orzechowe

[...] :) ______________________________________________________________________________________________________________ 1.04.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao http://imageshack.com/a/img908/8706/cP4tCg.jpg 2. 60g płatki owsiane, [...]

[...] kasza kuskus 100g +HT C6 25g+ wiórki kok 10g 3) wafle ryżowe 100g+pierś z kurczaka 100g 4) jajka x3 + mąka żytnia 100g 5) twaróg chudy 100g+maliny+chleb domowy 150g+masło orzechowe +pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 Koment: Intensywnie ponownie , ale daję radę ! od 6 na nogach powrót do domu po 18 elegancko :D Na dworcu [...]

[...] to nie wiem kiedy to zleciało i powoli znowu zbliża sie dzien pełen wrażen,a jak Bóg da ro dwa dni:D Rozpiska Dieta I posiłek * omlet 6białek,50g płatków,masło orzechowe 20g II,III posiłek *30g batów z pieca *100g wołowiny *30g grillowanej cukini IV,Vposiłek * 6 ścietych białek ze szczypiorkiem i warzywkami Treningos * na czczo [...]

[...] 30.03.15 - 5.04.15 poniedziałek DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. whey, chleb brown organic, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, pomidory, natka pietruszki 4. wołowina, bataty, ziemniaki, oliwa z oliwek, papryka czerwona *trening* 5. tuńczyk, chleb [...]

A burżuazja to dla mnie masłow orzechowe czy indyk:-D

Madzia };-) 02.04. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + masło orzechowe 3. Curry z indyka + ryż paraboliczny + olej kokosowy + mleko kokosowe 4. Curry z indyka + ryż paraboliczny + olej kokosowy + mleko kokosowe 5. Jajecznica + schab pieczony + masło klarowane WARZYWA: pomidor, [...]

[...] bcaa powder 4.100g ryzu + serek waniliowy + 30g whey c6 5. 100g makaronu durum + 200g miesa mielonego 6. jak wyzej SUPLEMENTACJA whey c6 jak w diecie(smak masło czekoladowo-orzechowe najlepszy ze wszystkich jak na razie :) Carbo pur jak w diecie thermo fusion 2 kaps przed treningiem bcaa powder po treningu ponizej foty i jeden film :D Dostałem [...]

[...] do brody ( 12x 7kg / 12x7kg / 10x8kg ) 7. Wspinaczka górska (20x / 20x / 20x ) +cardio w drodze powrotnej do domu %-) MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód [...]

[...] 18g migdały 2. 70g łosoś wędzony, 35g kasza jęczmienna, warzywa 3. 70g kura, 30g ryż bassmati, 18g migdały 4. 70g kura, warzywa, 10 ml lniany 5. 135g białek jaj, 16g masło orzechowe, warzywa, 100g ananas 02.03.2015 DT od dziś zaczynam labe do środy :-P rano na czczo 40 min orbitrek KLATKA, BARKI, ŁYDKI rozgrzewkowo pompki 3 x 12 1. [...]

ale na omleta pasuje? z reguly daje jogurt naturalny z kakao i słodzikiem, albo masło orzechowe

[...] 3.04.2015 DNT TRENING 35minut biegu MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 100g pomarańcza 3. 65g kasza [...]

[...] pudełko ;-) ) /SFD/Images/2015/4/3/283d7eb536ac4297ab67f8af4c64eb73.jpg 5. 90g dorsz, warzywa, 10 ml lniany /SFD/Images/2015/4/3/74ad61cc7afe45be95eb71f662e11401.jpg 6. 135g białko jaja, 25g awokado, 12g masło orzechowe, 100g ananas, warzywa (ananas już ostatni raz w ostatnim posiłku :-( ) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-03 22:27:26

tak btw. w Rossmanie mają dobre masło orzechowe bio 6.99 w promo za 250g sloik , orzeszki ziemne

[...] odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw + 15 mil olej 5140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej + masło orzechowe SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed [...]

[...] :-D 2. Ziemniaki, masło klarowane, schab, kapusta pekińska 4. Mango, mleko kokosowe, czekolada gorzka 5. Płatki jaglane, 2x jajo, schab, kapusta kiszona i pekińska, masło orzechowe (dopiero będzie) Węgli będzie gdzieś 140g. Tłuszcze i białko niech zostaną tajemnicą %-) Na jutro z myślą o mojej diabetycznej 3-letniej siostrzyczce - kokosowy [...]

[...] 2) bułki pszenne 140g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 140g+ptasie mleczko 4) ryż biały 100g+ Hi Tec C6 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 Koment: Do połowy dnia było bardzo fajnie żołądek ładnie chodził , apetyt był . A [...]

[...] do przodu (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 6. Wyciskanie francuskie (12x 4kg / 12x 5kg / 12x 5kg) 6. Plank ( max / max / max ) MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód [...]

No ładna redukcja na alko widzę u Ciebie :D A tak serio to foto pleców i ja chętnie aktualne zobaczę - nie tylko pleców w razie czego;) Trzymasz masło orzechowe w lodówce? Pierwsze widzę. 30 g cukinii w posiłku? W pozostałych posiłkach też takie mizerne ilości warzyw?:)

[...] łosoś z ryżem i mixem sałaty oraz odrobiną sosu czosnkowego. 4. Grillowana pierś z kurczaka z pełnoziarnistym makaronem. 5. Twaróg, woda, odżywka. Orzechy włoskie i masło orzechowe. http://i.imgur.com/CuH0qJE.jpg Kupiłam dzisiaj soczewicę (wybrałam czerwoną). Pierwszy raz będę do tego podchodzić. Nigdy nie jadłam, jakieś pomysły? Tak swoją [...]

[...] 40kg Brzuch: Skłony na ławeczce 3x25 Unoszenie nóg w zwisie 3x15 Cardio: 45 na czczo - rowerek + 45 po siłowym rowerek Dieta: 1. 100 owsianych + 300ml białek jaj + 10 masło orzechowe + 20 izolat UNS + 5 kakao 2-5. 80 ryżu + 200 kury 6. 260 białek jaj + 30 izloat UNS + 20 masło orzechowe. Zdrowych i Wesołych Świąt!! U mnie dzisaj dzień [...]