ostatnie

OStatnie podejście: Yok-222 kg, więcej nie da rady dołożyć bo brakuje obciążenia:) Teraz jest 72 kg w krążkach i 50 kg jako 2 worki z cementem

Dzisiaj jest ta Gala, ciekawe co to będzie trzeba skąść skombinować te dwie ostatnie walki, jak ktoś będzie miał to niech wżuc na forum Pozdro

Finał : http://www.kansy.plocman.pl/wroclaw/final.wmv A teraz ide spać :) Bo 2 ostatnie noce spałem w sumie z 5 godzin :)

Ale gadacie głupoty.Słyszeliście już o jakiejs zarażonej fermie?Ludzie zastanówcie się troszkę.Ferma to ostatnie miejsce gdzie może być ptasia grypa.Jak słyszę takie teksty to krew mnie zalewa.

Dokladnie ferma to ostatnie miejsce gdzie kurak sie moze zarazic. Kuzynka ma ferme i taka jest kwarantanna ze jaja! Jezdza do nich tiry z Holandii- wszystko jest dokladnie myte itd , ludzie rowniez.

[...] 8. Arona - prawdopodobnie tak, w końcu jest nr 3 w MHW 9. Minotauro - TAK 10. Hunt - TAK 11. Thompson - młody, duży, brak mu umiejętności, ale robi dobre wrażenie, ostatnie walki wygrał. 12. Alex - raczej na pewno, raz, że w tej chwili zalicza się do czołówki a dwa, że ktoś musi reprezentować rodzinę E 13. Yoshida - prawdopodobnie tak, [...]

ok mam juz ten monohydrat, diete jest, jeszcze trening tylko eh ale to nie w tym dziale:P ostatnie dwa pytania mam i juz daje spokoj: to ze 2 tygodnie skonczylem okres masowy z dieta i gainerami nie wplynie teraz ze za szybko znow masuje i organizm sie uotpornil na jedzenie i masy nie pojdzie nic? moze odczekac jeszcze z tydzien? a drugie pytanie [...]

ostatnie 2 fotki...

i ostatnie :) pozdr

Aleks odpowiedzm i jeszcze na te ostatnie moja pytania post wyzej

inwestuje w dobre białko Nitroprogen i w sumie z tego najwiecej tego białka dostarczam, ostatnie pyt,apropo no boosterów chce połoczyć Nitrobolon Z Nitrixem moze byc takie połaczenie?i apropo tych wzrostów czy mozna cos na takim cyklu osiągnac ?

farma na której są hodowane kuraki to ostatnie miejsce gdzie może wystąpic ptasia grypa, takie jest moje zdanie

[...] no ale mozliwe ze gdybym poszedl na silownie to dzis bym tu nie pisal tak wiec dzis klata&bic... trening zaczalem od wstepnego zmeczenia miesnia rozpietkami.. mimo to ostatnie cwiczenie (klatka poziom) na ta partie bylo extra.. silowo odczuwam znaczna roznice... wytrzymalosciowo tez.. bedzie sie dzialo jak sprawdze rekord (a to mysle juz w [...]

[...] w szerokim chwycie - 5x5: Poza silnymi plecami musisz miec takze mocny chwyt wiec nie stosuj zadnych opasek. Trening III Przysiady z wyciskaniem - 5x5: Pierwsze cwiczenie ostatniego dnia naszego treningu to kombinacja przysiadu i wyciskania zza karku. Wykonaj przysiad ze sztanga i wstawaj tak szybko jak potrafisz. Zanim zablokujesz nogi w [...]

[...] robiłem ostro przysiady i po tym wyskoczyła mi buła na nodze, tak mięśień jakby zaczął wystawać inaczej, myślałem że zejdzie ale nie... Teraz miałem to samo z klatą, robie ostatnie powtórzenie, ledwo dzwigam, prawa łapa już prawie padła ale dałem rade patrze a tu na prawym cycu taki dołek jakby kawałek mięśnia się schował między żebra ;-( W [...]

[...] plecach! Jesli chodzi o uginanie z supinacja - tez uwazam ze ze sztanga jest swietnym cwiczeniem ale speecjalnie nie umiescilem go w treningu dla "odmiany" gdyz ostatnie dwa treningi mialem tocwsiczenie. Jesli zas chodzi o porecze... nie mam cwicze na wlasnej silowni i ogranicza mnie sprzet :( z tad te izolowne. Np unoszenie bokiem - [...]

Jesli chodzi o uginanie z supinacja - tez uwazam ze ze sztanga jest swietnym cwiczeniem ale speecjalnie nie umiescilem go w treningu dla "odmiany" gdyz ostatnie dwa treningi mialem tocwsiczenie. Jakiej odmiany ? Np unoszenie bokiem - jesli wywale to nie bede cwiczyl wogole bocznych anktonow prawda ? Pracują przy wyciskaniu żołnierskim.

Adiakanus ale po co pytac skoro juz to bylo... BTW moja wypowiedz dotyczyla kwestii przez ciebie ujetej, poczynajac od akapitu nr 2. Tu masz ostatnie probki mojej retoryki odnosnie self defence: http://www.sfd.pl/temat252240_strona4/#post3 http://www.sfd.pl/temat252269/#post1 A tak naprawde poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale by Knife i [...]

I narazie ostatnie

Trening jak najbardziej dobry na czas redukcji. Ale to w końcu ma być poprawa umięśnienia, czy redukcja? Bo ciężko to osiągnąć. Chociaż w ostatnie wakacje robiąc HST zrzuciłem parę kilo z równoczesnym przyrostem mięśni. Pozdro