ostatnie

up ostatnie 12h

Ok , dzieki :) ostatnie pytanie przy okazji diety mam. Co jaki czas najlepiej robić cheat meal i do ilu kcal ?

[...] jak najwięcej 6) stosowane już wcześniej suplementy-storm,shock,xp,cm3,mono było trochę;) 7) stosowane wcześniej spalacze-nie potrzebne mi 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych-ostatnio storm 9) ilość dni wolnych od kreatyny-nie wiem dokładnie,ze 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Młotkowe to raczej nie zaliczał bym tak do bicepsa , bardziej jako ostatnie ćwiczenie do bicepsa jako czwarte . Supinacja ok ale dodał bym coś na biceps jeszcze np 21 .

[...] nie stosujac progresje 12-10-8-6 ale predzej 10-8-6-4 A co do glownego pytania nie ma zadnej reguly jest tylko zasada: Zeby cwiczyc takim ciezarem ktory pozwoli nam podniesc zalozona ilosc powtorzen, najlepiej jak w pierwszych dwoch seriach bedzie pewien zapas (1-2 powtorzenia) natomias ostatnie najlepiej jak tego zapasu nie ma. Pozdrawiam/

[...] Z PRZERWĄ 3 MIESIECZNĄ 5) cel cyklu MASA, SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy KREATYNA OLIMP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 MIESIĘCY 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Staż: 8msc (op*****lania się +msc przewy z powodu kontuzji ) Ale ostatnie 2-3msc regularne treningi

Ja mam nie tyle sflaczałe ile po pobieganiu na bieżni schodzi mi pompa, może to coś z obiegiem krwi, ale niech się fachowcy wypowiedzą, ja tylko odpowiadam na ostatnie pytanie. ;)

to ostatnie staram się robić, nie to, że kolacji nie jem, jem ale delikatną.... nie chodzę głodny spać.. i jem kolację przed 20... nie mam możliwości jedzenia razowego... mama się spina, że ja sam tylko bym to jadł i wgl >.<

[...] takie kaszaki i to TYLE. Lipa trzeba przyznac, bo ten tradzik pozostawil troche blizn! chyba jak sie teraz przejde do p. dermatolog to pewnie mi przepisze inny zestaw lekow bo to chyba juz moim zdaniem "ostatnie stadium" Tetralysal -> spoko, moze byc. Napewno troche pomogl... Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-09-04 20:18:17

piter22: ostatnie zdanie = jw. rób łamaną, mniej obciążasz nadgarstki i możesz więcej podnieść Pamiętaj o poprawnym technicznie wykonaniu ćwiczenia

... ktoore nie we wszystkich przypadkach jednak skootkooja /ostatnie doniesienia ze swiata nauki/

dokładnie jak zejdziesz nisko z poziomem tłuszczu wtedy warto dorzucić yohe na ostatnie szlify

Takie cukieraski zostaw na ostatnie kilogramy tłuszczu ;)

na ostatnie szlify to t3 lub dnp a nie joha :)) A na poważnie...lepiej faktycznie plan żywieniowy ogarnąć na 100 %, bo to jest podstawa

[...] 0.2 sekundy). – Na początku starałam się trzymać z tyłu, żeby nie wdawać się w przepychanki tak jak przed rokiem w Stambule. Wydaje mi się, że biegłam czujnie. Jednak ostatnie moje przygody z przeziębieniem trochę mnie osłabiły. Walczyłam, dałam z siebie bardzo dużo, ale nie wystarczyło. Szczerze mówiąc, zastanawiałam się, czy tutaj [...]

[...] 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy animal cuts/machine man burner/wpc 7) stosowane wcześniej spalacze jw 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] cm3 bcaa xpolode zma n.o xplode 7) stosowane wcześniej spalacze MAN SCORCH (DO POLOWY I SPRZEDAŁEM) kompeltnie zero rekacji... zero nic a nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic nie bralem 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] się bardziej sam fakt kaloryczności, a to wyżej to tylko parę przykładów dyscyplin do których jeszcze możnaby dorzucić np kolarzy czy pływaków. Weźmy takie kolarstwo, przez ostatnie 30 lat świat zrobił ogromny postęp w dziedzinie odżywiania i suplementacji, a wiesz o ile podniosły się średnie na Tour de France czy innych wyścigach? O 1km /h ;) [...]

Byłem kolarzem kolażem przez 5 lat w tym 2 ostatnie zawodowy, oczywiście mówię tu o kolarstwie górskim XC i Maratony :) Panowie nie oszukujmy się "dieto" jest bardzo ważne jeżeli chce się coś osiągnąć. Dieta i odpowiedni trening + ciężka praca na 100% gwarantują sukces :3