opalanie

niedziela, rower , opalanie

[...] troche to zagmatwane. a dziś na lewym przedramieniu mam ogromnego siniola. Czwartek Święto więc i ja świetowałam bardzo leniwie, troszeczke prac domowych i w ogrodzie opalanie się Miska: 1) makrela 60 g - 75 g razowego 2)10g nerkowców banan x 2 3) mojej roboty pyszne 3 gołąbki, ryż z mieszanym mięsem mielonym pyyycha 4) koktajl banan [...]

ooo opalanie było, ja teraz planuje 4 dni opalania hihi oby była pogoda!

[...] rano: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48kg/58kgx10p 68kg/4p 5p 4p 73kg/4?x1p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p 2. Wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p Będzie opalanie podczas marszu oraz jazda na rowerze (wczoraj przejechałem 30km) a także trening barków. Planuję taki układ utrzymać na dłużej - może na miesiąc :-)

na 7 na gym potem na rowerek i opalanie

Jutro dzień szybko minie bo 23 stopnie maja byc to rano basen i silka, a od 10:30 opalanie w parku do późnego południa

Osiągnąłem mistrzostwo we władaniu brązem /-)_ %-) 8-) Opalanie ani solarium nie ma sensu bez soku z marchewki. Po każdym opalaniu litr soku i po 3 dniach jest bombowo 8-) k***a %-)

A bez baterii to nie opalanie solo

słoneczko,ptaszki,opalanie,grill

Ale za 10 zł tną dziewczyny. Opłaca sie.akurat wrócę, wezmę efajke, tab, oliwke, zetne łeb i do parku na opalanie

Pogoda na opalanie znów

to też może jakieś opalanie się strzeli

Ups, to teraz wycinka + opalanie mnie nie minie @-| żebys sie nie czuł zawiedziony 8-)

Podbijam temat bo akurat zrobiłam próbę na sobie. W zeszłym tygodniu zrobiliśmy na próbę opalanie natryskowe samoopalaczem - jako podkład do Jan Tana. Wyszło znakomicie. Kolor równy, naturalny, nie rozmazuje się. Jutro robię kolejny raz już na zawody. Na to tylko zamierzam położyć warstwę Jan Tana na dzień przed zawodami a rano przed sceną [...]

sniadanie, park->opalanie

hET, A OPALANIe natryskowe?

plus bronzer oczywiście. Ale zastanawia mnie to opalanie natryskowe.. pytanie do organizatora: czy duża konkurencja? :)

witam, mam pytanie - chciałabym wystąpić w kategorii bikini do 163cm. Będzie to mój debiut na zawodach, dlatego chciałam zapytac, czy opalanie natryskowe jest niezbędne? może samo solarium wystarczy? słyszałam, że przygotowanie pod tym kątem to często połowa sukcesu.Czy ktoś może mi coś poradzić w tej kwestii? z góry dziękuję, pozdrawiam!

Witam, widzę że nie jesteś w temacie bo samo pytanie w sobie jest błędne. Opalanie natryskowe czy nakładanie bronzera ręcznie powinno być robione tym samym środkiem zgodnym z regulaminem IFBB. Najpopularniejszy jest bronzer firmy Jantana Ultra 1. I zdecydowanie pierwsza warstwa dzień przed zawodami. Solarium nie jest konieczne - bronzer i tak [...]

Witam , mam problem ze skora ( przeciwskazania do solarium ) jakie rozwiazanie byloby dla mnie najlepsze procz melatontanu? Opalanie natryskowe dzien przed zawodami i bronzer w dzien zawodow?