omlet

Wczoraj malo roznorodna dieta Rano omlet z owocami A potem caly dzien 1200 g mielonych z piersi z kury o ryż /SFD/2020/12/15/bd70a4bac44c451fac138e75778cb2cb.jpg /SFD/2020/12/15/7f47375bbfa34fe88dd698cdd358ec03.jpg

Przed treningiem omlet z owocami Po treningu owoce i protein Water Dwa razy kura z ryżem Na kolację stek /SFD/2020/12/16/387f7855f0ca49548deff5f05ea3d088.jpg /SFD/2020/12/16/d640ab2f6096467aa4f025c6bb3f1eff.jpg /SFD/2020/12/16/88c559955adb4d8ab1312fba81417d1e.jpg /SFD/2020/12/16/1c54e554721643309ef2afd3a568b716.jpg [...]

Ja wróciłem od wczoraj do czystej miski Omlet Owoce Kurzcak Ryż Warzywa Dość tego świątecznego żarcia /SFD/2020/12/30/3047fba06faa4286b7b79b6e793f65de.jpg /SFD/2020/12/30/38f6b93ddef64cfdb7e9b021923b6a8e.jpg /SFD/2020/12/30/69bee30c272b4131945f92d7204dbad4.jpg /SFD/2020/12/30/503f59e5fa184aaa92601cf34dd81e4d.jpg

Makowiec świąteczny home made - u mnie zwykle pęka, bo ładuję wiecej maku niż w przepisie :-D /SFD/2021/1/3/18331bba511f4a5c89803b1ed4cd0ad8.jpg Zapiekanka brokułowa z migdałami /SFD/2021/1/3/69f6b77a327141a9870c5b39c93db54e.jpg Omlet /SFD/2021/1/3/888f8ec47cbf43f5b6d2608a58baf1e8.jpg Keto pizza na twarogowym spodzie [...]

Takie z ostatnich 3 dni Mielone z kury Omlet Jajowka Tataki wołowe Soublaki z ryżem /SFD/2021/1/11/a674d92872424b6993e24ba53335d75c.jpg /SFD/2021/1/11/e359aa3a780c42648c38da6468058798.jpg /SFD/2021/1/11/fc61c2b00ee44e88bd98c04f159b6c5e.jpg /SFD/2021/1/11/024aa60f53294c02a406312140db39c8.jpg /SFD/2021/1/11/abc32f3d89654979866cf42fcae34204.jpg

Dzis już powrót do czystej miski Rano omlet z owsa i białek plis owoce i sok burak/gruszka Po treningu owoce, reszta omleta z rana i woda białkowa Do końca dnia 3 x Kura z ryżem i warzywami /SFD/2021/1/18/9943c3dcc3274bd28891d452d61c8feb.jpg /SFD/2021/1/18/f8e4fea9dd9b4fc68d5cde7caa3f83a7.jpg /SFD/2021/1/18/88fab270df1d477db69490aab3f4d4b1.jpg

Dzisiaj Omlet Jajecznica Kurczak z ryżem Chilli con carne /SFD/2021/1/21/7f92d9087af94f8aba428917be7224b7.jpg /SFD/2021/1/21/9cbf779c9c4e42ac90bfd4ce022e163d.jpg /SFD/2021/1/21/bee7f59b7bd2476cb188cfefbf908541.jpg /SFD/2021/1/21/76b2a75f23d84f72ae3bf4339f550877.jpg

omlet z białek, kurczaka i warzyw sobotnie śniadanie - kawa i izolat kurczak i warzywa w sosie serowym tortilla z kurczakiem naleśniki białkowe z jogurtem z kokosa i frużeliną sałatka cezar w nieco odchudzonej wersji :-) /SFD/2021/1/25/b2a9fe988b3b4f16ba34e9327e0bf65f.jpg /SFD/2021/1/25/dee956894271462f99abba5e6bf17cd7.jpg [...]

Pare z wczoraj Omlet (białka jaj, wpi, mąka ryżowa, sos low kcal) Kura, ryż, papryka konserwowa Wpi, dżem, płatki ryżowe Wpi, ryż, wafle ryżowe, dżem, porzeczki mrożone, Rice crispies

Keto omlet /SFD/2021/2/9/a0ccc41d7c624bb0b1d0ab7640b086f3.jpg Schabowy, ziemniaki, marchewka z chrzanem /SFD/2021/2/9/285fa99de41a42b8b637dbd75551cc35.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 09.02.2021 20:13:09

Omlet https://iv.pl/images/cb98fc0608b0429e7d97dae3c857181a.jpg

Omlet Owoce Mielone z kury z ryżem Mimo tł czwartku dziz czysto Odbije sobie innym razem /SFD/2021/2/11/d344f5f39c3e4c7da0db632b44a02764.jpg /SFD/2021/2/11/0b5d461c52f3468b980b06a8bc79f277.jpg /SFD/2021/2/11/20a9e59025b64a8fb39353600939c9e4.jpg /SFD/2021/2/11/1c7e8bc52caa4f60bda65f22a2c3b94d.jpg

Z czego ten omlet,że jest az tak gruby ? I pieczesz go w piekarniku czy normalnie na patelni robisz ?

https://iv.pl/images/2b12d0fb2cfcdfd4406b32ca3fbc816e.jpg Omlet

Z wczoraj Omlet 2 x kura z ryżem Kanapki z wołowina Truskawki /SFD/2021/2/24/381661e948aa4450bc7664b343b66507.jpg /SFD/2021/2/24/defbd8bb6f2347329efe28a689225218.jpg /SFD/2021/2/24/bdb71d929e4447439b6a4aaed5dbaa40.jpg /SFD/2021/2/24/8a83fedbd336433dbbcfb2726c71ccfe.jpg /SFD/2021/2/24/1d24942aaed341a38da116effc33aba8.jpg

Wczoraj pojadlem na powaznje Omlet na śniadanie Po trenjngu Iso z owocami Chilli con carne z ryzem A pptem grill party I mnowstwo wszystkiego /SFD/2021/3/7/0338a8bbe62a4414bd07a9f42825c57e.jpg /SFD/2021/3/7/1f8dcdfc4e224a18b0b44a16bac8dcc3.jpg /SFD/2021/3/7/27d7ca61a48a4df0a673206a1286e56d.jpg /SFD/2021/3/7/fe867812293d4b35943f374b395892de.jpg [...]

Niedziela 07.03.2021 Kanapki, makaron z kurczakiem i warzywami, omlet czekoladowy z bananem, truskawkami i skyrem, sernik. /SFD/2021/3/8/495a7b503d7345e282d33a692e9a77f3.jpg

Czwartek Śniadanie omlet Po treningu owoce I bialko Obiad, kolacja kurczak /SFD/2021/3/12/8af6e309a7bc4ae0909d6cf869a4cc8a.jpg /SFD/2021/3/12/9fa4e54b41994229ab00f161a7047eba.jpg /SFD/2021/3/12/b2b2996ecd534e079f98899eb1404ccc.jpg /SFD/2021/3/12/4711875f74c74d7b9c2c7e425b2f0ed8.jpg

Omlet keto. /SFD/2021/4/6/e72a76e48c324108a049a2629c0e21a4.jpg Sałatka w pracy /SFD/2021/4/6/181218b633044e49b7be8413fe13ff4c.jpg Warzywa z makaronem,kurczakiem i sosem z mozarellą /SFD/2021/4/6/d57392cce4234ab9a174f096785b8866.jpg Jajjówa /SFD/2021/4/6/17d3d521792747b58a0dce8067c6e9ae.jpg Chrzanowa [...]

1.Omlet chamska edycja połączona z czyszczeniem lodówki 2.(nie ma zdjęciu )szybki zapych chipsami, jogurtami bialkowymi zeby makro sie zgadzalo 3. Poledwiczka wieprzowa, sos pieczarkowy, kapusta na ciepło, mizeria, kopytkw 4.tost /mozzarella/pieczarką/szynka odtluszczona konserwowa 5. Jogurt białkowy +50g wpc i sosik [...]