omlet

Dzięki, sprobuję zrobić taki omlet. Powiedz mi jeszcze czemu ma służyć takie tempo ćwiczeń, w tym przypadku wyciskania? Jak wrzucisz wiecej wegli to sie zalewasz fatem, ale lapiesz szybko dodatkowe kg czy waga stoi w miejscu?

[...] z jaglaną, serem i wiórkami 3. limanda z ziemniakami, brazylijskimi, brokułami i fasolką szparagową 4. ryż na kokosowym z papryką, szpinakiem, tuńczykiem i brazylijskimi 5. omlet z gryczaną, papryką i pestkami dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9790e46719646ae914aed17ab5451b1.png [...]

ostatnie 3 dni bez dostępu do siłowni, miska czysta nieliczona, skład podobny jak zawsze - rano omlet owsiany z bananem, potem brązowy ryż i wołowina pieczona / łosoś pieczony, warzywa DZIEŃ 67 MISKA napoje: woda, latte, herbata owocowa warzywa: marchewka, groszek, mix sałat, szpinak, papryka, pieczarki [...]

[...] 25/27 26,5/27,5 25/28 26/27 26/27,5 25/27 26/27 26/27,5 25/27 25/27 0/0 _____________________________ miska: 1) płatki ows. z jajkiem + jabłko + czekolada gorzka 2) omlet z truskawkami + jabłko 3) wątróbki rybne + chleb + twaróg 4) jajko sadzone + ziemniaki + masło + whey dostarczono 1 875,0 kcal b: 119,8 g (25,6%) ww: 176,7 g [...]

[...] zakładam dziennik w konkursie MAŁOLAT8-)8-)8-) - nowy trening zaczynam od poniedziałku, teraz robię kilka dni przerwy, żeby siła wróciła.}:-( MOC Z WAMI, Ladies! miska: 1) omlet z truskawkami 2) wątróbki rybne + twaróg + chleb żytni 3) płatki owsiane z jajkiem 4) wołowina z ziemniakami + smalec dostarczono 1 862,1 kcal b: 126,7 g (27,2%) ww: [...]

[...] Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Reszta jak zwykle - makaron z serem i mielonymi orzechami oraz omlet. Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b17d08f2ca435c840c05c083e0ba2e.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Dzisiaj było [...]

KEBAB 8-)) ,chleb z pasztetową,omlet z białek i zamykamy okno ;D

[...] się mniejszym obciążeniem, ale tak łatwo nie jest przy tym 20, czy 30 powtórzeniu. Przy okazji potrzebna jest wydolność i wytrzymałość. A i pompka też dobra po czymś takim :-P A Ciebie trzymała jeszcze na drugi dzień, więc chyba trening był solidny ;-) I apropo szpinaku: klasyka gatunku - omlet ze szpinakim, czosnkiem i ewentualnie serem :-)

Taa Prosiak czysty jesteś na pewno, kazdy wie że omlet z grzybami codziennie na śniadanie wpyerdalasz i nie są to borowiki %-)

[...] dawałam radę, nie było zdychania jak kiedyś na początku. Czułam się tak stabilnie i moc w nogach!:-D ______________________________________________________ Miska: -omlet podzielony na dwie części (tak żeby ww były równomiernie rozłożone. Staram się, ale przyznaję, że zdarzyły mi się dni, kiedy nie przestrzegałam tej zasady) -btw [...]

Dzień 345 (358) Post, trochę lipne jedzenie. Na potreningowy poszedł omlet z 10 białek jaj + trochę wpc i ryż. Zamiast 3 posiłków pójdą 4, ważne że bezmięsne ;) TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko nachwytem 12,10,8,6 2. Ściąganie do klaty 12x35,12x40,12x45,10x50 3. Ściąganie trójkąta do klaty 12x35,12x40,12x40 4. Wiosłowanie [...]

Dzisiaj bez treningu siłowego oraz cardio.Rano omlet , potem weszło z 900g polędwicy wieprzowej z grilla , z 10 białek jaj , sałatka z tuńczyka , trochę bigosu i trochę chleba rasowego , teraz wypije białko i jakąś minimalna ilość węglowodanów zjem

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587f0e89957e4b578cd4dbce5609fafd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afce640dc37f4fbb95c1ea1258e5f04e.jpg Rano jak zwykle omlet(trochę się rozwalił...:D) 2/3 Tatar z ryżem 4.Owsianka z białkiem 5.Białko+wiórki kokosowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Podczas cardio [...]

[...] W przyszłym tyg na próbe poleci monotonnie 100% czysta micha. Zrobie zapas kury brokuła i ryżu basmati podziele na 4 posiłki. tylko na śniadanko będzie leciał omlet jakiś. 7 dni takiej michy troche utne też kcal, i zobaczymy co się wtedy stanie :P Jutro będe robił nogi, trening zmienie sobie lekko pod nową kuźnie. Napewno będzie [...]

[...] umiem się wyluzować. Wszystko mnie irytuje i denerwuje. Dzisiaj nóg nie ma, jestem tak zmęczona, że nawet nie idę, bo bym tylko odwaliła jakąś chałę. Train hard or go home!\-)%-) ______________________________________________________ Miska: -omlet podzielony, ww trzymane równo! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f954d46120f54136954761fbf7943b56.png

[...] po biegu, a poza tyym cwiczylam w pelnym sloncu, wiec troche cieplo mi bylo Sroda szorowanie kuchni - pol dnia ^^ rower dystans : okolo 25 km po trojmiejskich lasach MICHA 1.omlet : marchew, 2 jajka, owies, wiorki, smietana, pol banana 2.pasztet domowy z wolowina, nerkowce 3.piers indyka pieczona, cukinia, pomidor, maslo +suszona morela, 2kosti [...]

[...] przyjemnie i dosc szybko w sumie, bo ponizej 5 min/km Miska 1.salatka z cieciorka, pasztetem domowym i wedoznym pstragiem (pstraga oddalam psu bo jakos nieteges mi bylo) 2.krem z fasoli, borkuly 3.salatka z cieciora, indykiem, oliwa, selerem naciowym 4.omlet ciecierzycowy z kakao i wheym Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-04-29 11:39:20

[...] lat, tylko kilkanaście minut :-) normalnie też przecież coś do jedzenia robisz :-) Wszystko to kwestia organizacji%-) Możesz jeść takie same posiłki podzielone na 2 razy np. omlet x 2, ryż z kurakiem, ziemniory z wołem, cokolwiek :-D A nie mogą jeść tego co Ty? na zdrowie im wyjdzie :-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-05-02 18:53:10 [...]

[...] policzyć i powrzucać do kalkulatora, ale wrzucam to co dziś "pochłonęłam": Śniadanie: płatki owsiane z siemieniem lniany, serkiem chudym, kawa z mlekiem Drugie śniadanie: 2x omlet owsiany z łososiem, sałatą, pomidorem, papryką Obiad: mięso wieprzowe, kasza gryczana, pomidor, ogórek, jogurt grecki z przyprawami (jadłam w restauracji mojego braty i [...]

[...] sie zmojej winy, bo zatrzymalam sie, zbey psa przypiac na smycz i nie wiem czy zahaczylam o przysic cyz co, w kazdym razie wylaczylo sie :/ Piatek DNT miska na wypasie 1.omlet z bananem i truskawkami 2.gorzka czekolada, szponder wolowy, ser, wasa 3.losos, ryz, fasolka szparagowa, oliwa 4.truskawki, natka pietruszki, ananas 5.chleb razowy bio [...]