SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ostatnie

  • Wakacje na suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 17lat 3) waga/wzrost - 70kg/183cm 4) staż treningowy - niecały rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -białko WPC ,Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Białko WPC, Carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 dni 10)przewidziane finanse na cykl - 200zł

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-06-25 18:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z założonymi celami na następne kilka powtórzeń na kilka treningów do przodu) jednak się udało, pomimo, że cały dzień boli mnie głowa i brzuch. Co do ćwiczenia A1 i D ostatnie powtórzenie w 3 serii wykonałam raczej siłą woli niż siłą mięśni W ćwiczeniu G trochę odpuściłam (właściwie to Shinji kazał mi już przestać , chyba w obawie, że [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 23:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IGF-1 Long R3 SIGMA

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] – ten jeden z najsilniejszych anabolicznych hormonów nie zwiększa ilości mięśniowego IGF-1. Jednak inne szlaki pobudzania anabolizmu mogą wyjaśniać, dlaczego przez ostatnie 10 do 20 lat użycie insuliny miało tak dramatyczny wpływ na psychikę kulturystów klasy elitarnej. Według innych obszarów badań tkankowych, okazuje się, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 2011-06-26 05:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] omega mis ie skonczylo, a tranu zapomnialam kupic :/ brokuly, pomidory, ogorki, rzodkiewka, sok marchewkowo-selerowy do miski jeszcze: spora lyzka smietany i mala lyzeczka masla orzechowego :/ kurde , mam ostatnio jakies akcje na podjadanie.... chyba 1300 kcal to dla mnie jednak malo i potem takie akcje wychodza... dzis cisne ostatnie pomiary :D

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 10:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka Kelton Spartan II

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A czy w ławkach ze zintegrowanymi stojakami da się podejść od tyłu i spokojnie nałożyć sztangę na barki aby móc robić przysiad? Dodam że nie będą to duże cieżary To już tylko ostatnie pytanie bo jestem w 95% przekonany do spartana :) Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-06-26 10:26:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-06-26 10:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hehehe. No jestem dorosła , prawda . Wiem też że potrafię mieć silną wolę . Z fajkami mi tylko nie wychodzi :D Oby spadało w obwodach tak jak przez ostatnie 3 tygodnie to będzie bomba ;)

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17438 Data: 2011-06-26 13:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest to około 104kg i wtedy zaczniemy już właściwą redukcje. Tymczasem wracam do książek bo czekają mnie egzaminy z Polskiej Mysli Politycznej, i na prawko. Wieczorem ostatnie piwko, porcja śmieci i kilka filmów które zawsze mnie motywowały. Na bank obejrze "Get rich or die tryin" Zapraszam do komentowania moich poczynań, [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 14:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzis doszly ostatnie paki - od jutra jadymy z koxem redukcji ciąg dalszy part I: -> 40-50dni 2x Hydroxycut Adrena-G Anadrox Atravar 3x BCAA extra BCAA Powder BCAA Pure EAA Xtra Leucine Xtra 2x Glutamine Alpha Ketoglutarate NAG Tyrozyna Kealkalyn MCT White Flood 2x SFD plus IDS Multi Pro Whey Whey MAxx Syngex part II: -> 40+ BCAA powder BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 14:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST STANOFUSION by ProSatan

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Brzuch - po 10 powtórzeń w głównych ćwiczeniach Zacząłem od ćwiczenia tricepsów 1. Wyciskanie francuskie sztangą 4x10 - obciązenie jak 2 tygodnie temu (odrobinę pomagane ostatnie powtórzenia) Klatka 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 - 2 serie po 80kg, 2 serie po seria 70kg 3. Przenoszenie sztangielki 3x10 - 27kg 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 14:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...wiem ze tez bylo ale - dzis doszly do mnie ostatnie paki stuff kompletny a od jutra jadymy z koxem ............redukcji ciąg dalszy part I: -> 40-50dni 2x Hydroxycut Adrena-G Anadrox Atravar 3x BCAA extra BCAA Powder BCAA Pure EAA Xtra Leucine Xtra 2x Glutamine Alpha Ketoglutarate NAG Tyrozyna Kealkalyn MCT White Flood 2x SFD plus IDS [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 14:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] martwe, ciężko im się przebić do szerszego grona fanów... Muszą zapylać przez pół świata i walczyć na innych zasadach w klatce przeciwko wyśrubowanej konkurencji.... A jak się już który pokaże z dobrej strony, to go wyrvchają w dupę w decyzji, vide ostatnie przypadki. Więc trochę hajpu im nie zaszkodzi, bo jest sporo ciekawych zawodników.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 15:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ostatnie 2 miesiace przed przerwa trenowalem z kolegą Split i dobrze sie w tym treningu czułem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2011-06-26 15:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] asystach i dodatkach izolowanych. Będzie to odmiana i zakresy typowo hipertroficzne. Mięśnie powinny dobrze zareagować na zwiększenie zakresu czyli zastosuje sie do tego, i ostatnie pytania 1.na duze partie klata, nogi,plecy, barki daje 4-5 cwiczen , a na małe np biceps triceps 2-3 cwiczenia? czy więcej? 2.serii nie wiem ile mniej wiecej dawac [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 15:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniedziałek, co oznaczałoby wzięcie dwóch dni urlopu, których już prawie nie mam, bo wszystko poszło na pierd*lonych lekarzy c) nawet gdybym dała radę z a i b, to ***** nie mam gotówki, bo w tej pieprz*nej Polsce do endokrynologa zapisy są na za rok, w związku z czym ostatnie oszczędności wydałam na prywatne wizyty ;-( wszystko chvj. ;-( ;-( ;-(

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 15:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sześć rad, jak poprawić jakość nasienia: 1. Zminimalizuj stres. Zadbaj o to, by znaleźć dobre sposoby na redukcję wewnętrznego napięcia. 2. Noś luźną bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów, na przykład bokserki. Zbyt obcisłe majtki, zwłaszcza w ciepłe dni, utrzymują jądra w zbyt wysokiej temperaturze i zmniejszają produkcję plemników. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2011-06-26 15:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli godziny treningów i aerobów nic nie dają, bo impry, łakocie i lachony - dlatego odpuściłem sobie bieganie przez ostatnie 2 tygodnie, i zamierzam podejść do tego naprawdę na serio pod względem odżywiania (zero śmieci, dobra regeneracja, mało alko), bo najbardziej boli smak porażki.... Jak tam robota? Może do pola byś poszedł? Ja taką fuchę w [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 17:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowy - 10 miesięcy 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Białko(Olimp Whey Protein Complex 100%) 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2011-06-26 21:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dzisiaj już się wszystko zaczyna normować. To pierwszy dzień, w którym czuję, że nie pozbyłam się kawałka mózgu drogą wydalniczą. Jeszcze za wcześnie na smażone czy tatara i mimo wszystko na produkty pełnoziarniste, ale od jutra będę sukcesywnie podnosić kaloryczność (bo z tego, co było przez ostatni tydzień to pewnie jakieś 500kcal wyszło, w [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11977 Data: 2011-06-26 21:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX 240kap JABŁCZAN KREATYNY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ventor ale kurcze ciezko jest chodzisz pakujesz ostatnie poty z Ciebie lecą a tu marne efekty sa ... Co do diety to z nia tez ciezko wiec wiesz , jak wezmiesz odzywkie jakies ofekty sa a tak na sucho to troche lipa .

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2011-06-26 22:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ze zdrowiem nie powinno jednak byc wiekszych problemow. Uklad sercowo naczyniowy jest w bardzo dobrym stanie, jestem w stanie przebiec ok 3km w tescie coopera, przez ostatnie pol roku biegalem co drugi dzien na dystansie 7-10km. Watroba jest praktycznie nieeksploatowana Z nerkami natomiast nie bylo nigdy zadnych wiekszych problemow. [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18496 Data: 2011-06-27 02:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)