Ostatnie informacje prasowe na temat zablokowania transferu Ki Sung-Yonga do Celtiku Glasgow przez FC Seul okazały się nieprawdziwe. Kluby doszły do porozumienia i koreański piłkarz dołączy do wicemistrza Szkocji w styczniu przyszłego roku. Działacze FC Seul nie chcieli zgodzić się na transfer natychmiastowy ze względu na obecną sytuację klubu. [...]
[...] czy ogląda telewizję to o nich wie. Jeżeli nie tacy zawodnicy są znani to nie wiem kogo Ty oczekujesz, że będzie potrafił postawić boks na nogi. Zbaczacie z tematu, więc wybaczcie, że nie wchodzę tak bardzo w dyskusję i odpisuję tylko na rzeczy które tematu się tyczą, a przez ostatnie strony jedynie WBC pisał coś związanego z tematem. Amen.
[...] i masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy mono Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze kiedyś hmb. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Mono. Ilość dni wolnych od kreatyny oco chodzi Przewidziane finanse na cykl 130zl Uwagi i sugestie brak Dieta:Wysokobiałkowa z obnizona [...]
[...] Waga 77 Wzrost 185 Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainer i kreatyna mono Uprawiane inne sporty : Od września MMA Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; nic ilość dni wolnych od kreatyny : 3 msc Dieta ; jest Czy kreatyna jabczan bedzie dobrym rozwiazaniem ? , niekktorzy pisza ze trzeba brac kilka razy mono [...]
[...] nabranie masy miesniowej, przy jednoczesnym zrzuceniu balastu:) stosowane już wcześniej suplementy : nd Uprawiane inne sporty: nd stosowane wcześniej spalacze : nd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nd ilość dni wolnych od kreatyny: nd przewidziane finanse na cykl: duze uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0,5 roku
[...] sztangą na plecach 3x5 Sztangielki siedząc z klatki 3x5 Wiosłowanie sztangą 3x5 Oginanie ramion ze sztangą 2x12 Już je robiłem, bardzo mi się podobało. Tutaj dodałem sobie ostatnie ćwiczenia z zestawu A i B. podobała mi się również jedna ze zlepek Berego89. "przysiad 3s uginanie lezac 2s wioslowanie 2s martwy ciag 3s wyc. lezac 3s wyc zza karku [...]
Plany na najbliższą przyszłość: Ostatnie dni tak jak pisałem nie trenuję, dieta opiera się na czipsach głównie i jest za mało kcal. Wstępnie na podstawie: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html ułożyłem sobie jadłospis (to mam zamiar jeść po 14 dniach wprowadzenia): 100g oliwy 100g jakichś orzechów 6 jajek + trochę [...]
[...] suplementy : gainery do uzupelnienia diety , monohydrat 400 capsów Uprawiane inne sporty: ------- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: -------- przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: ------------ Staż treningowy: 2 lata Zmieniony [...]
[...] wcześniej suplementy : mono,gainerki,białka,staki,aminokwasy,kre-alkalyn Uprawiane inne sporty : -------- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainer, storm + shock therapy, bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : -------- przewidziane finanse na cykl : juz kupione uwagi i sugestie : [...]
[...] na łamach New England Journal of Medecine naukowcy sugerują, że olejki mogą działać w podobny sposób jak estrogen i hamować aktywność męskich hormonów płciowych. Te ostatnie odpowiadają za wykształcenie "samczych" cech i zapobiegają wzrostowi tkanki piersi. Raport wzbudza uzasadnione obawy, ponieważ olejek lawendowy i [...]
[...] jest obserwuje reakcje na roznych forach od poczatku sezonu i tak to wygladalo ze na poczatku wszyscy sie cieszyli z porazek ferrari i maclarena - i slusznie bo przez ostatnie 2 sezony w zasadzie nie dalo sie f1 ogladac wiec ludzie cieszyli sie z nwoej sily BGP , a wystarczylo sie wygrali kilka wyscigow i nagle ludzie zaczeli sie [...]
Ok ! Wielkie dzięki ! I ostatnie pytanie : jakie wykonywać powtórzenia? Wiem ,że na małe partie podstawą jest dużo powtórzeń , ale jeśli chodzi o plecy klate nogi bary? Zawsze przy 5 seriach robilem 5 powtórzeń , coś w stylu Bill Stars . Jakie są twoje uwagi?
[...] rozciaganiu i malej iloscia aerobow poniewaz dobiero wrocilem do trenigow a postanowilem juz teraz napisac na forum bo od dawna borykam sie z tym problemem. tak trenowalem ostatnie czasy Trening biceps 3xdrazek po8 pow na rozgrzewke 2-3x Sztanga prosta 6-8pow 3xhantle stojac lub siedzac 6-8pow czasami jeszcze na koniec sztanga nad chwytem [...]
[...] studiach mnie gdzieś chcieli 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Głównie jak pływam to żabką, i kraulem ewentualnie żeby odpocząć grzbiet z nogami do żabki i ostatnie baseny motylkiem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi, technikę mam przyzwoitą. Od małego dziecka Tata zabierał mnie na basen i uczyłem się pływać lekcje u [...]
[...] i białka. Białko znajdziesz w takich produktach jak: wszystkie rodzaje mięsa, w szczególności ryby, drób, wołowina, oprócz tego, jajka, sery i warzywa strączkowe. Te dwa ostatnie nie są aż tak wartościowe, jak mięso i jaja, więc spożywaj je tylko okazyjnie, gdy nie możesz zjeść czegoś o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej jakości białka. [...]
[...] i uprawiam intensywnie koszykówke (w sezonie normalne trenowanie to minimum 5 treningow w tygodniu + mecze) Chciałbym zyskać na masie (do 90kg) bez utraty dynamiki. Przez ostatnie kilka lat treningi na siłowni nie były systematyczne było to zazwyczaj 2x45 minut przed treningiem koszykarskim, podstawowe ćwiczenia. Od około 3mc trenowałem [...]
Celtic Glasgow
