ostatnie

[...] nagle wyczarować jakiś trójkąt... Przed każdą walką ktoś coś ma na Andersona na papierze a jak zawodnicy znajdą się z nim w oktagonie to wydają się bezbronni. Spójrzmy na 4 ostatnie walki mistrza- walczył z dobrymi zawodnikami. Kolejno odprawił Vitora Belforta front kickiem na twarz, Okamiego ciosami po totalnej dominacji, Chaela kolanem na [...]

[...] i nie moge narzekac :) Balem sie po prostu, bo jednak na poczatku redukcji sila szla blyskawicznie do przodu, wrecz galopem, ale czym dalej w las tym bylo ciezej, a przez ostatnie 2-3 miesiace to byla ciezka walka o utrzymanie, a i tak w czesci cwiczen ostro zlecialem (najwiecej chyba na klatke, ale tez duzo pompek wychodzilo w tych crossach, [...]

yhym :) Ostatnie juz (chyba ;p) pytania. Suplementacje planuje jedynie stosowac witaminami, o-3 oraz bialkiem wg. brakow w diecie. 1. Niezmiernie mnie kusi monohydrat kreatyny (jako, ze nigdy jeszcze go nie bralem) ale chyba przez pierwszy miesiac-dwa-trzy pewnie nie bedzie potrzeby jak wprowadze organizm pierwszy raz w zyciu stricte w stan [...]

Znalazłem to tutaj (od 50 sekundy) http://www.youtube.com/watch?v=iNp1ptFwX4Y Wydawało się akurat i pewnie by było akurat, ale z większym kettlem. Tylko, że nie miałem siły na większego kettla. I koło się zamyka. Generalnie to dopiero po drzemce czuję dewastację jaka się dokonała. Czuć ten trening będę jeszcze pojutrze. Barki jeszcze jakoś. [...]

Moim zdaniem na masie bylo lepiej niz jest teraz... tzn. to ostatnie zdjecie sprawia takie wrazenie. ;-) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-05-30 19:16:47

Najpierw odpowiem na ostatnie pytanie bo wlasnie przechodze ten okres - masc jak najbardziej rozgrzewajace. Tez lubie duzo biegac ,wytrzymalosc podnosze na silowni - ty mozesz sie podciagac jesli zalezy Ci tylko na bieganiu a nie na ogolnorozwojowce. Ogolnie nie przesadzaj jesli ze stawami ciezko ,ja teraz leze i czekam az zaczne znowu biegac. I [...]

Ze względu na sytuację losową ostatnie kilka dni okazały się być lekko za ciasne i musiszłem je sobie wydłużyć.

[...] - TYDZIEŃ 9 - CYKL 4 - TRENING 3 SIŁA 1 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. MC 8x3 3x 48.5/ 53.5/ 58.5/ 63.5/ 68.5/ 71/ 72/ 73/ 75 x1 * dość dobrze szło, od 60ciu coraz ciężej. 73 ostatnie powt. bardzo ciężko. 75 to mój max, musiałam spróbować czy dam radę, dałam, ale też bardzo ciężko poszło. 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 clusters -bez gum, nachwyt [...]

[...] nagle wyczarować jakiś trójkąt... Przed każdą walką ktoś coś ma na Andersona na papierze a jak zawodnicy znajdą się z nim w oktagonie to wydają się bezbronni. Spójrzmy na 4 ostatnie walki mistrza- walczył z dobrymi zawodnikami. Kolejno odprawił Vitora Belforta front kickiem na twarz, Okamiego ciosami po totalnej dominacji, Chaela kolanem na [...]

gratulacje dla TeamE, ostatnie 3 kolejki, same zwycięstwa, a wcześniej nie było żadnego KOŃCOWA TABELA I EDYCJI EKSTRAKLASY SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c5294e3eeee4d50af936632dca8b1a3.png Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-05-30 20:54:05

[...] 20 minuty) po ok 30-45 sek aby spadło do 140-145ud/min. Lało się ze mnie bardzo. Styrały mnie dobrze. Siłownia domowa, godzina 17,00 przysiady ze sztangą na karku – do przedostatniej serii szło jak ostatnio. Ale wiedziałem, że w ostatniej już nie mam co dokładać. Dlatego w ostatniej zrzuciłem aby dobić nogi. Crossfit – wejście/zejście – [...]

Albo, że go pająki za obraz wciągną. ludzie, skąd wy te zaj**iaszcze teksty bierzecie :D wpisuję do złotych myśli :D Mój też zawsze BYŁ w ruchu, długi czas muay-thai trenował, warunki ma dobre, no ale ostatnie lata odbił się trochę stres, przemęczenie i mnóóstwo pracy

Panowie ostatnie dwa dni spędziłem z moją Elwirą w Trójmieście.Spotkaliśmy się tam z Dawidem i Karoliną.Spaliśmy w apartamencie który wynajęli Gelerki w Gdańsku na samej starówce-było super.Było dużo czasu żeby w końcu porozmawiać,zrobić wspólny trening,zjeść wspólne posiłki,ale wcześniej trzeba było zrobić zakupy na te posiłki:-)Na treningach w [...]

A Ciąć będę -100kc na 2 tygodnie ostatnie diety które miałem były z 1500kc w 6 posiłkach ^^ teraz odmiana. Spoko w piątek będę jeść co innego zamiast piersi to filet z łososia , albo tuńczyk w wodzie . Zmieniony przez - nighthunter89 w dniu 2013-05-30 22:21:12 Zmieniony przez - nighthunter89 w dniu 2013-05-30 22:21:57

Wymioty następują od razu po treningu? Chodzi mi dokładniej o to, że ostatnie ćwiczenie opór i na przykład nie możesz go dokończyć bo przerywają wymioty, czy mija jakiś czas i spaw ? I jak z przerwą między cyklami treningowymi? Może przepracowany organizm. Ja tak miałem na treningach taeqwondo ale to inna bajka.

[...] staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mega Caps , Nitrobolon II 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny uhuhu ze 100 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Jak tam sprawują ci się stojaki? wyglądają solidnie. Nie chyboczą się podczas odstawiania sztangi? Ja kupiłem wolnostojące MS-S008 a teraz żałuję że nie zamówiłem łączonych MS-S004 Stojaki MS-S004 Chcialem stabilne, ciezkie, szerokie stojaki i takie dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej [...]

bo jest czerwiec a ja jestem juz wyciety w miare ok%) teraz 2-3 tyg takiego "luzu", delikatny progres a ostatnie 2 tyg czerwca ogien zeby na lip[iec/sierpien doyebac na maxa

ja po pierwszym ladowanku w tym roku w 3-4dni doyebalem lepszy progres niz ostatnie 2 tyg przed ladowaniem%-)

[...] cały ciąg. Trening fajnie, dołożone pare powt w regresie, drązek fajnie wszedł ale domsów... no tylko na next dzien było coś czuć ze plec byl trenowany a takto lipton, na nastepnym treningu wiosło leci jako pierwsze ćwiczenie, a drążek dam jako ostatnie, jeszcze nie wiem czy to bedzie podciaganie czy sciaganie, ale chyba podciąganie z asekuracją