SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy

  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryz paraboliczny 120g kurak 200g po treningu whey + jablko posilek 3 ryz paraboliczny 120g kurak 200g oliwa papryka posilek 4 makaron durum 150g serek wiejski warzywa posilek 5 kromka razowca kurak 150g warzywa ( papryka, brokuly, ogorek ) orzechy posilek 6 serek wiejski/twarog orzechy warzywa Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 16:10:53

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 17074 Data: 2010-03-02 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta treningowa B-2,8 T-1,5 W-4 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie zaraz po treningu 30 gr Białko 150 gr jakiegos owoca jablko/pomarancz POSIŁEK III (potreningowy) 120 gr ryżu białego 150 gr [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 17074 Data: 2010-03-02 21:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3,1 15 0,1 63 -słonecznik 20g B: 41,7 T:23,2 W64 kcal619 2 posiłek -Wołowina 120g -Ryż brązowy 80g -warzywa (nie licze wartości) -mieszanka studencka (orzechy rodzynki) 20g -słonecznik 20g 3 posiłek -wołowina 120g -makaron razowy 80g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-10-21 23:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety 48 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Blast_th za odpowiedź, faktycznie trochę nierówno to było, może teraz trochę wyjdzie lepiej... Nie chcę robić terapii szokowej i po jednej kromce chlebka prawdziwego razowca daję. Tak samo z ziemniakami, malutkie ilości w porównaniu z tym co jadła. Śniadanie podrasowałem, a kolację przerobiłem. Spać chodzi wcześnie i narazie nie ćwiczy, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2008-02-07 23:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety 48 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek około Godz: 7:30 Mleko 0,5% 200gr /7/1/10/78 Płatki owsiane 30gr /4/2/19/110 Rodzynki suszone 20gr /0/0/13/55 Orzechy włoskie 10gr 2/7/0/65 Ser twarogowy półtłusty 50gr /9/2/2/67 Razem: 22/12/44/375 Ser twarogowy dawałbym tylko na noc. Zwiększ tutaj kalorii, możesz je zabrać z drugiego posiłku 2 posiłek około godz: 10:00 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2008-02-09 10:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew orzechy włoskie 35g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 tab Wit. C 2 kap Allicin przed treningiem: 10g S.A.W. [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19083 Data: 2012-10-02 20:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ze stołówki posiłek ok 22:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa z oliwek 40g makaron durum 50g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew orzechy włoskie 35g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono Do śniadania: 1 tab Wit. C 1 kap Allicin do posiłku o 22 3 kap Omegi 3 przed treningiem: 10g S.A.W. [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19083 Data: 2012-10-05 00:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    http://i48.tinypic.com/2n1754.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witami 3 kap Omegi 3 Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 14:00 Pieczony filet z [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19083 Data: 2013-01-12 21:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymieszać a następnie wylać do formy i wstawić do piekarnika, rozgrzanego do 170 stopni na ok 30 minut. Po ostudzeniu posmarować masą orzechową. Masa orzechowa Skład: -orzechy laskowe: 200g -masło: ok 60g -żółtka: 1-2 sztuki -mleko: ok 200g -słodzik: 10 pastylek Przygotowanie: Orzechy zmielić, wsypać do garnka, zalać mlekiem i podgrzać (nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 21:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wspominał Rothen i zamieniłem zły cukier na dobry miodzik 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. miód 20 g 0/0/15,9 3. płatki 80 g 5,6/3/63 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 6. ser biały półtłusty 100 g 18,7/4,7/3,5 razem: 42,5/31,9/120,4 Pierwszy posiłek na uczelni - 9:40 - "ostatecznie może być", [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2006-12-25 13:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiam DNI TRENINGOWE 1 .śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 75g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb zwykły 100g) - jabłko 3.trzeci posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2006-02-05 11:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 75g // DAJ 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb zwykły 100g) // DAJ RAZOWCA - jabłko 3.trzeci posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2006-02-05 11:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze raz DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2006-02-05 13:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju // HMB LYKAJ Z KRETA 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2006-02-05 13:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju + 1 kap HMB 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2006-02-05 15:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta plz o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam I posiłek (7.00): - Ser twarogowy półtłusty- 100g (133kcal: B: 18,7g, T: 4,7g, W: 3,7g) - Płatki owsiane- 50g (183 kcal: B: 6g, T: 3,6g, W: 31,2g) - Mleko 2%- 100ml (61 kcal: B: 3,3g, T: 3,2g, W: 4,8g) - Orzechy włoskie- 20g (129 kcal: B: 3,2g, T: 12g, W: 2,3g) - Oliwa z oliwek- 20ml (176,4 kcal: B: 0g, T: 14,8g, W: 0g) 682,4 kcal: B: 31,2g, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2008-12-16 19:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    princessa,pikantne orzechy,orzeszki ziemne- gdzies TY to wyczytał? orzechy wloskie,oliwa z oliwek,lniany- to nie łaska.Białko tez biednie jak na 115kg.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2011-07-05 15:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orzechy ziemne to przede wszystkim i tak naprawde nie orzechy, a warzywa strączkowe. dwa: są najgorszym wyborem, ze względu na kiepskie tłuszcze (zbyt duzo wielonienasyconych). z orzechów najlepsze są : włoskie, migdały, macadamia, brazylijskie, nerkowce, laskowe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-07 06:02:06

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2011-07-07 06:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 6. uginanie ramion ze sztangą 3 serie 10/10/12.5kg 15x 7. uginanie młotkowe 3 serie 6/6/7kg 10x 8. pompki max dieta: 1. omlet (owsiane 50g, białka 100g, whey 30g, wiórki 5g, orzechy 10g, żurawina 10g) - fotka 2. grapefruit duży ;) 3. ryz 50g, indyk 130g, warzywa 4. ryz 50g, indyk 140g, warzywa 5. twarog 130g, zurawina 20g, orzechy 30g [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 13445 Data: 2014-10-22 22:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA REDUCKJA by jelen23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pamietam ale tak mniej wiecej wiec tak pobudka godz 9: 2 tab tse zostalo mi pare tab wiec musze wykozystac : 30 min ponziej snaidanie: 100 g platki owsiane 4 cale jaja 20g orzechy wloskie 1 tab omega 3 wszytko jako omlet:) 1,5 godz pozniej trening mial byc dzis trening nog ale jestem tydzaien po operacji i jeszce cos tak noga troche boli [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2011-02-07 19:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)