omlety

[...] i będzie Ci smakować. Prosty przykładowy schemat: rano - jajka - milion mozliwości - placki z płatkami jaglanymi/owsianym/mąka gryczaną, jajecznica z dobrym zytnim chlebem, omlety. potem dwa takie same posiłki - węglowodany: kasza/ryż/ziemniaki + mięso/ryba i warzywa kolacja: może być powtórka ze śniadania, albo z poprzednich dwóch posiłków, jak [...]

W sensie 5 posiłków: 1. Śniadanie 30 g wegli (uwielbiam omlety) 2. Posiłek białko + tłuszcz 3. Posiłek (przed treningiem) białko + tłuszcz 4. Posiłek po treningu białko + ww (ok. 120 gr.) 5. Posiłek białko + ww (ok. 120 gr.) --> ten posiłek jest bardzo późno, przed samym snem.. - nie za późno tyle węgli?

Spokojnie ciastka, omlety, serniki na zimno, czy na ciepło

[...] dobrze funkcjonowac mentalnie na tej diecie. 4. Najwięcej wątpliwości mam z tym posiłkiem przedtreningowym i nocnym. No ale wchodza fajnie. Alternatywnie z tych jajek jakieś omlety można by porobić. Ale buraki super wchodza przed treningiem. 5. Ogólnie dużo warzyw dałem, nie za dużo treści pokarmowej będzie? 6. Mam wątpliwości czy startować od [...]

[...] napisać %-) byłam, zrobiłam, lekko nie było Micha Głowa mnie nie bolała, ogólnie fizycznie dobrze się czuję, gorzej psychicznie %-) Ale i tak jest lepiej niż przy nerkach. Powoli brzydnie mi jajecznica i omlety %-) Woda -na razie 7,5l, ale wciąż piję HErbata, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/446cf4c6f9cd4b828c87459ff614867b.png

Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]

Przepisy na najróżniejsze omlety masz w dziale Kuchnia. A zielone warzywa mają najmniej ww i kalorii.

Ja robię omlety z mąką gryczaną bo nie mam młynka.

dziekuje :-) kasztanową make tez lubie, lubie mieszac ja z kokosowa i robic omlety <3 Joanna83d - upieł się batat, platan i kurak :-)

zywieniowo z ciekawostek wpadla brydza owcza, wielka bula z miechem wolowym oraz lody naturalne. poza tym kasza gryczana z sadoznymi jajkami w schornisku murowaniec oraz obiad w schorniksu na morskim oku. Jak rowniez moje ciastka mocy :-) codziennie lecialy rowniez moje omlety, bo dostep do kuchni byl.

Ja robię gofry z tego samego co omlety, a jakoś przyjemniej się je je. Oszukują mózg, że to niby słodkie i w ogóle :-D

Ja robię gofry z tego samego co omlety, a jakoś przyjemniej się je je. Oszukują mózg, że to niby słodkie i w ogóle :-D dokładnie o to mi chodziło ;-) podobne skłądniki i BWT a różne posiłki bo można zrobić owisankę, omlet albo gofry albo naleśniki dobierając skąłd do swojego BWT :-)) CZwartek DT 1.Przysiad 5*12 40/50/50/55/55 2.Glute bridge 4*15 [...]

Malinko dzięki, lubię ten talerzyk :-) Maria, omlety z dynią mi baaardzo smakują, dzisiaj miałam bez i to zdecydowanie nie to samo :-P no już wrzucam te serniczki, już %-) Serniczki dyniowe wersja Halloween %-) Składniki : Spód: - 50g daktyli - 20g siemienia lnianego - 5-10g kakao - 10g płatków owsianych - 10g prosa ekspandowanego (można pominąć) [...]

omlety :-) od jakiegos czasu zawsze robię polewę z użyciem puddingu zamiast zwykłego wheya, porcja wychodzi 4x większa :-) 10g puddingu +10g tahini, ewentualnie kakao /SFD/2017/11/28/da2318c3ce3c43219c3eebb53d5be2bd.jpg /SFD/2017/11/28/2a0880df06f34f03bac7f90cfa3a741f.jpg

Ostatnio w pracy na śniadanie ciagle owsianka , omlety coś mnie przestały sycić /SFD/2019/2/27/cf4beac1279c46a7b579d7696cc05269.jpg

ja kiedyś lubiłem wiórki, teraz jak robie z nimi omlety albo owsianki to mi jakoś dziwnie to smakuje. Do twarogu wióry 10/10, ale tak to jakoś dziwnie

[...] chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siatkówki 4x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu + orbitrek 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety owsiane + banan + jogurt Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (kurak domowy), brązowy ryż, surówkę z brokułami, marchwią, selerem, rzodkiewka, cebula, pomidorem. [...]

[...] ale jakoś wcale mnie nie ciągnie żeby to jeść ,nie smakuje mi na słono ale za to ryz na mleku z jabłkiem albo z serem to co innego . Jakos przejadło mi się to zdrowe odżywianie i jakos jak węgle to makaron razowy .tortilla razowa czy omlety albo naleśniki na mace penoziarnistej.Ale jak będę tylko to jadła to i to z czasem mi się znudzi .:)

1. Kurczak, durum z sosem pomidorowym z oregano i kukurydzą. Pancake z bananem, śliwką i żurawiną, wafle karmelowe na popitke Inka 2. Omlety z nadzieniem z jogurtu greckiego truskawkowego, wiórków kokosowych, migdałów i nerkowców 3. Kurczak, jajka na miękko, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/994f3d5142374ddd9a67a329814b9388.png [...]

1. Kurczak zapiekany z serem, wstążki pełnoziarniste. Jogurt jagodowy z bananem i wiórkami 2. Omlety z kiełbasą żywiecką z indyka, pieczarkami i serem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b905e129684717a3c960cd6c2f5c5c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0520f586915d49dba77992fc3f49ffd7.png