ktorym znajduje się owsianka i nic poza nią nie jest znowu takim dobrym pomysłem. Toteż właśnie miałem na myśli mówiąc że rezygnacja całkowita z syntetyków nie jest wcale takim dobrym pomysłem. [...]

Jakoś dałem rade nie powiedziałem, że leciutko było ========================================================= Rano: mono+carbo później standardowo owsianka+rodzynki+mleko+twaróg z powodu, że rano odczułem jakiś dziwny brak apetytu dodałem pół łyżeczki kakao do owsianki i od razu bardziej smakowicie się jadło [...]

owsianka rulezzz powiedzcie jak zaleje płatki wrzątkiem to się zrobią jak zagotownane od razu?? Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-15 17:14:35

[...] a triceps to 3 seria prostowań i już ból i napompowanie ... już chce czwartek i trening pleców i bicepsa . Ostatnie dwa dni też urozmaiciłem sobie dietkę i zmieniłem 2 posiłki na następujące owsianka z truskawkami i w szklance również truskawki ryż+kurak+prawd*****+sos z prawdziwków Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-09-12 16:03:08

dobry dawno tu nie zagladałam co tam u Was? ja włąsnie delektuje sie owsianka, i niedługo do szkoły ahh oby ten rok szkolny jak najszybciej sie skonczył.... Miłego dnia wszytskim

jakby za bany płacili to w psos by nie było nikogo do pisania a tak to luz... jutro wolne owsianka mi zaczeła smokowac.... ale i tak 50g ledwo co szamie na raz

Witam. Jakieś 20 minut temu wypiłem mono z Carbo "Zestaw szkolny" już przygotowany, teraz tylko Owsianka+Twaróg+Oliwa i do szkoły na 7ciężkich lekcji.

owsianka pycha no ale to z mlekiem i sokiem a nei z woda

owsianka z woda :O o ****a nie wiem czy bym to przelknol to samo twarog