ostatnie

i to juz ostatnie!!!

a tutaj tak na luzie od tylu :p ostatnie wiecej nie mam . jutro dodam reszte .

mało kto ma ochote katować sie zimnym posiłkiem od razu po treningu - w tym czasie również mało kto ma apetyt To nie jest sport dla kazdego.A wszytkie ostatnie "wynalazki" to swietny zarobek dla producentow i silna dawka "autosugestii" dla mlodszych stazem "pakerow".

ostatnie!!! przepraszam ze tam na poczatku mi sie jedno zdjecie 2 razy wysłałao:-/ mozna sie wpisywac pozdro

zobacz ostatnie zdjecie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-20 22:14:58

http://www.sportforum.pl/index.php i zobacz ostatnie zdjecie kwiatka

[...] jakie Ci odpowiadaja pamiętaj,że kiedy ćwiczysz duże partie,większa jest produkcja hormonu wzrostu w Twoim organizmie, dlatego łącz duże partie z mniejszymi wtedy te ostatnie lepiej sie rozwijaja. plany treningowe zmieniaj co 6 tyg. oczywiście rozgrzewka przed treningiem to podstawa (unikniesz kontuzji),a rozciąganie między seriami wplywa [...]

Co do fedor-barnett to sie zgodze, choc ostatnie walki barnetta nie pokazaly jego atutow. A juz ta z rizzo to wogole jakas dziwna, jakby josh nie mial sposobu na pedra. Jak juz rozdzielą kase za walke couture-fedor to tylko barnett...

Jak wydasz 200zł na badania to ok Tyle zapłaciłem właśnie za ostatnie badania samej krwi (a i tak nie zrobiłem wszystkich możliwych jej badań. (tam na pierwszej stronie jest fota tylko kawałka jednej z czterech kartek z wynikami) Także badania kosztują, i jeżeli chce się robić testy na odrobinę poważnym poziomie trzeba sie liczyć z [...]

Ok zakupilem cm3 i 200mesh ... teraz ostatnie pytanie bo widze ze w poscie powyzej (bardzo pomocnym zreszta) nie jest podane .. Czy stosowac w dni treningowe porcje zaraz po przebudzeniu na czczo ? Jesli tak to ktora ? A w dni nietreningowe z tego co zrozumialem to jedna porcja po przebudzeniu mono i to by bylo na tyle tak ?:> Dzieki wielkie [...]

[...] ze sztangą na barkach 3s 8-6-4 61,5kg-64kg-67kg - uginanie nóg w leżeniu 2s 6-6 32kg-33kg triceps - pompki na poręczach 2s na maxa +12,5kg biceps - uginanie ramion ze sztangą 2s 6-6 29kg-31kg łydki - wspięcia na palce w staniu 2s na maxa + 27kg dziś rozpoczęły się ostatnie 2 tygodnie, mniejsza ilość ruchów w serii, większe ciężary

ostatnie!!!

AS Roma rozmawia z Chelsea? AS Roma prowadzi rozmowy z Chelsea Londyn w sprawie sprowadzenia do Rzymu Florenta Maloudy, donosi Corriere dello Sport. Francuz, który do Anglii został sprowadzony przed sezonem za 20 milionów euro z Olympique Lyon rozczarował kibiców i zarząd na całej linii. Ostatnie doniesienia sugerują, że Malouda nie jest brany [...]

[...] 30g ). Trening zaliczony, rano. Nogi i barki. Jakos najlepiej mi sie cwiczy po sniadaniu, mam wtedy power na caly dzien i fajne zmeczenie miesni :) Oto moj trening na ostatnie 2 tyg: Klatka Triceps 1. wyciskanie plasko 2. wyciskanie skos 3. rozpietki na plaskiej 1. francuski dwuracz siedzac 2. uginanie sztangi lezac do czola + brzuch [...]

[...] Miałem zacząć od 30, ale robiłem z kolesiem znacznie silniejszym, to aż głupio, a nóż spróbuję 40. Poszło leciutko! Druga seria 50, trzecia 55, ostatnia 60 poszło 5 razy (2 ostatnie podtrzymywano mi palcami lekko dla asekuracji, żebym miał ten komfort, że nie ******lnie na mnie ) i to, że 6 razy nie wziąłem nie było zasługą braku siły, tylko [...]

Wielkie dzieki. jeszcze ostatnie pytanie, ile czasu takim treningiem mam jechac??

[...] 3*3 + 2*2 zarzut 55 / 65 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 100 / 92,5 / 85 / 80 / 75 (z przytrzymaniem) rozgrzewka do WL 5*5 WL 85 / 80 / 75 / 70 / 65 - ostatnie 3 serie z przytrzymaniem przysiad przedni 3*8,5,5 ucze sie techniki, na razie zamiast przedniego jest suwnica 180x8 / 200x8x2 wyciskanie hantelek skos w gore [...]

ostatnie!!!

Jeszcze raz dzięki. Mam jeszcze ostatnie pytanie czy jak bede robił abs i trening dla początkujących czyli http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html czy moge ćwiczyć to jednocześnie czy mi to zaszkodzi?

[...] Kurcze zależy mi na masie a ograniczyć treningi siłki i włączyć aeroby to męsnie nie bardzo będą chcialy rosnąć ael moze uda mi się to oszukac jakoś. Tym się pocieszam że ostatnie mecze gra się w listopadzie. I cała zimna zostaje prawei dla mnie na robienie masy!!! Al. eterqz tez bym chciał jeszcze przymasowąć bo wakacje i jesień to też kawał [...]