Podwzgórze - można porównać do indywidualnego wewnętrznego termostatu, gdzie w dniu narodzin i okresie dojrzewania ustalana jest optymalna masa i skład ciała, tak zwany Set Point. Zwiększenie masy ciała, a szczególnie jednak zmniejszenie masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej powoduje silną reakcję organizmu i uruchomienie mechanizmów [...]
kiedys rozkrecilem dyskusje na podobny temat, zglosilem sie jako czlowiek laboratorium zeby to sprawdzic , ale mam teraz spore wydatki na stacki i na razie odkladam tak duze dawki hmb na lepsze czasy , w teorii - 3g to najbardziej optymalna ilosc przy ktorej nie stwierdzono efektow ubocznych,
jesli synowi kompletnie nic nie dolega, na nic nie narzeka i w ogole wszystko w porzo to nie ma sie czym martwic - w koncu optymalna temperatura u dzieci wynosi od 36 do 37 z kawalkiem (gdzies juz o tym pisalem). wazne jest, zeby jak juz mierzyl pod pacha to po prostu niech nie rusza termometrem i bedzie ok.
[...] insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej strony, cukier gronowy wpływa [...]
Ta kreatyna jest zmieszana z tauryną? Optymalna dawka monohydratu w dni treningowe to 2x5g. A w nietreningowe 1x5g. 5 g. kreatyny to jedna lekko kopiata łyżeczka od herbaty.. pzdr.
Faktycznie, przez te kilka lat dużo się zmieniło w kwestiach związanych z dietą, chociaż główne jej założenia generalnie są stałe. Pisze "generalnie", bo większość ludzi na każdą sugestię zmiany proporcji b/tł/ww (niż te które podaje Kwaśniewski jako swego rodzaju wzór orientacyjny dla osób które zaczynają zywienie optymalne) reaguja [...]
Ark no i wlasnie niektorzy beda czuli juz po 7 dniach ze sa gotowi - i rzeczywiscie beda... inni po dwoch tygodniach... taka rama czasowa jest optymalna dla poczatkujacych z tym tr., jednakze w zadnym wypadku nie jest to dokladny wyznacznik
27.ULTIMATE Super Complete Capsules 270 kap. 105.00zł Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną przyswajalność witamin i minerałów. Sposób użycia: 3 kapsułki 3 razy dziennie w czasie posiłków. Skład w 9 kapsułkach [...]
26.ULTIMATE Complete Formula 180 tab. 67.50zł Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną przyswajalność witamin i minerałów. Zawartość w 6 tab.: Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: Witamina A: 200 % Witamina D: 100 % [...]
15.NOW FOODS Full Spectrum Minerals 120 kap. 42.00zł Optymalna kompozycja składników mineralnych dla sportowców w okresie intensywnych treningów. Niedobór któregoś z minerałów może zaprzepaścić miesiące treningów. Full Spectrum Minerals dostarcza pełnego zestawu składników mineralnych niezbędnych do regulacji procesów metabolicznych oraz wzrostu i [...]
18-19zł za jedno opakowanie 60kaps, kup dwa to wtedy styknie na miesiąc, a taka jest optymalna "kuracja" glukozaminą po 2-3 dniach poczujesz juz ze dziala ca
ellis dobrze gada dieta optymalna w kulturystyce to pomyłka co innego CKD SKD TKD Ultimate Diet 2.0 i inne odminy diet niskowęglowodanowych one są opracowane dla osób ćwiczących i idealne na rzeźbę
Masz trochę racji, ale nie do końca. Ja uważam, że diety niskowęglowodanowe stosowane w sportach siłowych mają juz swoje nazwy w zależności od modyfikaji i nie za bardzo mozna je porównywać z Dietą Optymalną.
"ale ogólnie rzecz biorąc mozna robic mase 1g białka na 3 gramy tłuszczy " nie wydaje mnie się.. Proporcja, którą podałeś jest polecana dla ludzi, których organizm juz się w dużym stopniu przystosował do diety. Te 3 g tłuszczu na gram białka pomagają nasycić organizm do tego stopnia, żeby nie przyszło nam do głowy siegać po węgle. Poza [...]