[...] przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 2-3 serie i uginanie przedramion ze sztangą podchwytem w średnim uchwycie, podnosząc łokcie maksymalnie w górę, jako ostatnie ćwiczenie gdy nie będę miał już siły 2-3 serie Brzuch Spięcia 5 serii po 25 pow. każda [...]
[...] 180 Cel cyklu: MASSA stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 0.5 roku Zmieniony przez - Fanatyk7 [...]
[...] jako budo a nie jako sport. Jesteśmy zadowoleni z tego faktu, ponieważ w jak najbardziej stosowny sposób odzwierciedla on pracę naszych założycieli. Dragon Times: Jeszcze ostatnie pytanie dotyczące przyszłości: Czy jest jeszcze coś, o czym powinniśmy wiedzieć? MORIO HIGAONNA: Jeśli wszystko dobrze pójdzie, ukaże się moja książka, która [...]
[...] -klate zacznij klasycznym wyciskanie sztangi na poziomej (na mase klaty najlepsze) -wyciskanie na skosie bez hantli tylko sztanga -bicepc równiez powinno sie zacząc uginaniem sztangi a modlitewnik jako ostatnie cwiczenie na biceps -w środe zrobic plecy a barki zostawic na piątek (przy klacie barki rownież się cwiczą wiec warto je zregenerowac
[...] od sierpu Rozkrzyżował, sierp opadł, na pasie czerwonym Chwiał się. Mistrz z obliczem nabrzmiałym i promiennym, Z oczyma wzniesionymi, stał jakby strapiony, Łowiąc uchem ostatnie znikające tony. I wnet zagrzmiało aż z pięć nieśmiałych oklasków, Sześć powinszowań i kilka wiwatnych wrzasków. (...) Zmieniony przez - gochon w dniu 2010-10-10 [...]
Wylapywac ostatnie dzialajace partie tego co bylo wczesniej dobre czyli cel,generic labz itp. m-drol z data 2012 dziala inny zamiennik np.Megavol rowniez Pozniejsze 2013 juz loteriada niestety Ban w usa = brak surowca a co za tym idzie wata w srodku - proste
Podniosę wątek, żeby każdy kto jeszcze nie widział miał okazję się dowiedzieć, bo po relacjach z ostatnie edycji Rzeszów MMA stoi... Tak jak już kiedyś pisałem MMA staje sie sportem narodowym. Oby tak dalej. Czekam na relację, bo dla mnie trochu za daleko.
[...] więc pobyczę się w domu śpiąc zapewne pomiędzy posiłkami ;-P Postaram się w poniedziałek lub wtorek wrzucić filmik z treningu poniedziałkowego lub wtorkowego. Będą to moje ostatnie treningi przed zawodami, na których wykonam obwodówkę. Troszkę zacznie się zmieniać moja suplementacja, bo odstawiam już Carbo, a dieta będzie pozbawiona prawie do [...]
jakim ciezarem konczysz serie jak to wyglada ostatnie powtorzenia robisz na lajcie czy ledwo ledwo? o max sie nie bede pytal bo to nie rozsadne w tym wieku
[...] Waga: 87 Wzrost: 180 Cel cyklu: sila masa stosowane już wcześniej suplementy : mono aakg nitro 2 cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 nitro ilość dni wolnych od kreatyny: ok14 przewidziane finanse na cykl: ok300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4l
[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna gainer baiłko Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: nie wiem :) uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9misięcy Zmieniony [...]
[...] przyrost siły stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrant kreatyny , carbo Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mono kreatyny ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy
[...] 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 9 miesięcy
no właśnie o to chodzi... przez ostatnie 13 lat życia testowałam produkty przy użyciu fachowego sprzętu a teraz się sprzętu pozbyłam... i nie wiem czy w samym kasku to bezpiecznie
1 cwiczenie to bylo wstepne zmeczenie, drugie bylo na duzym ciezarze i malo rep, nastene byl progres z piramida nastpenie staly ciezar albo czasami progres przy 10 rep. a ostatnie przewaznie na dobicie .. takze o progresji nei zapomnialem. intensywnosc bylo moge powiedziec wysoka bo zawsze sie wyrabialem w 1 z dwoma partiami a do 35-40 min na [...]
Dziękuje za odpowiedzi. A jeszcze może polecicie mi co jeść na te 2 ostatnie posiłki. Przygodę z biegami i siłownią zaczęłam dopiero od tygodnia, więc zobaczymy jakie będą rezultaty.
[...] doradza, niż odwrotnie a z drugiej, gdy trafia na opór staje się bardzo agresywny i wpada jakby w berserk. Widok olbrzyma z połową twarzy zalaną krwią, który przegrał dwie ostatnie rundy a jednak się wścieka że przerwano mu walkę, bo czuł już krew przeciwnika- - to jest coś, do diabła !!! Tym Vito kupił sobie wszystkich, przy walce z Lewisem. [...]
Markos gratuluję zwycięstwa :)
