ostatnie

Monaco już raz było skazywane na pożarcie,z Arsenalem, Juventus dla odmiany tak naprawdę pierwszy mecz w tej edycji LM z dobrą ekipą, który został wygrany wyraźnie. Jako fan Juve mimo wszystko nie napisalbym że Juve już jest w półfinale. Zdziwiłbym się jakby Bayern odpadł. To dla mnie zdecydowany faworyt, nie zmienia to jednak faktu że Porto [...]

[...] preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : uważam je na razie za zbędne Stosowane wcześniej diety : "od jutra już się biorę, jeszcze tylko dzisiaj ostatnie piwko... albo 4" Teraz krótko o mnie. Mam 26 lat więc stary pierdziel, a kraty na brzuchu jeszcze u siebie nie widziałem. Wymyśliłem że czas to zmienić ale bez [...]

[...] Irytujące jest trzymanie hantli podczas robienie dipsów czy podciągania na drążku i skupianie się aby hantla nie spadła. Może pomoże. No i ostatnie rzecz. Pisałem kilka dni temu o promo na Nutraplanet. Mini paka juz przyszła: [...]

Debiucik a za razem przedstawiam mój zestaw na ostatnie 8 tygodni redukcji. http://iv.pl/images/23755486381510459954.jpg

[...] jak z NG, bo prawie robi różnicę %-) zresztą jak widoczki takie cudne, to ciężko o brzydkie zdjęcie ;-) Ale przyznam, że coś w tym jest, że takie widoki dodają powera, ostatnie dni miałam słabe, najchętniej bym się położyła i obudziła za kilka dni, ale.. sprawdzałam pogodę, wyglądałam przez okno, pakowałam się i leciałam :-) A z takim [...]

Ta puszka co mam mi nie starczy więc dokupię tą samą kretę:) Jeszcze tylko pytanko ostatnie. Żadnej innej odżywki nie kupować? Jakiś nitrobolon czy coś? Jeśli mam coś dzięki temu zyskać to czemu nie. Dzięki za pomoc.

[...] ciężar bo cierpiała na tym technika. To ćwiczenie strasznie ciężko mi idzie. Fazę negatywną wykonują powoli i staram się skupić maksymalnie na czuciu mięśniowym, wtedy ostatnie 2 serie to jest walka o życie. Wznosy bokiem w opadzie: Następne obciążenie hantli to 4 kg… więc ciężko mi będzie tu progresować, ale nie mam wyjścia i chwycę się za [...]

[...] ale nie chciało mi się robić, więc wrzuciłem kanapki ;) Trening: Mega udany. Generalnie 1min przerwy między każdą serią i jakieś 2min pomiędzy ćwiczeniami. Na skośnej w ostatniej serii przerwa miała 2min. Rozpiętki następnym razem trochę dołożę, bo teraz weszły bardzo fajnie, technicznie - mam nadzieję, że mocy nie zabraknie na większych kg. [...]

wspomninalem juz wielokrotnie osobiscie NIE jestem wielkim fanem HIITow prosze powiedz mi czy czytales ostatnie numery Perfect Body gdzie skupiamy sie nieco na HIIT ?

Ja ostatnie minuty

Ostatnie 2 tygodnie redukcji byłem na VLCD przez co sporo wody ze mnie zleciało. A zdj klatki robione było po naładowaniu węglami i po treningu.

[...] i masy. Robię plan taki jak na końcu masy czyli FBW 5x5. Doszedłem do ciężarów w mc 170x5 przysiad 125x5 wl 87,5x5 żołnierskie 55x5. Problem w tym że strasznie ciężko idą te ostatnie serie i np. jak robie mc to przed ostatnim powtórzeniem musze zrobić z 5 sekund przerwy. Co myślicie aby zejść po 20kg w mc itp. i znów dobijać do tych ciężarów [...]

[...] zdecydować – albo MSFFSq albo wiosło jednorącz, bo obydwa te ćwiczenia to już za dużo. Właściwie wiosło i drążek załatwiają sprawę pleców. Tak się zastanawiam czy te moje ostatnie gorączki 39* nie jest efektem kumulacji stanów zapalnych. Siady na każdym treningu (teraz zachorowałem po dniu LEGS) i spore zwiększenie objętości mogło zrobić [...]

Tydzien 3 marzec 24 Dzisiaj aeroby. 37 minut na orbitreku. Najgorsze 37 minut ze wszystkich aerobow. Bol dwojek praktycznie od 10 minuty do konca a ostatnie 5 minut to karoga,ale najwazniejsze ze wykonane xdd MISECZKA OORAZ DOWOD NA TO ZE SIE NIE OPIERDZIELAM NA AEROBACH XD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ba71e04f324c638d2f6c55ccfea363.jpg [...]

dwojki to ja dzisiaj czulem na aerobie, ostatnie 5 minut tak mnie palily pipy ze szok :D

[...] -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie dużo ich było , dużo tez solówek :) ostatnie: enan meta , wino prop tren , cypio deca antek meta , meta susta insa 8. TRENING: 5 X w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] na letrozolu. Zbijamy nadmiar estrogenu a nie poniżej normy. Poniżej zbijamy tylko gdy próbujemy farmakologicznie pozbyć się gino lub przed samymi zawodami - dosłowanie ostatnie 1-2tygodnie. Prolaktyne masz dziwnie wysoko. Co bym radził? zmień testa - lab nie estr, zabadaj o odpowiednią ilość snu, minerałów i tłuszczy w diecie. Nie bierz IA. [...]

[...] juniora, ale TomQ-MAG kazal utworzyc osoby temat. jeszcze opisze jak dotychczas wszystko wygladala, jestem suchy jak kij ale zalezy mi mimo wszytsko na suchej masie. ostatnie 4 miechy jechalem z dodatnim bilansem zdobylem ok 4-5 kg , i z poziomu tkanki tluszczowej ok 5-6 % polecialo do ok 7-8 %. teraz gdy zbliza sie okres wiosenno-letni [...]

DZIEŃ 7 PONIEDZIAŁEK DNT Fatalny dzień, ale wyżaliłam się w spamie i mi lepiej :-) WTOREK Miski nie ogarnęłam, przez ostatnie 2 dni byłam w takiej otchłani rozpaczy, że niczego mi się nie chciało. Co prawda zaplanowana była, jednak wyszło co innego. W każdym razie na jutro już wszystko przygotowane. Nagrałam filmiki z wyciągu i sumo, jednak [...]

dokąd lecisz iness? Wiktor: żenada, ostatnie miejsce, a obraz gry mieliśmy najlepszy i się wszyscy śmieją 8-)