[...] badań, bo coś masz z falkami nie teges, albo sam sobie wkręcasz banię. PS - no i ta zgaga jeszcze, to dolegliwości żołądkowe, których też na lgd nie odczuwałem, nawet ostatnie 2 miechy co jechałem na lgd, a 5 miesięcy temu leżałem na chirurgii z rozwalonym żołądkiem, czyli po trzech miesiącach od wyjścia ze szpitala wszedłem na lgd i [...]
[...] mimo że tak dużo nie jem nie zdrowo? Jakie produkty mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu? Zbyt dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, smalec z fasoli,często posiłki z mąką ilością białka, jakby nie [...]
[...] mimo że tak dużo nie jem nie zdrowo? Jakie produkty mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu? Zbyt dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, smalec z fasoli,często posiłki z mąką ilością białka, jakby nie [...]
[...] robię chociaż takie treningi w domu i na zewnątrz. No lepsze to niż niż,ntak mi się wydaje. A co do walki z cieniem w obwodzie, to widzialem gdzieś na filmiku, że ktoś na ostatnie cwiczenie bil w worek, to pomyślałem,że walka z cieniem może być równie dobra. I takie pytanie czy ja ten obwod w ogóle dobrze rozpisuje? Gdzieś znalazłem artykuł, w [...]
A co do walki z cieniem w obwodzie, to widzialem gdzieś na filmiku, że ktoś na ostatnie cwiczenie bil w worek... Walka z cieciem a bicie w worek to zupełnie różne ćwiczenia. W worek możesz podkręcić tempo i siłę i robisz wydolność. W walce z cieniem się tego nie da....czy ja ten obwod w ogóle dobrze rozpisuje? Dobrze.Interwały, jak chociażby [...]
Kiedyś bardzo dużo produktów kupowałem na allegro zaczynając od przypraw, poprzez makarony i ryże, a na płatkach i orzechach kończąc. Ostatnie lata trochę mi to uciekło, ale właśnie ostatnio przejrzałem trochę sklepów na tym portalu i dotarło do mnie znów że szkoda pieniędzy np. na przyprawy w markecie po b15-20g szczególnie że niewiernych idzie [...]
Jak mogłeś mieć objawy niedoboru jak wyniki przed są bdb.. test 2,5x min norma reszta też poprawna.. Twój opis wskazuje na inny powód - glikemia/tarczyca/neuro/cardio może orto.. tutaj się przebadałes przy wybrałeś droge na skróty..? Ostatnie badania wiadomo że leżą bo się zwyczajnie zblokowałeś towarem i namieszałeś w hormonach..
[...] trwają 1h 30min. Są mega wyczerpujące. Co do witamin to właśnie po wypiciu omegi 3 zamierzam zakupić suplement ADEK + omega 3. Aminokwasów nie wliczam w kaloryczność Przez ostatnie 2 lata ćwiczeń w domu, ostatni rok to tylko kreatyna plus białko. Z tego tytułu, że pewne efekty już osiągnąłem uznałem że pora wspomóc się suplementami w celu [...]
Testa mam nisko zapewne przez to, że przez ostatnie 5-4 lata nie byłem ani razu na „prawdziwym” cyklu masowym, w ogóle nigdy nie byłem na cyklu masowym, cały czas próbowałem redukować, miałem mało aktywności fizycznej, miałem otyłość 3 stopnia i dopadła mnie cukrzyca typu drugiego, teraz jest trochę lepiej ale dalej mam niedobory żywieniowe, no bo [...]
[...] mężczyzny to bardzo niewiele. Kwestia tego, jak długo jesteś już, na redukcji, że zszedłeś do takich wartości? Jeżeli jest to początek, to zdecydowanie zbyt mało. Jeżeli ostatnie tygodnie cyklu treningowego, to jak najbardziej można. Nie wiemy zbyt wiele na Twój temat. Opis to dokładniej, wypełniając formularz ankiety działu. Zapraszam do [...]
Czyli bic te 125/150 co 3dni? A co do kcal, nie liczę zbytnio ale wiem na 100% ze jem ponad normę bo przez ostatnie 2 miesiące bez towaru ponad 6kg złapałem. I podbijam kcal dalej.
[...] do tego dojdę). Wtedy będę robił ile się da z ciężarem, a na dobitkę – ile się da bez niego. 3. Zależy mi na trenowaniu odpowiednio mocno. Przez to czasem na siłę dojeżdżam ostatnie powtórzenia mimo, że niestety w każdym kolejnym jest coraz gorzej z techniką. Mimo to na ogół jestem w stanie zrobić więcej/zwiększyć ciężar z treningu na trening [...]
[...] na skosie. Czy po uwzględnieniu Twoich uwag korzystniejszy przy tak małym stażu (3 miesiące) będzie plan z opcji 1 czy 2? Innymi słowy czy objętość w opcji 1 będzie wystarczająca? P.S. Podciągania nie ma w planie dlatego, że robiłem to ostatnie 3 miesiące i trochę mnie już znudziło ;) Zmieniony przez - maxter66 w dniu 2023-06-09 11:32:20
1-mozna chociaż wplątał bym tutaj wino na min 6-7 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-11 05:29:49 Dlaczego bardziej wino niz turę , biorąc pod uwagę ze ostatnie 4 tyg chce wejść na 0 kaloryczne lub lekki surplus ?
To ostatnie zawody i koniec kariery ? Bo jeśli nie to głupota będzie dawanie tyłu środków bo co dalej? Na 2 cykl ? 4 środki hgh insa tatczycowe aby przebić cykl poprzedni?nie tedy droga.
Cześć. Ponawiam temat, ostatnie badania są z sierpnia. Czuję się dobrze, zasuwam jak mały samochodzik. Ale z LIBIDO słabo, trochę to mnie męczy. Czy coś można z tym zrobić ? Od sierpnia biorę też Rybelsus.
[...] mógłbym napisać, jakieś filmy wiadomo wieczorami, ale myślę że to wszystko w granicach normy. Aktualnie zajmuje się domem i nic poza tym.. ale pamiętam doskonale moje ostatnie miesiące na etacie, czułem się fatalnie. Leczyłem się już u psychiatry, brałem antydepresanty i nie bardzo myślę żeby to było przyczyną. Mógłby ktoś napisać co [...]
