opis

[...] mam dostępu do siłowni, tylko dwa hantle 4 kg. 6 Weidera już robię od 4 dni i nie wiem, jak dokładnie połączyć to z treningiem innych części ciała w domowych warunkach, bo opis takiego treningu zamieszczony na tym forum zawiera już ćwiczenia na brzuch, więc to by się dublowało. A poza tym nie mogę zupełnie zastosować podanego tam treningu, bo [...]

[...] i wcześniej preparaty : olimp mega tabs 1250 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej małe Cel/problem/opis: opisany wyżej Ćwiczę na siłowni wiec dostęp posiadam do wszystkiego jednak jak już pisałem wolał bym ćwiczyć też sprawność fizyczną. Codziennie rano jadam jogurt pinty [...]

[...] to ruch odwrotny do wyciskania sztangi na ławce- gif 4b.)-angażowane są mocniej w tej wersji mięśnie czworoboczne grzbietu, obłe większe, mniejsze i tylne aktony mięśni naramiennych.Opuszczamy ciężar z pełną kontrolą, wolnym tempem. kolego jest to opis z Atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp pozdr i sorki za tyle spamu

[...] o odzywkach) 3) staż:8 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: - jak dlugo stosowac taki cykl 6-7 tygodni?? czy az sie skonczy opakowanie kreatyny - czy polecacie mi jeszcze cos do tego kompletu czy wrecz [...]

3 grudzień - sobota Dzień treningowy Trening barków, tricepsa i przedramion: wyciskanie sprzed głowy 6/6/4 45kg wyciskanie hantli 10/10/10 DS 10 15kg/15kg/15kg DS 10kg Unoszenie na boki 10/10/8 10kg unoszenie w przód podchwytem 10/10/8 10kg unoszenie w opadzie jednorącz 10/10/10/10 6,25kg/10kg/10kg/10kg wiosłowanie do klatki 10 wyciskanie wąsko [...]

nie lubie kvrew zydowskich w zwiazku z zydowskimi korzeniami pewnej kobiety co z nia musze porozmawiac w nieokreslonej przyszlosci .. ale w sumie jest to jeden z planow typu moze kiedys jak sie uda czynic coda %-) po glebszym zastanowieniu doszedlem do wniosku ze jednak odpuszcze opis tego procederu \-)

[...] i wcześniej preparaty : Wczesniej byly pojedynczo : Bcaa Rx Gold, Kreatyna Polsport, Thermo Speed, Hmb, Whey protein x5, Whey sweet protein, i chyba to wszystko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie mialem diety Wrażliwość na stymulanty: Nie wykryto Możliwosci finansowe: Niewielkie :D Cel/problem/opis: Chce nabrac masy miesniowej

4 grudzień - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + baton proteinowy (fotki i ocena niżej) ziemniaki + udziec kurczaka + surówka (domowy obiad, dużo wszystkiego) ryż + kurczak + sos chleb pełnoziarnisty + filet z kurczaka(roboty mojej mamy, pieczony na patelce na oleju, dlatego w ostatnim tylko 10ml oliwy) serek wiejski + 10ml oliwy [...]

1) cel :Przyrost wagi oraz siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż:5 Miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką Kreatyne wybrać i z czym połączyć ?jakie witaminy ? ile dawkować oraz ile czasu?Lepsze Tabsy czy w proszku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Będzie to 1 cykl 6) [...]

1) cel: siła 2) nazwa produktu/produktów*: Shock therapy i kreatyna mono Universala 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jabłczan i monohydrat - obie formy ok 6) dokładny opis problemu/ konkretne pytanie: jak dawkowac? 7) uwagi ---

[...] i wcześniej preparaty : Activlab Hot BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Tak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie ma lipy Cel/problem/opis: Masa mięśniowa redukcja Fotke podeśle w niedługim czasie a tak o sobie mam dostęp do : Atlasu, Hantli, ławki drążka , rowerku cardio z racji tego że trenuje SW i [...]

jak ma 3 posilki to nie ma co porpawiac pojedynczo ich bo cala dieta bedzie zmieniona Cel/problem/opis: Masa mięśniowa redukcja nie da sie robic tych dwoch rzeczy na raz albo jedno, albo drugie

5 listopad - poniedziałek Dzień nietreningowy Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka pełnoziarnisty + zupa i mięso wieprzowe ryż + kurak pełnoziarnisty + kurak ( dużo lepiej niż ryż mi tak wchodzi, ale to tylko tymczasowo, bo nie mam makaronu, w którym się zakochałem) serek wiejski + oliwa 10ml Suple: odrazu po wstaniu betabolic po pierwszym [...]

dorzuć warzyw i tłuszczy do diety http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83 /187 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie zaczynam pierwszy cykl z kreatyna i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

lepiej dorzucic do tego jakieś mono np http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687

[...] lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ponad pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:monohydrat ok jabłczan ok 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: witam mam pytanie co do połączenia tych produktów mam już jeden pomysł proszę o opinie, spostrzeżenia oraz poprawę błędó 7) uwagi (np: jestem [...]

[...] na sylwestrze). 1) cel: masa/siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: jack3d/animal pump/xpand/Shock Therapy 3) staż: 10 miesięcy, 1 cykl za sobą 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Szukam jakiejś przedtreningówki kreatynowej do połączenia z mono Universala. Nie brałem wcześniej żadnych boosterów/stacków/umilaczy, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

j/w http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687