opis

Witam prosze o ocene diety, ewentualnie podpowiedzenia co zmienić. Info o mnie, mężczyzna 19 lat 180cm 103kg staż na siłowni 3 miesiace Mały opis niektorych posilow 1 rozpiska : śniadanie : owsianka kolacja : jajecznica 2 rozpiska sniadanie: omlet posmarowany maslem orzechowym kolacja : 2 tosty, 4 plasterki sera zoltego, 2 plasterki szynki z [...]

[...] funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wspomaga funkcje tarczycy oraz pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie. ZALECANE PORCJOWANIE Spożywaj 1 kapsułkę dziennie, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/5cabb2e4bd1942088d2c12ebd625183a.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Vitamin_E-400_IU_with_Selenium-opis38902.html

[...] w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 kapsułkę dziennie z posiłkiem, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/7e992e90ff2540f6911dccdb5e49c33d.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Mega_B-100_B-Complex_Vitamin-opis39302.html

[...] rodników oraz wspomaga ogólnie rozumianą regenerację organizmu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosować jedną tabletkę dziennie przed snem, popijając wodą. Po 2 miesiącach stosowania, zrób tydzień przerwy. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/191cb242561d411080d5e8a8f81ef038.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Melatonin_1_mg-opis38486.html

[...] oczyszczanie organizmu z wolnych rodników oraz wspomaga ogólnie rozumianą regenerację organizmu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosować 1/4 tabletki dziennie przed snem, melatonina powoduje senność. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/303242b4f22042968bfe13852078a3b3.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Melatonin_3_mg-opis38487.html

[...] dzień w spokoju i uzyskać spokojny odpoczynek, na jaki zasługujesz. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 kapsułkę 1-2 razy w ciągu dnia 30 minut przed pójściem spać lub odpoczynkiem. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/c938ad48a38b45fb9fdaccdc47a3d609.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Valerian_Root_Extract_1000mg-opis38737.html

[...] Pride Vita-Min Multivitamin nie zawiera sztucznych aromatów i barwników, konserwantów, cukru, mleka, laktozy. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 6 tabletek dziennie z posiłkiem, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/962b0ff15ca2484f83fe57db7a2559ea.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Vita-Min_Multivitamin-opis38784.html

[...] E zmniejsza również zmęczenie, poprawia wydajność, wspomaga układ odpornościowy i odporność. ZALECANE PORCJOWANIE Spożywaj 1 kapsułkę dziennie, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/6e18b257738c4dc9a1dfbb3f286503c6.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Vitamin_E-400_iu_Mixed_Tocopherols_Natural-opis38750.html

[...] powstawania zakrzepów. Witamina E zmniejsza również zmęczenie, poprawia wydajność, wspomaga układ odpornościowy i odporność. ZALECANE PORCJOWANIE Spożywaj 1 kapsułkę dziennie, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/3ce1d3dabc7d40ecb0848466b02dd675.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Vitamin_E-400_iu-opis38901.html

[...] E to najsilniejszy naturalny antyoksydant, który neutralizuje działalność wolnych rodników. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 kapsułkę dziennie z posiłkiem, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/d5b8a1fa767645e2a1a398328ec53463.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Vitamin_C_&_E_500_mg400_IU_with_Rose_Hips-opis38904.html

[...] się ran, wytwarzanie energii, wzrostu, naprawy komórek, syntezy kolagenu, wytrzymałości kości, metabolizmie węglowodanów. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie z posiłkiem, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/45ee1cc8510446faa60340f18ce9c960.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Zinc_25mg-opis38738.html

[...] prawidłowe wydzielanie insuliny przez trzustkę. Pomaga utrzymać odpowiednie stężenie witaminy A i cholesterolu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie z posiłkiem, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/5964795cfb944e39ab805abf672aac79.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Zinc_Picolinate_25_mg-opis38739.html

https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_100_Whey_Protein-opis34936.html#opis Nie znam tej firmy, proszę o opinię.

[...] niewskazany dla osób uczulonych na jajka. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1veg cap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30veg caps SKŁADNIKI 100% Natural Eggshell Membrane Zawartość jednej porcji zaw: NEM opatentowana membrana ze skorupki jajka kurzego 500 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_100_Natural_Eggshell_Membrane-opis39330.html

[...] porcji zaw: % RWS * Wapń (z węglanu wapnia)(z Comforteze) 223 mg 28% Magnez (z wodorotlenku magnezu) (z Comforteze) 22 mg 6% Witamina C (kwas l-askorbinowy) (z Comforteze) 20 mg 25% Potas (z wodorotlenku potasu) (z Comforteze) 10 mg 0,5% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Acid_Relief-opis39121.html

[...] dla kobiet w ciąży i karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1veg cap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60veg caps SKŁADNIKI Aller-7 Zawartość jednej porcji zaw: Aller-7 opatentowana mieszanka dostarczająca polifenole, glikozydy, piperynę, kwas galusowy i gingerole. KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Aller-7-opis39168.html

[...] dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30softgels SKŁADNIKI Amaranth Seed Oil Zawartość jednej porcji zaw: Olej z nasion amarantusa 500mg w tym skwalen 30mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Amaranth_Seed_Oil-opis39370.html

[...] Minerals) 270 mg 33,75% Magnez (z węglanu magnezu) (z Aquamin TG Sea Minerals) 20,7 mg Aquamin TG Minerały morskie (Lithothamnium corallioides) (cała roślina) 900 mg NutraFlora scFOS (fruktooligosacharydy krótkołańcuchowe) 5 mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Aquamin_Sea_Minerals-opis39165.html

[...] dla kobiet w ciąży i karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1veg cap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60veg caps SKŁADNIKI Arjuna Zawartość jednej porcji zaw: Migdałecznik Arjuna (Terminalia Arauna) (kora) (standaryzowany do 0,5% kwasu arjunowego) 500 mg (2,5mg) KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Arjuna-opis39162.html

[...] ekstrakt z zielonej i czarnej herbaty(Camellia Sinensis) (liście) : 500 mg standaryzacja do minimum: - 40% polifenoli 200 mg - 20% katechin i teaflawin dających 100 mg łącznie 7% EGCG (galusan epigallokatechiny) 35 mg oraz maksymalnie 12% kofeiny 60 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_AssuriTEA_Prostate_Support_Formula-opis39310.html