Witam, Mimo tego, że ćwiczę tyle lat w temacie odżywek jestem zielony, troszkę teraz poczytałem i mam zamiar rozpocząć cykl na kreatynie. Na cykl wybrałem następujący odżywki: - Kreatyna CM3 - Kreatyna Crea Shot - BCAA - HiTech - Glutamina - Gluta+ - Białko - Optimum Whey Gold Diety pilnuje, może nie jakoś bardzo rygorystycznie :) [...]
Miał ktoś NOPEPTA z firmy 'Optimum nootropics'? Jego zapach bardzo przypomina fenyloetyloamine, jakby gorzki, smak też. Zamówiłem z tej polskiej stronki i przepłaciłem (100zł za 3g) ale zaskoczyli mnie gratisem w postaci 20tabsów kofeiny po 200mg ^^. W zaleceniach jest 20-60mg ale na 1 raz wezmę 100 na lepszy rozruch systemu :D.. [...]
Witam dzisiaj 2 dzien cyklu i sie tak zastanwiam czy moja suplementacja jest ulozna tak jak powinna ponizej Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 8gram (4 tabletki ) Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka [...]
wałków to znaczy np. zanizona ilosc bialka, nie bylo tych bialek jakie powinny byc dobre w smaku np. Scitec czy Optimum jaka to dla Ciebie dobra cena? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-12 17:55:42
Plan czterodniowy daje dużo większe mozliwości niż trzydniowy. dla mnie 4 treningi to optimum dające właściwy balans między treningiem a regeneracją - więc polecam. Natomiast co do regeneracji to jeśli nie odczuwasz przetrenowania lub zbliżającego się przetrenowania, nie masz żadnych urazów czekających na chwilę przerwy i czas na podleczenie oraz [...]
220zł za 2kg białka to nie jest mało... Płace 200 za 1,5 kg hydro optimum. Wiec ten beef cena ok A no 90%. Mieliście w ogóle do czynienia z tą firmą? Miałem wpc trochę za słodkie. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-13 14:23:31
[...] A będzie widąć ile białka dla kogo wystarcza i jaka dawaka +/- zapewnia zerowy a jaka dodatni bilans azotowy. Jasne też będzie że jeśli celujemy w optimum to 30 - 60g jest dawką śmieszną dla osób obciązonych dużym wysiłkiem fizycznym, a nawet 1,5 - 2g może nie być wartością optymalną... Co do tego, że dodatkowe [...]
Jasne też będzie że jeśli celujemy w optimum to 30 - 60g jest dawką śmieszną dla osób obciązonych dużym wysiłkiem fizycznym, U Harpera jest to dawka dla osób niećwiczący . I tak tez napisałem. "Fizjologia wysiłku fizycznego" zdaje się podaje 1.7g dla ćwiczących. a nawet 1,5 - 2g może nie być wartością optymalną... Z chęcią zobaczym bym badania [...]
Optimum nutrition to zaj**ista firmaa, a te Twoje bcaa wychodzi 0,5g bcaa na kapsa dawkujesz 1g/10kg masy ciala wiec troche tych tabsow bys musial lyykac, szukaaj bcaa w prochu ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-14 22:33:42
[...] niestety basen znany jest z tego ze podbudza apetyt wiec zbytnio tutaj nie poradze ... po plywaniu kilka jajek albo cos bardzo zblizonego czyli bialko i tluszcz najlepiej nie w formie plynnej - chyba ze kazeina micelarna w duzej ilosci ... i do fazy JEM powinno dac sie wytrzymac co do optimum hmmm no nie bedzie to takowe ;-) ale sie da
chcesz 2 kilo do 150 zł.. myślę, że za tyle da radę kupić 2x 1kg peak whey delicious.. jakość po prostu rewelacyjna, wcale nie odstaje od whey gold std z optimum, a % białka ma nawet większy - 81-85 %
Witam. Chialbym sie dowiedziec jak połaczyc dawkowanie tych dwóch supli i czy w ogóle jest to dobre połaczenie a jak nie to jakie inne polecacie. Cwicze 4 razy w tygodni w tym jeden dzien interwaly na areobach. Przy mojej diecie teraz dostarczam od 130 do 180 gram białka. Waze kolo 100kg Zmieniony przez - Szaman900 w dniu 2013-03-18 14:09:55