Witam ponownie ;) Zrobilem wszystko zgodnie ze wskazowkami i chcialbym prosic o korekte planu. Przez ostatnie 16 tygodni trenowalem treningiem HST, teraz znow wrocilem do dzielonego, moj staz treningowy to okolo 2 lat, priorytet - masa. Poniedzialek: Klatka+triceps 1. Sztanga na lawce plaskiej - 12,10,8,8 - progresja 1<2<3=4 2. Skos glowa w [...]
Wypelnij profil. Diet jest mnostwo, wystarczy ostatnie kilka stron w Odzywianiu przejrzec. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
[...] (PAP)" link do tego artykułu - http://wiadomosci.wp.pl/prasaWiadomosc.html?wid=4750915&kat=9923 ...i wiecie co?! to jest k********* skandal!!! chodzi mi o ostatnie zdania!!! a to inny artykuł (o filmie KLATKA)i link do niego: - http://wiadomosci.wp.pl/prasaWiadomosc.html?wid=4751050&kat=12471 POZDRO - t U R n Aby zrozumieć [...]
[...] to raczej nie boli tylko jak by taka kolka szczególnie jak coś zjem.Troche mi sie czasami kreci w głowie.Czesto mi sie odbija i chce wymiotować.No i luźny stolec przez ostatnie dwa tygodnie non stop może z 2 razy miałem go normalnego.Napoczątku ta kolka była tylko nad lewą stroną pachwiny a teraz wędruje po całym brzuchu.W poniedziałek ide [...]
Wielka Krokiew za kratkami Trwają ostatnie przygotowania do przyjęcia ponad trzydziestotysięcznej rzeszy kibiców Pucharu Świata Zakopane 2004 - pisze "Dziennik Polski". Teren przyległy do Wielkiej Krokwi, na której rozegrane zostaną zawody, został otoczony wysokim płotem, a brama wjazdowa została zamknięta przed postronnymi [...]
[...] między Małyszem i Tajnerem mogą wynikać z chwilowego zmęczenia "materiału", aczkolwiek na półmetku sezonu może jednak za wcześnie na takie zmęczenie? Przez ostatnie dni Małysz trenował w Szczyrku na skoczni Skalite (K-85) ze swoim pierwszym szkoleniowcem z okresu juniorskiego, Janem Szturcem. Teraz Szturc będzie przy Małyszu [...]
[...] Z występu na Wielkiej Krokwi zrezygnowali Szwajcarzy, Japończycy i Francuzi. Na Wielkiej Krokwi wystartuje 11 polskich skoczków z Adamem Małyszem na czele, który opuścił ostatnie konkursy PŚ w czeskim Libercu, aby dobrze przygotować się do rywalizacji w Zakopanym. Po 11 konkursach obecnego sezonu liderem klasyfikacji generalnej PŚ jest Janne [...]
[...] w Zakopanem W sobotę i w niedzielę w Zakopanem odbędą się kolejne konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich. Na Wielkiej Krokwi wystąpi Adam Małysz, który opuścił ostatnie zawody PŚ w Libercu. Program zawodów w Zakopanem: 16.1.2004 (piątek) 11.00 - pierwszy oficjalny trening (dwie serie) 16.00 - drugi oficjalny trening (jedna [...]
[...] Małysz, który przeżywa największy kryzys odkąd zaczął osiągać największe sukcesy, zwrócił się o pomoc do swojego pierwszego trenera, a zarazem wujka, Jana Szturca. Przez ostatnie dni zdobywca Pucharu Świata trenował w Wiśle - pisze "Życie Warszawy". Fot. skispringen.com.pl W piątek Małysz ćwiczył pod okiem Szturca na skoczni [...]
[...] i wtorek skakał w Zakopanem z Apoloniuszem Tajnerem. Ja nie mogłem wszystkiego rzucić i poświęcić się tylko Adamowi. Pracuję w Wiśle, w klubie, mam 20 zawodników pod opieką, nie mogłem ich zostawić samopas. Mam jednak nadzieję, że te ostatnie treningi pomogą Adamowi i efekty zobaczymy w Zakopanem – zakończył Jan Szturc. Pozdro - Tomek
Tajner: Mam to "nieszczęście", że pracuję z Małyszem Przez ostatnie dni telefon Apoloniusza Tajnera, trenera kadry polskich skoczków, milczał. Dopiero we wtorek wieczorem udało się do niego dodzwonić dziennikarzom "Sportu". "Proszę mnie zrozumieć. Mam to 'nieszczęście', że pracuję z Adamem Małyszem. Słowa 'nieszczęście' [...]
Drogu, moja pierwsza kuracja trwala od pazdziernika 2002 do kwietnia 2003,zaczynalem od 40mg codziennnie zeby przez ostatnie 2 miechy brac 10mg co drugi dzien.potem po okolo miesiacu znowu zaczely sie tworzyc syfy, nie bylo juz tego tak duzo jak przedtem i tylko na twarzy sie pojawialy, wytrzymalem do sierpnia i znowu zaczalem brac roacuttan, w [...]
[...] mięśniową. Do tej pory trenowałem tak ławeczka płaska 4 serie po 8 ruchów, następnie ławka skos do góry 4 serie po 8 ruchów, następnie na ławce skos do góry rozpiętki i ostatnie ćwiczenie na maszynie 4 serie po 10-12 ruchów mniejszym ciężarem. Ten trenin nie przyniósł mi oczekiwanych efektów i od jutra mam zamiar ćwiczyć ławka skos do góry 4 [...]
A tak apropos czytal ktos Wprost ostatnie?? Jest Artykul wlasnie o tym filmie i Vale Tudo - jeszcze wieksze bzdury niz w rzeczy pospolitej popisali... Cytaty "W 8-katnej klatce walczy 2 mezczyzn, okladaja sie piesciami i dusza. Co chwila ktorys z nich uderza o prety klatki jeczy z bolu. Po ciosach w żołądek niektorzy wymiotuja inni dusza sie [...]
co z treningiem .niedawno mój kumpul skonczył kuracje z prolongata17 amp po100mg. i 100 metki.niechodził jednak przez 3 ostatnie tyg kuracji na siłownie.za tydzien zaczyna clomid i kretke . czy może trenować pełną parą czy mośi lajtowo bo juz po kuracji.wkoncu odpoczął sobie przez te 3 tyg jak mysłicie?
Dobra tu wklejam ostatnie 2 fotki...i stop niemoge sie zabardzo rozkrecac bo jeszcze sie zapomne hihihi Dziekuje chlopaki za mile komentarze :* koks20: Juz wiem wszystko :)) co i jak ;P frediQ: A czy niezaduzo by tak pan chcial widziec ojj gdyby tak przez zdjecie moznaby uzdrawiac to byloby ciekawie:)) Nie ma to jak umiesnione meskie [...]
Siemka ja napisalem do nich we wtorek i zero odpowiedzi:( Mnie najbardziej rozwalily ostatnie 3 zdanaia o dochodach organizatorow, o stawkach zakladow ktore sa wieksze jesli zawodnik jest bardziej poturbowany(nie wiem gdzie logika tych zakladow:]), no i to ze nie dlugo jeden bedzie znoszony w plastikowym worku :) Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać
Profesjonalnie wykonany znak ostrzegawczy. Van - Sog za zdjęcia, szczególnie za ostatnie. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей На [...]
Troche duzo tego ale jedziemy po kolei: Moj trening nog: -4x8 wyprosty nog siedzaco na maszynie -4x8 uginanie nog lezaco na brzuchu na maszynie -4x8 wyciskanie na suwnicy pionowej Oczywiscie co miesiac zmieniam cwiczenia by uniknac rutyny. 1. Trenuje od 17 miesiecy, robie to systematycznie od poczatku treningow.Ostatnio odpoczywalem po ciezkim [...]
Plan do oceny
