[...] po paru minutach większość koksiarzy. Dzięki obecnemu testowi poznałem namiastkę życia na diecie, odmówiłem sobie sylwestrowej imprezy, świątecznego obżarstwa, a przez ostatnie 3 dni zamawiałem nawet podczas szkolenia dania złożone z kurczaka z ryżem i warzywami na parze (to już chyba choroba). Jem z zegarkiem, zaniedbałem spotkania z [...]
To jest ostatnie, takie 'elo' foto Możecie komentować, czy Ziomy z poprzedniej strony zmieniły zdanie co do mojej klaty? Apropo, czy moge prosić moderatora o zmiane nazwy tematu na adekwatną do dodanych zdjęć? Pozostawiam wolną wole, ale chodzi mi oczywiście o to, że dodałem nowe zdjęcia...
Sory za spam, ostatnie zdanie ode mnie w tym temacie: Evils ja nie narzekam, kocham Polskę, jest mi tu dobrze. Biedy moi rodzice nie reprezentują jak Peja, ale dzięki Bogu mam starego który mnie nie rozpieszczał, pracowałem od smarka na wszystko sam i chcę to robić dalej, bo mam wpojone ****a ambicję. Jak bedę miał syna, na pewno będzie miał [...]
SeBuskoX OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE [...]
[...] to za małe ciężąry? Jeśli nie to tak zacznę trenować. Tyle, że pierwsze treningi będę musiał potraktować jko próbne, by dobrać sobie odpowiednie ciężąry na daną partię w danym ćwiczeniu. A co do tych pleców to całe je robic już jako ostatnia partię czy tylko mc jako ostatnie ćwiczenie w partii? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-12 21:56:24
[...] się wypowiedziały . Ja brałem drugą serię bez jeszcze złotej edycji(zółte tab) to klepało ładnie teraz biore z pierwszej szare tab. i czuć naprawdę moc biore to z metanabolem 15mg . Jak się przedstawia teraz sytuacja z tym winkiem to nie wiem ja zrobiłem zapasy na samym poczatku. Co do unichemu to ostatnie zamówienie wlasnie było z tej firmy
"(...)przez ostatnie 3 dni zamawiałem nawet podczas szkolenia dania złożone z kurczaka z ryżem i warzywami na parze (to już chyba choroba). Jem z zegarkiem, zaniedbałem spotkania z przyjaciółmi, a priorytetem były treningi i jedzenie(...)" Drogi Hardzie ale czy jest w tym coś dziwnego? Ja też tak robię. Od kiedy postawiłam sobie pewien [...]
[...] powtórzeń. A później jak robisz rozpietki ze stałym ciężarem to pierwsza seria jest w sumie dosyc lekka, z zapasem kilku powtórzeń a ostatnia prawie na maxa albo nawet ostatnie powtórzenie juz marne, bez techniki. No to czy ta pierwsza "lżejsza" seria nie jest trochę zmarnowana, czy nie lepiej wszystko robić z nawet niewielką ale [...]
[...] byc dobrze..ale cóś 3 dni i meta sie skonczyła..a na dłuzej sobie nie moglem pozwolic bo i tak juz ja ciągnałem ok.5 tygodni..teraz zostało same prolo,moze ewentulnie na dwa ostatnie tygodnie cyklu wrzuce jeszcze mete tak aby skonczysz wszystko razem albo mete ciagnac do odbloku,Mete miałem dobra scana,ale przyczyne niedziałania napisałem juz [...]
[...] sie do zalecen posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych ostatnie zdanie-wegle w okolicach treningu jedynie czyli juz odpada chleb + cos tam, czy bialy ryz (notabene bialy odpada, zreszta masz napisane w poscie wyzej) przykladowa [...]
i ostatnie na DZISIAJ moje meka z fizyka to tylko jedna z parunastu kart Edit : co do wypowiedz rafala-ex nie kazdy siedzi przy kompie 20 godzin dziennie ale bede sie starał a do testu dam z siebie max pozdrawiam i zachecam do dalszego sledzenia topicu Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-13 23:54:12
Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem więc.. Nowa rozpiska: Sobota: Plecy + Triceps Plecy: Martwy ciąg (10/10/10/10) Podciąganie na drążku (4x max) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (12/10/10/8) Kaptury (4x max) Triceps: Czachołamacze-francuskie do czoła (12/10/10/8) Prostowanie na wyciągu (samowolka WODYNA) Pompki w podporze tyłem z [...]
[...] jajka (jeszcze wieksze bleee ) za jakas godzine ZMA, a potem twarog i spanie. Jutro niestety caly dzien na uczelni, wiec juz widze, ze dieta bedzie troche szwankowac (tzn. ostatnie 3 posilki beda zjedzone w malych odstepach, albo je jakos polacze, bo w domu bede dopiero o 19 a ostatni posilek kolo 22. Glupio troche, ale cos wymysle. :-] [...]
zapamietaj ze tluszcz zwierzecy jest potrzebny tak jak roslinny na dietach low carb!!zreszta na kazdej diecie jest potrzebny a na low carb szczegolnie.ostatnie badania nawet ktore widzialem i ktore chyba marek c pokazywal czy pisal o nich mowia ze na low carbie powinno sie jesc jak najwiecej tluszczy nasyconych.skokow insuliny tu nie bedziesz [...]
dzieki wielkie :D i ostatnie pytanko teraz do treningu jesli moge czy jak robisz wyciskanie na polaskiej ze sztangielkami czy robisz suspinacje nadgarstka czy wyciskasz sztangielki w takie jsamej pozycji jakbys to robil ze sztanga???
No i ostatnie pytanie póki co - czy ten trening nie będzie dla mnie za cięzki? Na pierwszy rzut oka jest przeładowany. No ale ja sie nie znam Mógłbym prosić o odpowiedź?
[...] tygodniach HST nie brałem nitro nigdy wczesniej więc nie chce sie mądrzyć ale producent zaleca zmniejszenie intensywności treningów po cyklu w celu utrwalenia wyników, a ostatnie dwa tygodnie HST to negatywy więc duże obciążenia już lepiej chyba pojechac na nitro 8 tygodni czyli cały cykl albo zacząć ładowanie po 15-stkach ale to tylko teoria [...]
No to już chyba ostatnie pytanka: Ile czasu powinienem brać te suplementy, kiedy zrobic przerwę i czy po zaprzestaniu brania kreatyny mięśnie nie zaczynają się zmniejszać ? pozdrawiam
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
