opis

[...] fizycznej: siłownia, nie profesjonalna ;/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: małe : 3 Cel/problem/opis: wzrost masy mięśniowej. Zmieniony przez - darel7 w dniu 2013-05-02 14:58:43 Zmieniony przez - darel7 w dniu 2013-05-02 14:59:06

[...] Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BCAA , kreatyna MP , 100%whey isolatce. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta białkowa Wrażliwość na stymulanty:jak do tej pory brak ewektów ubocznych Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej

[...] 12x4kg/12x4kg/12x4kg 10x3kg/10x3kg/10x3kg 10x5kg/8x5kg/9x5kg allachy 20kg x20/20/15 proste na piłce x18 skośne na piłce 10 na stronę unoszenie nóg w zwisie 3x10 opis fajnie poszło, starałam się więcej powtórzen zrobić w WL, ale nie dało sie zwiększyłam za to we wznosach do 5 kg, było bardzo cięzko prostowanie ramion bez szans na [...]

Śledź, śledź. Kopia z dziennika: 02.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img560.imageshack.us/img560/1010/dieta20130502.png Opis: Menu: Bilans domknięty prawie na 100%. Jedynie białka weszło 10g więcej niż założenia dietetyka. Mam nadzieję, że wróciłem już na odpowiednie tory. Chce mi się robić żarcie, ma fajnie wyglądać, smakować, być robione na [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: narazie caly czas ujemny bilans kaloryczny Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jakie potrzeba :) Cel/problem/opis: Jakpisalem juz koncze redukcje, ze 106 kg zszedlem na 80. Mam troche skory, ktora w dotyku jest jak pielinka (jest dosc sporo ale bez przesady), obecnie wyliczylem ze [...]

[...] rzepakowy nierafinowany - w grejdrutach jest na pewno. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-02 20:01:21 Kujawski jest rafinowany, takie info jest na butelce, jest filtrowany na zimno (na etapie butelkowania) - taki jest opis, olej rzepakowy tłoczony na zimno, z pierwszego tłoczenioa maja w Lidlu 0,5l ok 6-7 zł jezeli dobrze pamiatem

[...] Dvpy 8-) Wczoraj dzień obijania się. Ponadto stwierdziłam, że w piątek zrobię interwały, ale po dzisiejszym treningu mam wątpliwości czy zejdę z łóżka w ogóle }:-( Krótki opis dzisiejszego treningu. Na siłce zebrało się dziś full ludzi, poza tym 30min czekaliśmy aż właścicielka przyjedzie ją w ogóle otworzyć. No ale do rzeczy. Akurat dziś [...]

To ph nawet nie jest, chwytliwe nazwy, opis prawdziwego koksu a w srodku tribulus lol

[...] Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Witaminy i minerały z olimp, cytocell, cytonox, bcaa, carbo, WPI, WPC Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Lekkie skrzywienie kręgosłupa Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 60 kg x 12 [...]

Kopia z dziennika: 03.05.2013 - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/2264/dieta20130503.png Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony [...]

musisz im wytlumaczyc ze to nic zlego a raczej pozytywna sprawa, poaż im opis kreatyny na wikipedii

[...] Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: pewnie gainer zbędny

[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

[...] aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: co do planu to rozpiętki na końcu klaty, daj jakieś wyciskanie hantlami a nie tylko sztangą, wyciskanie głową w dół bym zamieniał z wyciskaniem płasko. Na triceps [...]

[...] ćwiczenie "rzygający kot" które przedstawię poniżej, pomogą mi osiągnąć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Ćwiczenie to zamierzam robić codziennie, Trwa ono 5 minut. Zacytuję jego opis z książki "4-godzinne ciało" Timothy'ego Ferrisa. RZYGAJĄCY KOT "Brzuszki nie sprawią, że twój brzuch stanie się bardziej wciągnięty - chyba, że dodatkowo kupisz sobie [...]

[...] silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : IH Crea Plus, Glutamine Universal, Carbomax ActivLab Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: bialko: 186g, weglowodany: 344 tluszcze: 117 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: przecietne Cel/problem/opis: plan na mase Zmieniony przez - marcin17 w dniu 2013-05-04 11:41:20

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: Jestem uczulonyna nie które antybiotyki :D Możliwosci finansowe: 50-100 Cel/problem/opis: Redukcja. Jestem na Diecie i chodze na siłownie, chciałbym tylko się spytac czy warto jakieś witaminki czy spalacz, czy coś.

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masę:) 2g/kg białka 7-8g/kg węgle 1g/kg tłuszcz coś takiego:) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: jest dobrze:) Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu. Mam już ustaloną dietę, co sądzicie o tym treningu? Split 3x w tyg:) Dodam iż nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni:) pon - [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masę:) 2g/kg białka 7-8g/kg węgle 1g/kg tłuszcz coś takiego:) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: jest dobrze:) Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu. Mam już ustaloną dietę, co sądzicie o tym treningu? Split 3x w tyg:) Dodam iż nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni:) pon - [...]

[...] 60kg x 32/20/18 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 unoszenie nóg w zwisie 3x10 piłka skosy 2 x10 na stronę piłka proste 20 rozciąganie opis jezu, wychodze mokra z tego treningu, pod nogami mam jakby ruszająca sie podłogę dodałam do wykroków i wchodzenia na stopień, ale mnie to +2,5 kg przerosło, uda [...]