To juz ostatnie jeszcze raz z przodu. Nie bede sie wiecej kompromitowal :D. Nie zwracajcie uwagi na przebarwienia skóry niestety tak beznadziejnie mnie natura pokolorowała :((( mam je od urodzenia. Pozdrawiam.
…hmm a więc od początku dwa cykle no nic chyba też tak zrobie…a bym zapomniał jeszcze jedno tym razem na pewno ostatnie pytanie napisałeś:” bo sa suple ktore brane dlugo daja mi porzadne efekty...jak np tauryna czy glutamina i hmb.. „ czy mógłbyś to rozwninąć tzn czy masz jakąkolwiek pewność że to efekt [...]
[...] Jak to się mówi „raz na wozie raz pod wozem”. Ja zawsze bardzo sobie cenie osoby które nawet w wysokich kat. wagowych wyciskają 100kg i zajmują ostatnie miejsce. Najważniejsza powinna być fajna zabawa, przygoda i potem wspomnienia. (szkoda tylko, że na MP tylko do 6 miejsca są dyplomy – myśle, że gdyby [...]
Witam panowie. Mam do was małą sprawę. Oczywiście chodzi o trening Więc piszę według postu "Zanim..." Ćwicze ponad rok i ostatni miesiąc na siłowni z wyciągami. Ostatnie 4 tyg ćwiczyłem tak: I dzień: Wyciskanie na płaskiej 4x 12,10,8,6 PROGRESJA Wyciskanie sztangielek na skosie 3x 8-12 Buterfly 3x 8-12 Wyciskanie zza karku 3x 8-12 Podciąganie [...]
Ile było nagród ?? i jakie ?? Nie chcieliśmy jechać, bo widzieliśmy to samo u nas a startować to był by przekręt tyberiusz by sie uśmiał ze znowu ci sami ile dokładnie wycisną to 120kg Tyberiusz ostatnie z trudem czy nie ? i ile razy najsilniejszy zawodnik ??
Popierwsze musisz nam podac wiecej informacji o sobie - staz treningowy, waga, wzrost, ilosc tk.tluszczowej, aktywnosci codzienne, ostatnie cykle, czy masz diete jezeli tak to jaka.... bez tych informacji moge ci tylko napisac stnadardowe dawkowanie Super whey gainer4000: Zwykle w jednorazowej dawce 50-70g 1-3x dziennie - jako dodatek lub [...]
[...] 6 razy co 3 (nie 2 ) godziny co daje 6:0 9:0 12:0 15:0 18:0 21:0 przetwory mleczne jeśli będą to tylko w 1 posiłku, dodaję ryż i makaron i kasze, nie ma się czego bać ostatnie 2 posiłki białkowe, Kupiłam pestki z dyni i słonecznika.. jako źródło tłuszczu. Musi być dobrze Nie mam czasu poprzeliczać tego ale mniej więcej wygląda to tak 6:0 [...]
[...] ze daze do tego.. Wlasnie o to w tym chodzi ze jezeli cwiczysz to po to aby poprawic swoj wyglad.. niektorym wystarcza to co uzyskaja na sucho a niektorzy chca czegos wiecej!NIE koniecznie 50 w bicu brak szyi i 200 na klate... Przeczytaj to ostatnie zdanie jeszcze raz powoli i dokladnie! Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-06 12:10:13
dużo Ci nie doradze dobrze by było odrazu po siłowni zrobić krótki trening bokserski, zrobić walke z cieniem nawet kilka rund, troche rozciągnąć mięśnie i stawy i je porozgrzewać. Na siłowni ćwiczyć bardziej dynamicznie, ostatnie serie robić mniejszymi ciężarami ale dynamiczniej. To wszystko co w tej chwili mi przychodzi do głowy
[...] i skokami ciśnienia czy nie wiem co to było, w każdym razie prowadzącymi do ostrych bólów głowy - więc nie. Ale na suwnicy się nie oszczędzam i nieraz ledwo co wyciskam te ostatnie powtórzenia, więc dobrze jest :) Zamienić kolejność? A nie lepiej dać 4głowym odpocząć przez te 10 minut? Jeżeli nie, to mam chyba najlepsze rozwiązanie - robić te [...]
[...] mam nadzieje ze ktoras z tych druzyn wygra albo przynajmniej wyeliminuje jakas druzyne jak Anglia, Niemcy czy Włochy ..Oby tylko Niemcy, Anglia, Włochy, Francja, Holandia szybko odpadly to byloby luks Licze tez na mila niespodzianke ze strony łotwy i Grecji..Ok wiec zaczynamy ostatnie odliczanie, wrzucajcie tutaj sklady ekip na ME jezeli macie.
[...] przy ćwiczeniach z ciężarem, a na te dolegliwości polecam moja recepta po której nie ma szans żeby ci ból nie minął: - ograniczyć ciężary - wydłużyć okres regeneracyjny - i ostatnie "końska dawka" tak to sobie nazwałem, dołączyć do diety: -> chrząstka rekina -> glukozamina -> kolagen -> tran -> witamina C -> galareta [...]
[...] A od kogo się uczyć jeżeli nie od mistrzów, więc jak znalazłbyś kiedyś chwilę czasu to czy mógłbyś mi odp na poniższe pytania: 1. Jeżeli robisz zużmy 10 powt w serii to czy ostatnie jest granicznym jaki możesz wykonać, czy też pozostaje Ci jaiś zapas? Chodzi mi głównie o to czy np. gdy jest to wyciskanie to ostatnie powt jest prawdziwą walką, [...]
[...] nie wstrzykiwać więc nie będzie problemu z częstymi zastrzykami). Kiedy w ciągu dnia brać Biostyminę rano na pusty żołądek, po obiedzie, tuż przed treningiem?? Czy wogóle jest sens stosowania teraz tych wszystkich preparatów ponieważ przez ostatnie 40dni jak już pisałem brałem filomag i zincas?? Co o tym sądzicie??? czekam na uwagi i propozycje
a w czym mam mozyczyc te nogi ??? moze byc woda np. ze solą ?? a co do butów i murawy mecz był zaplaoway na głównym boisku a tam jest spoko murawa ale w ostatnie chwili okazało sie ze gray na boczym a to juz nie jest takie fajne :/
[...] diete kopenhaska! To moja ostatnia deska ratunku, jesli nie pozbede sie na niej tych 3 kilo to juz sie chyba poddam! Słyszałam opinie ze najtrudniej jest własnie zgubic te ostatnie kilogramy, ale chyba jest to mozliwe? Biniu, poradź cos! Dlaczego mimo diety i wysiłku nie schudłam? Wyniki TSH tez mam dobre tzn 1.40 ( chyba dobre, co?), zbadałam [...]
[...] 1-8 Deca 300mg/tydz, 1-5 Winstrol 20-30mg/dziennie popijaj sokiem grejfrutowym albo dorzuć citrogrep do każdej dawki, 4-9(10) Prop 100mg/2dni Winstrol możesz też brać przez ostatnie tygodnie razem z propem a nie na początku, teścia możesz ciagnać od początku ale jak nie lubisz sie kłóć to styknie wrzucić go po 3tygodniach. Bez testa bym nie [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
