ostatnie

[...] do nowej masy (wlasnie cykle 10-12tyg.) to nasz organizm nie bedzie jej zrzucal Dlatego IMO (powtarzam IMO) najlepsze cykle, to cykle 10-12tyg. (max 2 razy w roku) gdzie ostatnie 4-6tyg. jest nastawione na "ubicie masy" np: 1-10 jakis testosteron jako "podklad pod calosc" 1-5/6 srodek majacy nam zapewnic glowny przyrost [...]

hmm no to wczesnie sie o tym zorientowalismy wlasnie kiedy koncze ciwczenia :) yy no to ja powiem tak dzis ostatnie 18 powtorzen a potem 20 i z gorki nie sadziłam ze mi sie uda uparłam sie i juz:) jestem zadowolona z aw6 dzieki ciwczeniom odhcudzilam brzuszek wzmocniłam go co mi sie przydało do treningow plywackich(zwłaszcza do motylka) no i [...]

do 51 zostały mi jeszcze 2 kg, ale chce ważyć 49 Ale teraz te ostatnie kg wolno mi idą Ale nie poddam się Pozdro

a pozatym jak masz wy***ane w negatywne opinie to po co wklejasz wiecej zdjec i chcesz udowodnic na siłe ze bez maskary ujdziesz w toalecie na marszakowskiej za ostatnie 12 słów konkretnie

OD 3 tygodni robie ten trening...doszlem wczoraj do 10 serii po 3 wyciski ciezarem 58 (+4 kg sztanga). I ostatnie serie robilem na 99% mozliwosci...Zmieniam wiec powtorzenia z systemu 5/4/3...na 3/2/1...tylko wlasnie nie wiem kiedy zrobic tą zmianę.Jezeli w piatek robilem 3x58kg...to jutro mam robic juz 2 razy 61kg...i dalej 64kg ???? Czy moze od [...]

[...] roku zostanie dodana nowa konkurencja, wyciskania sztangielki o wadze ok. 80 kg i średnicy uchwytu 6.35 cm jedną ręką ponad głowę w czasie 90 sekund na maksymalną ilość powtórzeń zawody już za tydzień, kogo typujecie na zwycięzcę, mi się wydaje że to znowu savickas wygra, przez ostatnie dwa lata pokazywał że te konkurencje są wybitnie pod niego

BARKI-wywal ostatnie ćwiczenie PLECY-dodaj coś na prostowniki czemu nie napisałeś treningu nóg ?

[...] bialkowa moze to byc Olimp sojavit 85. Brakuje mu podobno 3 aminokwasow, ale jezeli zjadam tez w ciagu dnia tunczyka, twarog, jajko to ten sojowy moze byc? I pytanie ostatnie: po treningu ssie mnie natychmiast i katorga jest odmawianie sobie wtedy jedzenia. :Robak" domaga sie slodkiego batonika, jak go oszukac? Czy np kawa nesca 3 w [...]

Wg. mnie to nie taktyka tylko wiek dał o sobie znać Patrzę na wyniki ankiety i jestem bardzo zdziwiony 67% że powinien walczyć !!! PS. To już ostatnie i najstraszniejsze zdjecie. Może ono was przekona.

[...] na 5 dni w tygodniu trening siłowy 3 razy w tygodniu no i do tego doszly by jeszce szybkościowe treningi no i gibkość czy nie bedize tego za dużo no i co tu zmienic i ostatnie pytanie co proponujecie z supli dodam że to początek tak więć kreatyne od razu odpada właśnie kończe sp80 nie wiem może jakiś gainerek albo cabro bo te treingi [...]

[...] przedostaniej walce (16-msc temu) Darek był w najgorzesj formie od kiedy walczył w obronie tytułu. Potem kolejne 12 msc nieiwle trenował, więc forma dalej spadała. Dopiero ostatnie 4 msc. trening był bardzo intensywny, nie sadze więc by można w 4 msc nadrobić 1,5 roku. Muskulature miał, to fakt, ale muskulatura nie przesadza o kondycji. A [...]

a byli by chetni na typer PREMIERSHIP ??? bo jak tak to moge się tym zając bo sie interesuje trochę tym byśmy typowali ostatnie 10 kolejek, od 29 kolejki

sorki ostatnie zdanie 2 razy powtoorzylem no w jakims stopniu napewno miesnie plecoow pomagaja ale w jakim to ja juz niewiem... przy robieniu wyskoku z naskoku napewno bardzoej przeciaza sie plecy poprzez przegiecie do tylu... ogoolnie bardzoej balansuje sie cialem zeby skoczyc tak ze napewno beda przydatne cwiczenia na plecy

Ogólnie rozłożenie grup jest dobre. Na triceps może daj jednak 2ćw bo na klate masz ostatnie pompki na poręczach, a przecież tricek też sporo pracuje w tym ćwiczeniu(chociaż to zależy od pochylenia), a na bic widzę że masz 2 więc gicior, tylko zamień modlitewnik na sztangę łamaną stojąc bo modlitewnik jest izolowany, daj tą łamaną 4 serie po [...]

Franc - ale co znowu wymodziłeś z tym T3 na ostatnie 2 tygodnie? Dodaj Hormon i wtedy T3 2x 12,5mcg przez cały cykl - 5/2 CO jest w tygodniu 17 - zawody? ...czy nic? Pozdrawiam!

witam, chcę brać hcg pregnyl 5000 i.u (mam 2 zestawy): 500j przez ostatnie 14-21 dni cyklu. i więc jak dzielić? mysle ze przy uzyciu igiel i strzykawek insulinowych, jak z przechowywaniem czy koniecznie należy przetrzymywac srodek w lodowce?

[...] plecow mam strasznie duze skoki. W zwiazku z tym, kiedy przechodzilem od 1 HST do 2 HST maksy w drugim cyklu byly zbyt wysokie. Jakos to przemeczylem, ale kazde dwa ostatnie treningi w mikrocyklach to byla bardziej walka o zycie, niz cwiczenia - zero techniki. Teraz zastanawiam sie co zrobic. Czy kiedy bede zaczynal nastepny cykl, to czy [...]

A TUTAJ PO KILKU CHWILACH HIHI ..... :) I POTYM OSTATNIE ZDJĘCIE.... :)

i cos nowego w stanach ostatnie badanie zrobione na dzieciach 2-letnich, okazuje sie; ze dzieci ktorym podawano 70g miesa dziennie maja leprza mase muskularna i sa bardziej aktywne od dzieci gdzie rodzice sa wegetarianami i przez to nie podawali mieska wlasnym dziecia, niestety nie moge Wam tego udowodnic, ogladalem to w czwartek w dzienniku o [...]

tren sie zastanawiam nad 37,5 a 75eod+100masteronu eod...jak 37,5 to jeszcze dojdzie silka.---jak długo? ostatnie 3tyg cyklu na ubicie mięsa-i max cięcie