[...] na to odpowiedzi- odwiedź więc działy ODŻYWIANIE a także TRENING. jeżeli chodzi o wspomaganie to jw. tylko odżywki -ale bez diety nie można ich raczej dopasować bo one są jakby następnym w kolejności elementem. ew. witaminy/minerały, niektóre subst. prosdroowotne czy lekko pobudzające/pomagające w spalaniu tluszczu jak omega3 czy lecytyna.
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Skoro redukcja, to kluczem jest dieta i aeroby, może być HIIT! trening możesz FBW co do HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Z supli to multiwitamina, omega3, CLA, Witamina C wszystko w aptece masz...
[...] bialka z posilku Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 TO DOBRE SNIADANIE MOZESZ JE DAC CODZIENNIE II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g LEPIEJ DAJ PIERS Z KURCZKA SZYNKA TO LIPA 3 orzechy [...]
[...] oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g - nie podoba się ta proporcja Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej tej szynki, [...]
Czosnek w duzych ilosciach koniecznie do tego omega3 - naprawde wyraznie czuc roznice. Saw palmetto nie bralem wczesniej, ale teraz dorzuce do suplementacji, bo nie zaszkodzi a moze pomoc. Potas laduj ale bez przesady, zbyt duze ilosci zamiast pomagac obciazaja serducho. Kompleks witamin - ale o tym pewnie nie musze Ci mowic. I pilnuj sie zeby [...]
[...] TLUSZCZ DODAJ DO TWAROGU, A RYBA SAMA BEDZIE OK. suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z [...]
ok spoko wielkie dzięki. to kupie sobie omega3, tą oliwę (no wydam na nią te 30zł ale powinna starczyć mi na długo ) i mam jeszcze jedno pytanko do czego dodawać jeszcze tą oliwę oprócz tuńczyka? do twarogu na kolacje? to np. ryżu po treningu?
VITALMAX MONO-300GR.+DEXTRO PLUS -1230GR - okolo 6 - 10g na dobę w dawckach podzielonych (3 - 5g). najlepsze pory przyjmowania kreatyny to czas okolotreningowy (przed i po), oraz rano po przebudzeniu. podziel wg wlasnych preferencji. TREC GLUTAMINA EXTREME-400GR - po treningu w dawce 10 - 20g oraza ewentualnie przed snem (ok 10g). dodatkowo przy [...]
jak nie jada jajek wedlin i ryb to zostaja mu tylko puchy :P co masz do pisania, kupujesz 3 wiadra - jedno bialka serwatki, drugie roslinnego, trzecie carbo i do tego puche omega3 i jedziesz wtedy tylko ilosc ci sie liczy, a otym masz w podwieszonych Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-21 01:05:34
[...] niej zalezy okolo 80% Twojego sukcesu a jednoczesnie w niej najlatwiej cos spier.dolic, wiec jesli nie masz jej doszlifowanej do idealnosci cykl sobie odpusc 2suplementy - omega3, czosnek, aspargin, kompleks witamin, q10, to podstawa,bez tego ani rusz. Warto rowniez miec na wszelki wypadek srodki zbijajace cisnienie jak prestarium. 3Z glowa [...]