ostatnie

[...] wynik e2, tak by mozna bylo: a) wprowadzić exe b) wejsc z HCG z niskim e2 - jesli przez caly cykl daje caly czas 500j HCG c4d to czy jest sens ładować az 2.500j przez ostatnie 2 tyg testa i dalej ? i czy te 20.000j nie bedzie za duzo ? z jednej strony po rocznej bombie trzeba dobrze sie odblokowac, z drugiej strony wiecej nie znaczy [...]

[...] pójdę jutro na trening albo nie. Dziś trochę nie dojadłam, może jeszcze nadrobię:) no i nierówne rozkładanie tłuszczy jest wtedy kiedy piekę mięso w rękawie. Tak było przez ostatnie dni. Nie moge się przełamać do picia oleju oliwy na zimno. /SFD/2017/3/29/a55ba31783e743f1a0c753d66b882e7a.jpg /SFD/2017/3/29/77c6d190f7224ac182960188bcd39036.jpg [...]

[...] leci 10l wody dziennie i obcinka węgli o jakieś 50g produktu dziennie, micha już na maksa czysta bez zbędnych dodatków. Będziemy obserwować co się dzieje z wagą. Treningi dalej 2 razy dziennie rano na czczo i wieczorem. A tu ostatnie smakołyki /SFD/2017/4/2/aea4cf2ff6b24151ba63ab4c268cb2a4.jpg /SFD/2017/4/2/97e4f6f1b606404bad474e7fde99f0fd.jpg

ostatnie przygotowywałem sie do zawodów które były 18 marca w Żywcu potem troche pauzy i teraz treningi takie troszke po macoszemu , z nowości zrobiłem sobie badania i nie wyszły za fajnie jest pare rzeczy które muszę ogarnąć cukier wysoki cholesterol wysoki , TSH tez delikatnie ponad normę , testosteron przy dolnej granicy do tego prolaktyna [...]

[...] dość mocno Prolaktynę. Pobieranie miałem o 7.10 z rana na czczo, położyłem się spać już o 22.00, tego dnia byłem wypoczęty i nie robiłem żadnego treningu wiedząc, że na drugi dzień robię badania. Po cyklu badania miałem dobre. Fakt, że ostatnie 2 tygodnie miałem bardzo stresujące. Pytanie czy wchodzić na cykl czy nie? Zrobić dodatkowo TSH i FSH?

są już może gdzieś dostępne wyniki poszczególnych kategorii? Jeszcze zawody się nie skończyły ;-) U mnie mija wlasnie ponad 12h odkad tutaj przyjechałem , jestem padnięty ale najważniejsze ,ze praca wykonana :-) Za chwilę powrót ,a wyniki pewnie pojawią się jak skończą się ostatnie kategorie (open i eliminacje do ME)

[...] - 46/24 Q1 - 16/15/16/16 (L,P,L,P) B - 33/23 J1 - 22/19 A6 - 27/24 A1 - 22/21 H - 2 x 1'15" K2 - 19/15 E(przysiady ze sztangą) - 10/9/10/9 +58kg W - 10/10/10/10 +17,5kg Dwa ostatnie treningi chyba trochę lepiej wyszły ale muszę przyznać, że trochę też już Lafay zaczyna mnie nudzić, nie wiem czy to przez monotonię ćwiczeń czy brak efektów [...]

Ok ostatnie 2 tygodnie redukcji chcę zejść do 2500max a potem wejść na bilans zerowy który wynosi u mnie kolo 3200-3300. Czy mniej na tym bilansie zerowym mam mieć kcal?

[...] przedramion z wykorzystaniem wyciągu górnego 4x8 - Pompki na smith 4x max Bardzo mocny trening wpadł , wydaje mi się że ręka coraz mniej boli. Od środy prawdopdobnie z 3 dni offa dla zregenerowania się całkowitego. Przez ostatnie pare miesięcy miałem z 3-4 dni wolnych od treningu siłowego :) mam nadzieję że przez te pare dni ręka się doleczy :)

[...] trzymasz węgle wyżej czyli na poziomie jaki daje Ci kaloryczność 2800 (biorąc pod uwagę, że B i T trzymasz na stałym poziomie), a w DNT ucinasz z węgli 200kcal (możesz więcej np. 400kcal) ujmij 200 i sprawdź ;-) Na poziomie 2600kcla w tym momencie. Rotacja raptem 50g. Ale sprwdzić możesz. W razie czego ujmiesz więcej na te ostatnie dni ścinki.

1. Nie da się tracić tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięsniowej, nawet jak dupka kłuta jest regularnie. Choć oczywiście to ostatnie pomaga bo podbija MPS. 2. Ogólnie, jeżeli nie szaleje się z deficytem, je odpowiednią ilośc białka i trenuje w sam raz - nie za dużo i nie za mało - to reszta jest generalnie uzależniona od genetyki i oczywiście [...]

[...] mi się że jest lepiej ale wszystko okaże się na treningu łap. Od środy zaczynam przygotowania na dalszą przyszłość, nowa rozpiska, dieta zostaje taka jaka jest. Waga przez ostatnie dni między 95-96.5kg A tutaj trochę zdjęć jedzonka i nie tylko :D 1. Ryż z kurczakiem i cukinią 2. Omlet z odżywką białkową + sos 0 kcal ( 5 całych jaj, 100g [...]

Jeszcze ostatnie pytanie, co z żeń szeniem i maca? Jaki okres dawkowania? Czy mogę stale brać? Jeśli nie to czy powiedzmy po trzech miesiącach suplementacji nimi zrobić dwutygodniową/miesięczna przerwe i przez ten okres przerwy stosować ww ashwagandhe, różeniec (poczytałem troche, ma dość ciekawe właściwości) po czym wrócić do żeń szenia i maca [...]

Gram na poziomie 4 ligii ostatnie pół roku i przechodze zima do młodzieżowej drużyny w ekstraklasie.

a tutaj ostatnie pytanie, jaką kreatyne najlepiej brać? są jakies rodzaje? (lub z jakiej firmy najlepiej wziąć? )

witam ponownie, ostatnie 2,5tygodnia było średnie pod względem siłowni i trzymania diety - dłuższy wyjazd i do tego sesja, trochę mi pokrzyżowały plany. Teraz chciałbym już wrócić do 'normalnego' trybu. Wstawiam aktualną fotę 'sylwetki' : http://i.imgur.com/4biwIZ2.png Tak jak było mówione, zostać przy redukcji?

To mam jeszcze jedno, raczej ostatnie już pytanie w tym temacie. Otóż przy nadwadze lepiej będzie zacząć od treningu aerobowego czy interwałowego?

No tak , preszukaj sobie ostatnie tematy z boldem . Identyczny problem

Ostatnie pytanie. Po ilu dniach można zwiększać dawkę i czy robić to stopniowo np. 16mg-->24mg-->32mg czy od razu bomba 16mg-->32mg :D Pozdro :)

spojrzałam na to ostatnie cwiczenie z 5kg co to za ćwiczenie było?