omlet

Omlet z białkiem cappuccino kosa

Przedstawie kolejny, nieco innowacyjny pomysl np na śniadanko /-) Składniki : - 4 jajka - 2 łyżki mąki żytniej (typ 2000) opcjonalnie kuku/ziemniaczanej - 2 łyżki mleka 0,5% - 200 g szpinaku 1 plasterek pokrojonej w kostkę szynki (opcjonalnie) sam nie dodawałem jestem po redukcji a więc daruje 1 łyżeczka siemienia lnianego (również do wyboru można [...]

[...] II posiłek *30g ryżu parabolik *100g wołowiny *30g cukini III posiłek *150g grillowanego kurczaka *warzywa na parze IV posiłek *sałatka zkurczakiem + warzywa V posiłek *omlet z warzywami Trening * na czczo 20 min. rowerek Siłownia Plecy + Barki *wiosłowanie sztanga podchwytem - rozgrzewka *wiosłowanie sztanga nachwytem - szeroko - [...]

[...] majonezu, którego żeżarłam w czasie przygotowania świątecznych specjałów. Poza majonezem nic nieczystego w misce na świnta się nie pojawi. Wreszcie poszły owoce! Posiłki: omlet, kanapki z rybą, smoothie z owoców, kurak, owsiane dostarczono 1 594,6 kcal b: 135,1 g (33,9%) w: 99,5 g (25,0%) t: 72,9 g (41,2%) pozostało -94,6 kcal b: 4,9 g [...]

[...] Brzuch: 1) Podciąganie kolan w zwisie na drążku do klatki, 4 x 15 p. 2) Spięcia brzucha leżąc, 4 serie x 15 p. http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: omlet (sład klasyczny jak zawsze), ok 1000 kcal, 2, 3, 4 posiłek: Dorsz smażony 100 gram + ziemniaki 100 gram + warzywa 100 gram, 5 posiłek: serek wiejski + wafle ryżowe 50 [...]

moglby mi ktos policzyc ile kcal i jakie ma makro taki omlet i czy to dobry posilek na sniadanie? 4 bialka jaj 1 zoltko 90g platkow owsianych gorskich 3 miarki odzywki bialkowej (ostrowia) 10g rodzynek 10g slonecznika 10g wiorek kokosowych mala lyzeczka kakao 30ml mleka 2% Zmieniony przez - xapatan w dniu 2015-04-04 00:52:21

[...] gdy probowalem przytyc to sie opychalem, wierzac ze w mojej sytuacji to jedyne wyjscie, oczywiscie nie jadlem zadnych fast foodow czy slodyczyy tylko takie potrawy jak np omlet z jajek. Mam jednak problemy z ulozeniem sobie planu tak bym mogl go ulozyc abym naprawde cos przytyl. Czy w moim przypadku wypada sie opychac (nigdy nie przetrwalem [...]

omlet z bananem w srodku - potęga, szkoda tylko, ze mi sie przyklejał

moze zrobie sobie omlet niedlugo :)

a mi dzisiaj taki zarąbisty omlet wyszedł :-D

Aga - Chciałabym w takim razie obudzić się kieeedyś z przekonaniem, że moja pupa jest w KOŃCU moją mocną stroną ;) Seba - TAKICH świąt nie obchodzę %-) Większą okazją do świętowania będzie jakieś spotkanie 'miłośników' UNSa także wtedy coś przygotuję. PIĄTEK - dzień nietreningowy także tylko miska na szybko: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) ( [...]

Ej, jadła któraś płatki jaglane? Bo kupiłam w Biedrze i nie wiem czy da radę jak owsiane z jajkiem i omlet albo tylko zalane wrzątkiem?

Ej, jadła któraś płatki jaglane? Bo kupiłam w Biedrze i nie wiem czy da radę jak owsiane z jajkiem i omlet albo tylko zalane wrzątkiem? Ja jem cały czas, one wg mnie dodają miękkości i takiej jakby delikatności omletom. To było smakowe odkrycie parę miesięcy temu. Ale nie można wg mnie przesadzic z ich dodatkiem bo omlet się rozpada. Teraz [...]

Seba - Mi całe szczęście udało się zrobić trening dziś i w poniedziałek pewnie też bo już wyczaiłam czynną siłownię :-) Yeeah ! Aga- Mega to one będą za jakiś czas ;) Na/ po treningu wiadomo - widać je ale na co dzień stojąc na flaku to już nie bardzo niestety a chciałabym {{:-(;-D SOBOTA - dzień treningowy MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) [...]

Ja na sniadanie omlet, potem 2x kura ryz, drugi omlet i kolacja twarog owsiane xD

Omlet serduszko to dla mnie ? :-} Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-04-05 00:28:06

Obliques, odkąd zwróciłaś mi uwagę na ten nabiał, troszkę o tym poczytałam. Już rozumiem co miałaś na myśli z tym stresującym twarogiem. Obserwuje swoje ciało i np. wczoraj miałam twaróg w koktajlu, maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać [...]

Rege 65km rowerowania :-) + krioterapia na uda i pupson, bo zimno było :-) troszkę się zmęczyłam %-) MIska: nieliczona - na oko około 2000-2500 kcal Posiłki: omlet, sałatka z chlebem, wafle ryżowe z musem z owoców, mleko, tiramisu na ksylitolu, jajecznica, placek owsiany, musy dla dzieci na rowerze Smacznych i sportowych Świąt dla wszystkich! :-) [...]

Ja zaraz do kosciola i po kosciele wjezdza omlet sniadaniowy w formie babeczek. Wszystko w klasie w swieconce bylo, jajka, babeczki, sol, zgadza sie ;D slodzik tylko nieswiecony xd

poleciala kielbacha z salatka i omlet do tego:-)) i w sumie to koniec na dzisiaj z podjadania hehe. ale juz jutro nie patrze na nic%)