ostatnie

Ostatnie pytanie. Rano te płatki trzeba odcedzić z tej wody, czy nic nie trzeba już robić? Te fityniany się utleniają czy jak?

[...] na nocki, jest godzina 6:30 rano i pytanie jak teraz zjeść, dla niego to jak kolacja. Za chwile się położy jednak jego ciało potrzebuje energii, w końcu pracował jak wół ostatnie 4h (zakładając że na przerwie o 2:00 zjadł jak należy) Twierdzenie koksa: WW na "kolacje" zły pomysł. Pytanie: Jak zaleje się białkiem i tłuszczami to pójdą na [...]

Bo przez ostatnie 2 miesiace przytylem ok 5kg, tylko, ze pas z 82 skoczyl na 84, dla mnie jest to duzo przy wadze 70kg i myslalem, ze bylo to spowodowane wlasnie tym gainerem, teraz to nie mam juz pomyslu.

[...] 4x15 - nawet spoko weszlo 2.mc 3x5x80kg - lżejszy ciezar, za to dokładnie, powolutku;) 3.podciaganie jakos malo cos 8/7/6 4.wl 3x5x70kg! cel osiągniety! w 3 serii ostatnie powtorzenie z lekka pomoca - chociaz chyba dalbym sam rade;p 5.wioslo 3x5x70kg - to chyba już rozsądniejszy cięzar. 6.wycisk na barki 3x5x20kg hantle, cel osiągniety [...]

[...] tylko troche długi. w sumie co chwile to samo robie, za tydzien koniec i roztrenowanie. 1.sq box 40/8 , 60/8 , 70/6 , 75/6 2. mc 40/10 , 60/8 , 80x5 ,90/5 , 100/5 -ostatnie 2 serie w pasie. pas dodaje w c*** duzo. ta ostatnia seria ... moglem jeszcze dołożyć ciężaru, ale to chyba nie daje sił, tylko takiej pewności, ze kręgosłup nie [...]

[...] i nie czuje mocy, słabo chyba nogami wybijam;p i boli mnie prawa kostka przy wiekszych ciężarach. MC - git majonez, tylko ostatnia seria mnie wykończyła ;p pozostałe lajt. 2 ostatnie serie z pasem. next time 100kg wchodzimy na właściwy tor;p podciąganie, pomyslalem, żę czas do***ać obciążenia. i poszło. dłuższe przerwy zrobiłęm miedzy seriami ale [...]

[...] bandażem, i zrobilem 5 serie bez progresu. musze to na zołnierskie wymienic w next cyklu, bo kiepa. mc - tutaj moc! ale tez nie wiem czy 120 podchodzić czy nie. juz ostatnie powtorzenie przy 115kg było cięzko, nie było prostych pleców chyba. ;p najwiekszy problem w tym ze dłonie sie pocą i gryf wyslizguje sie. ale ogólnie miazga! fajnie [...]

[...] pompki na poreczach dalbym pierwsze bo to najciezsze cwiczenie wiec powinno byc robione jako pierwsze a przy tym cwiczeniu pracuje caly triceps wiec dobrze go tez rozgrzeje. tak samo z bicepsem sztange dalbym pierwsza bo wtedy zalozysz najwiekszy ciezar a modlitewnik dalbym na ostatnie na dobicie Zmieniony przez - Joks w dniu 2016-05-06 16:35:06

Ostatnie zdanie tekstu wymiata 0 Sog

Jak wyglądały Twoje ostatnie 3 treningi "moja" metodą (chodzi mi o samo podciąganie)? Rozpisz mi serie i powtórzenia. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-11-27 19:26:37

Nie kabaret,poczytaj sobie o tym jak tworzy sie koszyki to nie jest tak,ze liczą sie tylko ostatnie eliminacje

Siwy no szału z jego strony standardowo zresztą nie bylo ;-) Szkoda tego ze Niemiaszki dały sobie władować bude w ostatnie minucie meczu,bo tak była by o wiele bardziej komfortowa sytuacja. Rewanż z Niemcami jest dopiero we Wrześniu 2015 ,a do tego czasu to i Die Mannschaft pewnie bedą w zacznie lepszej formia,a przede wszystkim bedzie miał Low [...]

szkoda,szkoda. Grupa zaczyna się robić mega ciekawa. Byle byśmy nie stracili punktów w Gruzji, a to może nie być takie proste bo ostatnie mecze jakie pamiętam z Gruzinami nie szły nam tak dobrze... Ciekawie jak zakończy się bezpośrednie starcie Szkotów z Irolami, bo Niemcy moze i w kryzysie są ale na Gibraltar raczej nie ma co liczyć %-)

Byle byśmy nie stracili punktów w Gruzji, a to może nie być takie proste bo ostatnie mecze jakie pamiętam z Gruzinami nie szły nam tak dobrze... Z Niemcami też nam nie szło nigdy dobrze, a udało się odnieść historyczne zwycięstwo.

Debiut z tego co pamietam Cionkowi wyszedl %-) A Wasyl to IMO juz na ostatnie 15 minut w Dublinie by sie przydał Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-05-28 19:41:24

No i niestety a moze i stety, Węgrzy awansują do turnieju... .W kazdym razie najważniejsze i tak aby Szwedzi awansowali,bo turniej bez Ibry to nie to samo (zwlaszcza ze to chyba by bylo jego ostatnie Euro? )

Siemka. Cokta, co do kapturów robię dwa ćwiczenia ponieważ ciężko mi je zmęczyć, a plecy cóż te ostatnie dwie serie na maszynie traktuje bardziej jako dopompowanie, gdyż nawet ciężar daje mniejszy. Dziki za rady i pozdrawiam

[...] nie miałam jak się zabrać za pisanie, ale teraz przysiadłam, bo w końcu mogę trochę odetchnąć (tk ładnie posprzątałam, że nie mogę się napatrzeć :D.) Zatem podsumowując moje ostatnie zmagania: -miskę trzymam, wrzucę zrzuty do podglądu (nawet sobe radzę w kuchni, pudłami do szkoły, mama tylko mówi że jestem ninenormlana z 'nocnym' gotowaniem i że [...]

[...] szefowe co myślicie o całym cyklu p90x, który zamierzam zacząć od dziś trwa 3 miesiące :-) Byłabym wdzięczna za podpowiedzi :-) Postaram się dziś napisać to co robiłam przez ostatnie miesiące wtedy co mnie nie było :-) OJ będzie tego dużo %-) Zdjęcia mojej przemiany postaram się wrzucić jak poproszę mojego fotografa czyli gdzieś ok 10 dni będę je [...]

nawiazujac do magii: ja po 8 piwach sie czuje jakby mnie ktos zaczarowal od jutra good micha comeback ostatnie 3 dni wiocha, slaba micha jak nie wiem