[...] - redukcja nr 2 Tydzień 1, DNT (piątek 06.04.17r.) Nadal mam domsy na udach i klacie. I do tego wylazły mi na tricepsach kolejne. Strasznie zardzewiałam przez ostatnie miesiące. Ale schodzenie po schodach wypadło dziś lepiej. Tylko siadanie na krześle (i nie tylko :-P) bez użycia rąk jest ciężkie. Następny trening będzie wesoły... [...]
[...] sztangi we frontach chyba opanowane. Zostawię sobie film, żeby mieć przypominajkę pod ręką jakby przestało wychodzić. Wyciskanie na skosie i w siedzeniu pod koniec ciężko, ostatnie serie na tric i bicek też. I generalnie mi się nie chciało, ale jak już się ruszyłam, to poszło z górki. /SFD/2017/4/15/dc8d052405e04e29857c008b04172019.jpg [...]
[...] na zawody w BB. Czy da się zrobić formę pod sporty wytrzymałościowe - nie wiem. Shadow - czasem byś coś tam napisał, myślę, że czytelnicy się znajdą. No i patrząc na ostatnie 2 strony, to jesteś idealnie w temacie, nie offtopujesz. ;-) Tak podsumowując - aktualny system pozwala mi trzymać michę pod kątem kaloryczności, w tym zdrowszym [...]
jest czego zazdroscic ze przez ostatnie pare lat wbil w siebie pol apteki :-) aha i zawsze myslalem ze jak sie wygrywa to mozna zdobyc pierwsze miejsce, jak mozna wygrac i to jeszcze 2gie miejsce?? %-)
Trener reprezentacji Wenezueli, Jose Gutierrez obawia się najbliższych spotkań przeciwko Polsce w Lidze Światowej. Liczy jednak na dobrą grę swoich podopiecznych. "Polska jest narodem o silnej tradycji w siatkówce" - pisze jedna z tamtejszych agencji, wymieniając kolejno sukcesy polskiej reprezentacji w rozgrywkach międzynarodowych. O [...]
[...] pierwszym skladzie rozwijac sie moze dalej jak mu sie kontrak skonczy moze gdzies za granice za wieksza kase Endurance przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź, ale chodzi mi o czytanie ze zrozumieniem przecież napisałeś to samo co ja wcześniej... zwróć uwagę na ostatnie słowo mojej wypowiedzi, specjalnie pogrubiłem je tym razem, żebyś zauważył
[...] czas, bo to powoduje wyplukanie czesci gazotworczych substancji. No i dostarczyc sobie bakterii kwasu mlekowego. Wlasnie z naturalnych kiszonek albo z naturalnego mleka. To ostatnie zawiera te bakterie, bo zostaja one do niego przeniesione w czasie dojenia, z wymienia krowy i nie sa zabite w czasie pasteryzacji.Jesli nie masz dostepu do takiego [...]
[...] ten drazek nie jest dlugi wiec rece nie mam szeroko ustawione,zdaje mi sie ze bardziej czulam prace plecow na bramie niz maszynie gdzie bardziej czuje bica -rozpietki jako ostatnie cwiczenie szlo ciezko,uf z ledwoscia dawalam rade i strasznie mnie rece bola dalam tylko rade zrobic na wioslarzu 2 x500 metrow i padlam, masakra jaka jestem [...]
[...] trudno mi sie wyraza po polsku bo ja wieksza polowe zycia mieszkam z a granica (bylam nastolatka jak wyjechalam) i trudno mi dobierac slowa. treningi obli a szczegolnie ostatnie obwody to mnie "zmordowaly" a ze nie umie napisac tego tak zebyscie wiedzialy o co mi chodzi przepraszam za to. żebyś naprawdę zaczęła odczuwać, czym jest [...]
no na klatke zrobilam sobie extra serie bo kumpel nalegal ale to machanie to ma byc takie ze ostatnie 2 razy z ledwoscia robie?czy ma byc zapas? bo walczylam wczoraj z powtorzeniami, nie bylo latwo
[...] 40/50/55 2.prostowanie nogi na wyciagu 25/30/35 3.wspiecia na palcach 4.przenoszenie sztangielki w lezeniu 12/12/12 5.wioslo na maszynie 30/35/40 6. arnoldki 8/8/8- 3 ostatnie z pomoca 7.prostowanie ramion na wyciagu 45 min spinning 45min pilates spodobaly mi sie te zajecia pilates albo yoga, fajnie brzuch na nich pracuje a ja nie lubie [...]
[...] 17/17/17/20 6.wyciskanie sztngielki za glowe 4 x10 10/10/12/12 7.prostowanie ramion na wyciagu 4x10 - sztanga maly preogres, czulam dzisiaj sile tez, caly czas asekuracja, ostatnie serie to raczej opuszczanie powoli sama i pomoc w wyciskaniu ;-), tu caly czas slabiutko, moze dlatego ze nie lubie cwiczyc klatki -rozpieki nastepnym razem sproboje [...]
[...] warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA -cwiczenia na macie -45 min step and tone Miska przez ostatnie pare dni byla daleko do idealnosci ale zero slodkiego a mialam sobie pozwolic no ale jak co do czego przyszlo to jednak nie zjadlam %-) Teraz tydzien treningu i [...]
piknie :-) to zostaw, wiecej iśc nie bedzie niz idzie, to dodawaj ruchu, teraz na maksa ile wlezie w dni wolne aero w inne dodaj rano pol godzinki rozruchu przed zniadaniem a w ostatnie dwa tygodnie przycisniemy z kaloriami jakby co, ale schodzi super :-))
[...] KTE 4 x10 brzuszki na lawce rzymskiej 4x12 unoszenie kolan na skos 4x8 CARDIO Rower w terenie 29 min - przysiady mi strasznie ciezko szly, 60 czulam jakbym 100 na sztandze miala, ostatnie powtorzenie az kolega asekurowal, -reszta niby ok, nawet progres -czuje sie tak zmeczona ze ide spac :-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-06-27 22:24:51
Lol, co za bzdura. Po pierwsze niedługo walka Vitek- Adamek a wcześniej Haye- Władek. To są potencjalnie świetne pojedynki, bo kliczkowie zawsze walczyli (przez ostatnie lata ) z duuuużo gorszymi. Zbliżają się dwie najciekawsze walki w HW od wielu lat a Ty mówisz że nic ciekawego Poza tym chyba zapomniałeś o tym że oprócz HW są inne kategorie [...]
[...] and pound me, and I'll be looking to knock him out ... I've said it before and I'll say it again: if Cain takes me down 10 times, I will get up 10 times. But if I land 10 punches, I'm not sure I see Cain getting back up." Czyli trenuje też dużo zapasów i BJJ. Najfajniejsze ostatnie dwa zdania Ciekawe czy Velasquez wstanie po tych 10 ciosach
Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017
