[...] Jedynie straszny ból. Pojechałem na pogotowie, lekarz stwierdził, że staw skręcony i dał mi gips na 2 tygodnie. Co dla mnie jest trochę niezroumiałe. Wiele osób ma negatywne opinie co do gipsu, że więcej szkód wyrządzi niz pomoże. Co o tym myślicie? Ja myślę, że tydzień w nim pochodzę, zdejmę i założe stabilizator/bandaż elastyczny i dalej będę [...]
[...] ich wszystkich pod opinię wydaną w 2003r na podstawie 2 pałek teleskopowych o których tak naprawdę nic nie wiadomo jest moim zdaniem mocno przesadzone. Znane powszechnie opinie są dwie - CLK i WITiU. Obie zasadzają się na tej samej wykładni ustawy - nie wystarczy dowolne zakończenie "z ciężkiego i twardego materiału", zakończenie to musi [...]
[...] ciężaru 4x Maszyna przywodziciel i odwodziciel 4x Maszyna łydki 4x Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x Wyciskanie sztangi zza głowy 4x Wznosy bokiem hantli 4x Brzuch ćwiczę stosując superserie z 4 ćwiczeń (2 na maszynach i 2 izolowanych). Jutro z rana wstawię zdjęcią tym czasem czekam na opinie na temat planu i diety, Dobranoc :)
Te porady zdecydowanie mi się przydadzą, bo, jak nietrudno zauważyć, dużo jeszcze przede mną ;-) Pandarek- jak zwykle, dzięki za pomoc :-) przy MC dopracuję ten element, już jakoś ogarniam powoli temat wyprostowanych pleców, jeszcze tylko ruch sztangi i pozostaje mi tylko praktyka ;-) Regresy robię pod koniec na mniejszych ciężarach tylko w celu [...]
Witam, od września zapisuję się na siłownię (po raz pierwszy) - głównie zalezy mi na ogólnym rozwoju ciała, wzmocnieniu mięsni i lekkiego ich wyrzeżbienia. Mam 182 cm wzrostu, waże 75 kg, szerokie barki, brzucha brak brak właściwie. I tu się pojawia moja wątpliwość: zdaję sobie sprawę że powinien trochę przybrać na masie, bo jestem dość szczupły [...]
Muszę powiedzieć, że siła zdecydowanie na plus i TO ZDECYDOWANIE. Mimo, że moje wyniki siłowe są i tak mierne jak na taki staż, przez pewien okres nie przykładałem się wystarczająco do treningu i olewałem sprawę, wiadomo, czasami dołek złapie :) Część tej siły to też pewnie efekt psychiczny ale jaki by nie był - siła wzrosła. Dopiero zaczynałem 4 [...]
Wypróbuj ćwiczenie polegające na pchaniu ciężkich sań ( może być samochód lub cokolwiek ciężkiego dającego się pchać) i poczuj jak pompują się łydki w stopniu nieosiągalnym na żadnej łydkownicy czy wspięciach na palce. Po pół roku zmierz obwody i wklej opinię poniżej
Witam. Bil ktos taka wersje? Troche niepokoi mnie slabo wybity termin waznosci... Prosze o opinie, pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec099e1d3b84e1fad168f8d1f4914ab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1bc2569f05643999d726425f5ba8184.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/183bc466c2f24492885b16ca77328543.JPG [...]
Kto co gdzie kupił, pytać się na pw, co jak smakuje i czy działa w dziale opinie szukać, niektórzy poprzez wakacje zapomnieli lekcji j.polskiego temat brzmi "Wrzucajcie fotki swoich supli" a wiec czytajmy ze zrozumieniem:-)
siema Poszukuje najlepszego kluby mma we Wrocławiu, z naciskiem na bjj. Zainteresowały mnie dwa z nich boi-team i sqra gold team. Proszę o opinie na ich temat. Oczywiście możecie polecić coś innego, ważne aby po prostu był dobry.
Cześć krewetko, miło mi że zajrzałaś. Przeczytałam twój dziennik i wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty. Jestes tego przykładem. Wielki szacun dla ciebie kobietko. Mam nadzieje ze i mi się uda. Wrzucam dzisiejszą miskę. Dzis rano pół godziny ćwiczeń z Jillian. Po południu orbitrek. Co myslicie o ćwiczeniach z płyta DVD, np. Jillian [...]
Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej W tym wypadku rzeczywiście tak jest. Poza tym dobrze wiesz, że na rynku jest naprawdę ogromna ilość pałek teleskopowych różnego rodzaju i uogólnienie ich wszystkich pod opinię wydaną w 2003r na podstawie 2 pałek teleskopowych o [...]
Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej W tym wypadku rzeczywiście tak jest. Poza tym dobrze wiesz, że na rynku jest naprawdę ogromna ilość pałek teleskopowych różnego rodzaju i uogólnienie ich wszystkich pod opinię wydaną w 2003r na podstawie 2 pałek teleskopowych o [...]
...Jak to nie ma? :-) Są w tej ustawie. Dla przykładu art 7 ust 1.... No nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Wcześniej rozmawialiśmy o kastetach, gazach i paralizatorach a ty mi dajesz definicje broni palnej ;) Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej ...Na ręczny [...]
[...] samochod wyposazony w najnowsze syetmy antywlamaniowe, dobrze zabezpieczony, koles wraca pod dwoch tygodniach, samochod pootwierany, ale nic nie ukradzione nie zepsute, pojawia sie menel i od razu pyta jak On to zrobil- menel- Polak potrafi, przeciez Pan by sie udusil w tym samochodzie, to pootwieralem,,,, i tym samym mamy opinie jaka mamy
Oczywiście nie mówię o wszystkich - ale jest mnóstwo elementu i to właśnie oni robią opinię, bo najbardziej rzucają się w oczy - nie chcą się uczyć języka, uważają się k***a za naród wybrany. Osoby, które sobie normalnie tam żyją pośród anglików i innych nie rzucają się w oczy i nikt ich nie dostrzega - więc opiniotwórczy nie są.
[...] + Plecy + aeroby Piątek wieczorem Barki+Triceps i Biceps + aeroby sobota i niedziela wolne lub w sobotę powtórzenie klatki z plecami w zależności od formy 2) Poniedziałek Klatka + aeroby Wtorek tylko squash Środa tylko squash Czwartek Plecy + aeroby Piątek Barki + aeroby Sobota triceps i biceps + aeroby niedziela przerwa proszę o Wasze opinie
Początek zmian
