ostatnie

Manchester United grał wtedy pod nazwą "Newton Heath". Zajął wtedy ostatnie 16 miejsce z liczbą 6 zwycięstw

Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]

Ja właśnie zjadłem ostatnie porcje ciasta Miałem już tego nie jeść, no ale miało sie zmarnować?

[...] zrobiłem mniejszym ciężarem, bo większe były zajęte. Ale wzamian zrobiłem 8 zamiast 6 powtórzeń. Wyciskanie sztangi na skosie - Przeciętnie. Zero progressu, trzecia seria ostatnie powtórzenie było ciężko. Zamierzałem zrobić ostatnią 60-tką i ile zrobię to zrobię, może do sześćiu dobiję, ale totalnie bez sił byłem. Zrobiłem małym ciężarem 6 [...]

[...] z art. Mawashiego z serii "porusz swoje..." troche zmian było bo w domu mam aby podstawowe "żelastwo" jeszcze jedno pytanie: teraz robie jeszcze FBW plan na 7 tyg. czy np. 3 ostatnie tyg. moge robic regresje jesli przez 4 tyg robiłem progres???? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 17:53:38 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 [...]

[...] mam bierzmowanie, ale klecha nigdy grosza nie dostal na "budowe kosciola", na kolende nie byl wpuszczany, do kosciola nikt z rodziny nie chodzil a swoja droga jak pomysle ile czasu zmarnowalem na tych yebanych przygotowaniach do bierzmowania, to mi ostatnie wlosy deba staja dobrze, ze chociaz z fajna kolezanka na te nauki chodzilem

Wyslalem, ale nie bardzo rozumiem ostatnie pytanie.

Dzień - 39 plecy bic Dieta : Zdrowo i na temat Suple : CP mi się konczy przejde na ka x 2 a potem storm na ostatnie dni chyba Reszta wporządku Trening : Podciąganie na drązku szeroki uchwyt 8 8 8 Wiosłowanie Hantelek ~~ 40 kg 4 x 10 powt MArtwy ciąg 110kg - 10 powt 112.5kg - 9 powt 115kg - 8 powt 120kg - 7 powt Sciaganie linki wyciągu gornego do [...]

[...] Minimalnie obcięcie węgli w stosunku do "standardu" ze względu na typ "silnego" endomorfika z silnymi tendencjami do łapania tluszczu (bardzo silnymi). I ostatnie pytania - magnez spożywam z diety + witamin plus + 300 mg z preparatu przepisanego przez lekarza ( węglan magnezu). Czy przy przyjmowaniu nowej kreatyny powinienem [...]

[...] 300g (60 porcji) zestaw który sam brałem i polecam. W sklepach internetowych za ten zestaw około 300zł. Czekam na propozycje. Czy jestem pewnym sprzedającym? sprawdz moje ostatnie tematy: http://www.sfd.pl/%5Bsprzedam%2Dzamienie%5D_PRO_ANABOL_ALRI-t389771.html http://www.sfd.pl/%5BSprzedam_lub_zamienie%5D_BCAA_Fitmax_240tabl-t384327.html [...]

[...] chcialem po prostu isc do domu bo bylem zmeczony tak jak bym juz zrobil caly program piescilem tak powtorzenia dlugo schodzilem i nisko i szybko do gory. Tak samo na WL ze ostatnie powt przy tak malym obciazeniu bylo strasznie ciezko wykonac;p Na wioslowaniu i na wspieciach tak mi nogi drzaly ze zmeczenia ze na technice nie moglem sie skupic. [...]

[...] Wyciskanie na skosie w górę z podciąganiem na drążku. Takie połączenie daje popalić konkretnie. Dziś skos poszedł z zapasem paru kg które stopniowo będziemy dodawać W ostatniej serii wykonałem 2 powótrzenia ponad program. Na koniec takiej SS była ładna pompa na klacie i ładnie poruszyło plecki. Ciekawe uczucie pompa z dwóch stron 2-2. SS [...]

sorry nie przeczytałem postu tego co trzeba ok dzięki wycofuje ostatnie pytanie

Owszem - nie zaniedbuj podciągania. Z czasem zaczniesz sobie cięzar dowieszać :) 2-3 ostatnie ruchy możesz sobie pomóc - nogami albo ktoś moze Ci pomóc i wtedy wykonujesz powolutku fazę negatywną (opuszczanie) Pozdrawiam

Kibice pewnie zacierają rączki... Nie ma sie co dziwić bedą grały dwie najsilniejsze drużyny, ale Realowi nie wróżę zwycięstwa... Nie dlatego ,że jestem złosliwy ale dlatego ,że widzę w jaki sposób przegrali ostatnie mecze.

Czyli mam zle ostatnie

Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]

Jestem typowym ektomorfikiem-188cm 83kg wagi (rok temu bylo 72kg) do tej pory nie przywiazywalem wagi do diety, po prostu jadlem duzo uwazajac tylko n atluszcze, jednak przez ostatnie 2 miesiace mimo ze regularnie cwicze nie mam zadnego wzrostu masy ani objetosci. Gdzie znajde senasowan propozycje dobrze rozpisanej diety? Sodam tylko ze z [...]

witam zrobiłem juz 12 tygodni te treningu teraz zostało mi ostatnie 6 tyg tylko na modlitewniku ale dostałem stagnacji czy mam przerwać treningi na 2 tygodnie czy sumiennie cwiczyc do koncza bez przerw dodam że przetrenowany nie jestem. Zmieniony przez - maniekwaw w dniu 2008-03-26 15:07:42

Ja powiem jedno, gdybym wpuścił rezerwowych na te kolejki ostatnie to bym miał komplety punktów a tak to nic nie odrobiłem tylko wszystko straciłem