Papaj na innym forum rozpisał swoją dietę i na śniadanie jadł omlet z 10 białek + 40g owsianych + łyżka oliwy + 40g białka z odżywki białkowej. Więc troszkę węgli jednak w śniadaniu ma. Ja mam nieco inne pytanie. W tam tej diecie posiłki w ciągu dnia to były worek ryżu + 200g mięsa. A na noc 1,5 worka ryżu + oliwa. I tu moje pytanie. Dlaczego aż [...]
Cały czas stosuję praktycznie taka sama dietę, jedynie manipuluję iloscia węgli i tłuszczy. Obecnie wyglada to tak: sniadanie: omlet z płatkami owsianymi lub odzywka białkowa z płatkami owisanymi + jajka lub jajecznica z chlebem razowym w ciągu dnia jem 3-4 posiłki: pieczony kurczak/ryba + ryż brązowy/makaron brązowy + warzywa i oliwa na noc: [...]
1 posiłek : omlet+ płatki owsiane , czsami dżem 2 . Posiłek wołowina z ryżem 3.J.W 4.pierś kurza lub indycza z ryżem 5.przedtreningowy: J.w 6 potreningowy ryba (dorsz albo łosoś) + ryż lub makaron orkiszowy. 7. posiłek tylko czsami taki sam jak 6. a z tą argininą i CM3 to jak brać?? tak jak zaleca producent? może być Papaj??? ( do diety używam [...]
Powiem Ci jak Ja biorę: cm3-4 rano-4 przed i 4 po treningu AAKG-10 kap.przed treningiem Posiłki wydają się być ok.Ten omlet to z białek jajek mam rozumieć?Po treningu lepiej ryż jeść niż makaron.
Hmm maliny jakie dorodne ,u mnie jeszcze takich niema ostatnio zmiksowalem sobie białko z malinami ale tamte dorodne były a teraz byle jakie sprzedają. Wymiatasz Papaj z jedzeniem same rarytasy wcinasz ,do omlet mogłeś dorzucić bitą śmietanę do tych malin albo cukier czasami tak robię polecam Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 20:10:35
[...] białek jajek (ok.400gr) -110gr płatków owsianych (dajesz węgli tyle ile potrzebujesz) -25gr orzechów włoskich Wszystko miksujesz i na patelnie,na bardzo małym ogniu pod przykrywką.Potem dodajesz jak chcesz jakieś maliny,truskawki lub borówki.Aha...czasami dodaje miarkę Isolite o smaku arbuzowym.Ten jasny omlet jest właśnie z Isolite.Pozdrawiam.
dzięki Papaj za pomoc,pytałem o Casein 100 bo Nitroprogena już nieraz wcinalem i przejadł mi się,probowales Papaj ten omlet z cukrem trczinowym lub polewa owocowa? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-21 21:11:44
[...] nie martw się nie powinno Ci się nic odłożyć trzeba korzystać z okna anabolicznego,wszystko zostanie "upchane" do mięśni. Właśnie skończyłem 45min.aerobów.Teraz zajadam omlet z 10białek jajek+40gr masła orzechowego,kąpać się i spać.Rano 8.00 kolejne 45min aerobów i tak codziennie:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-08-24 00:15:51
1.Łosoś,pure i pieczarki 2.omlet z masłem orzechowym,bananem i waldenem pancake 3.Lody...z bananów /SFD/Images/2015/12/8/3525552ec17d4b11840e0e3b8408abff.jpg /SFD/Images/2015/12/8/c5118613c4bf4eb6a35ccd91e523b8c3.jpg /SFD/Images/2015/12/8/d438e7f7139542268c39dc443f760764.jpg
Omlet Pierś w sosie gorgonzola Roladki z indyka Ciacho z manny /SFD/Images/2016/4/15/01e2ea4e702f48619f1462cf957c7d20.jpg /SFD/Images/2016/4/15/d133f126de124da48e8413a3643055cf.jpg /SFD/Images/2016/4/15/850f37479dfc46fca94ece64ab112d12.jpg /SFD/Images/2016/4/15/205c00303e8342edb00e50cb5d8e746a.jpg