open

Aleksandra Kępa zdobywa złoty medal na prestiżowych zawodach Arnold Classic w Hong Kongu!! W kategorii fitness OPEN :-)) /SFD/2016/8/20/0e31f8b37e6b4c82807dbb51c575de38.jpg /SFD/2016/8/20/3b02532f86f64df6ab9a40ce2ee89b68.jpg /SFD/2016/8/20/459bffaa55004fadb46f124bc2e9951b.jpg /SFD/2016/8/20/e3343b6a08fa4c98ae6fc2e3f9c0b664.jpg [...]

9 rower, 11 bieg , 34 pływanie ponad 120 osób. 14 open i 2gi m24-29. Czekam na dekoracje

Dzieciaki 6 i 9 lat wiec gryź zdecydowanie umieją ;) Młodszy nie tknie nic z orzechów, migdałów, płatków , wiórki tez nie nic z kawałkami owoców ..ogólnie wszystko to co drobne żadne muslii itd Starsza raczej da sie przekonać ale u niej odstawiałam różne rzeczy bo obstawiano alergie to nie jadła glutenu to co inne i nic to nie dawało .... [...]

Wyniki Open BB 1. Justin Compton 2. Fred Smalls 3. Brandon Curry 4. Kevin Jordan 5. Clarence DeVis 6. Max Charles 7. Lionel Beyeke 8. Roman Fritz 9. Akim Williams 10. Andrew Hudson 11. Paulo Almeida 12. Michael Kefalianos 13. Lukas Wyler /SFD/2016/8/20/7da9e7f2e5ff4772a117a3b3bad9fa1a.jpg /SFD/2016/8/20/8e220e96776c406681b58c08f3a03ef3.jpg [...]

O kur#a.Jak 6 dni w tygodniu to nie dla mnie.4 to max ile mogę mieć wolnego czasu.ale wygląda nieziemsko. PHASE III (weeks 9-10)Open the Gates of Hell!!! (2 weeks all out fat loss blitzkrieg%-) PHASE III – FAT LOSS BLITZKRIEG – WEEKS 9-10 Training split Monday AM: Chest/Back heavy + steady state cardio Monday PM: Chest/Back volume Tuesday AM: [...]

[...] netto gdzieś poniżej 14;15-20 a czas z wyników 15,19. Patrzę sobie w wyniki i analizuje tak już na chłodno. Tak jak pisałem udało się być 2gim w dziwnej kategorii 24-29 i 14 open, było dokładnie 124 zawodników. Miejsce pływania 34 - ja w 28% po pływaniu? wiec że coś się dzieje. Tyle tylko że ta pierwsza 10tka to popłynęła 3 minuty szybciej a [...]

Zawodnicy Grzegorza Kępy odnieśli niesamowity sukces podczas zawodów ARNOLD CLASSIC ASIA w Hongkongu. Wczoraj zwyciężyła Aleksandra Kępa w fitness open, dzisiaj swoje medale dołożyli: Małgorzata Flis srebro w kategorii bikini do 160cm, Żaneta Szlęzak złoto w bikini do 169cm. oraz Jacek Ratusznik 2 złote medale: w kategorii +180cm oraz [...]

Po wczorajszych zawodach Arnold Classic Asia 2016 do obsady póki co nie doszedł nikt nowy, zmieniła się tylko liczba punktów, punkty w kulturystyce open doliczone i dodane do pierwszego postu tematu, reszta kategorii powinna być aktualna w tym tygodniu (nie nadążam uzupełniać physique i bikini, w których jest masa zawodników i zawodów %-)) na [...]

czy tylko mi się wydaje albo jakość muskulatury jest NISKA? prawie wszyscy wydają się rozmazani, 'miękkie' sylwetki - aparat/fotograf albo faktyczny wygląd? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-08-21 15:12:05

No to inaczej być nie mogło %-) Jacek wygrywa swoją kategorię oraz OPEN na Arnold Classic w Hong Kongu 8-) /SFD/2016/8/21/eca58f36135d4193886dac821c55a9c3.jpg /SFD/2016/8/21/3df1015944674f93afa2a0da86bcc06d.jpg /SFD/2016/8/21/7d5ab7fe96f14c928d25b01ffdfe21bf.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-02 18:32:35

[...] badz tez dwóch wyrazów zeby tylko wpisac ma ktos jakies pytania to nic tylko pytac . jesli chodzi np o trójbuj wytrzymałosciowy to jak narazie pozostaje tylko jedna kat open zgłosiły chec startu tylko 4 kobiety bedzie wiecej chetnych wtedy bedzie tez kat kobiet mozna tez dzwonic z kazdym pyt badz na fb 733346833 na poczatku wrzesnia [...]

Wiekszosc to pomperzy, wiosluja ze sztanga 2 talerze na stronie, niektorzy trenuja tylko kilka lat a trzymaja po 120 kg, to brakuje gestosci i dojrzalosci miesnia. Ratusznik jesli chodzi o odtluszczenie polke wyzej niz open BB. Ciekawe z czego to wynika, srodki? Lenistwo? Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2016-08-21 17:02:10

Ratusznik jesli chodzi o odtluszczenie polke wyzej niz open BB. Ciekawe z czego to wynika, srodki? Lenistwo? A czemu na MP całe top6 klasyka miaĺo pręgi na dupie, a w 100+ prawie nikt? Jacek to klasyk, on ma być max docięty nawet kosztem pełności, stąd niektóre środki odstawia, niektórych może w ogóle nie rusza, bardziej się odwadnia, mniej [...]

tutaj to wyczytałam :P O kur#a.Jak 6 dni w tygodniu to nie dla mnie.4 to max ile mogę mieć wolnego czasu.ale wygląda nieziemsko. PHASE III (weeks 9-10)Open the Gates of Hell!!! (2 weeks all out fat loss blitzkrieg%-) PHASE III – FAT LOSS BLITZKRIEG – WEEKS 9-10 Training split Monday AM: Chest/Back heavy + steady state cardio Monday PM: Chest/Back [...]

[...] badz tez dwóch wyrazów zeby tylko wpisac ma ktos jakies pytania to nic tylko pytac . jesli chodzi np o trójbuj wytrzymałosciowy to jak narazie pozostaje tylko jedna kat open zgłosiły chec startu tylko 4 kobiety bedzie wiecej chetnych wtedy bedzie tez kat kobiet mozna tez dzwonic z kazdym pyt badz na fb 733346833 na poczatku wrzesnia [...]

AKOP SZOSTAK rocznik - 1988 wzrost - 173 cm Osiągnięcia - 2008 - podwójne złoto Mistrzostwa Polski w Kulturystyce oraz Kulturystyce Klasycznej, kategoria Junior, Open - 2008 - III miejsce - Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej kategoria Junior, Open. - 2009 - I miejsce - Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Klasycznej kategorii Junior, [...]

Mi na bolesną miesiączke pomógł pierwszy poród ;D haha ale wcześniej ratowałam sie zjadaniem orzechów włoskich chociaż również dziwnie to brzmi ;) Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-23 12:36:57

j/w - sam Warren dał znać jakoś w lipcu, że nie będzie startował, jeszcze w kalendarzu kulturystyki open są zawody mastersów na koniec sierpnia, nie wiem kto ewentualnie mógłby tam wyjść i wygrać, dlatego lista z punktacją jeszcze wisi w pierwszym poście, na dzień dzisiejszy zanosi się na udział 21 zawodników Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

dubel ...nie umiem usunąć ;( Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-23 23:15:07

Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (na dzień 23.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Paula Mocior Aesthetic Lublin 6 Renata Nowak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 7 Svitlana Nymyrovska [...]