skoro dopiero zaczynasz to na kretke za wczesnie jedynie odzywki uzupelniajace diete gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne;, omega-3, witaminy
[...] do tego pomidor, salata i kajzerka / na kolacje kajzerke mozesz sobie odpuscic, ale niech inni sie wypowiedza, bo ja nie wiem jak jest u ekto ogolnie o diecie: brak warzyw, brak zrodel dobrego tluszczu, np. oliwa, ryby, orzechy, pestki, nasiona do tego trzeba witaminki, omega-3 jesli naprawde masz spory bf to najpierw redukcja, pozniej masa Pzdr
Witam, czy jest jakiś sens żeby Nitrobolon II połączyć z Meta? Tzn sens jest zawsze ale czy nie wyjdzie mi to na złe? Myślałem żeby tak 500 g nitro + 50 mety + zma,carbo,omega,witaminy i do metki osłonke na watrobe i odblok po. Co o tym myslicie? dzieki za odp. pzdr.
[...] wskazowki dla ciebie to : dlugo terminowy plan redukcji wlacznie ze zmiana sposobu odzywiania zbialnsowanie odpwoiednie diety 5-6 posilkow<w twojm wypadku to koniecznosc> posilki skaldajace sie z warzyw zdrowych tluszy i pelnego bialka suplementacja wpaniem,omega-3,witaminami i mineralmi aktywnosc fizyczna<silownia,wysilek tlenowy>
zapomnij o a6w to pomylka do bierz bylo by dobrze zapisac sie na silownie naprawde pomzoe , co do diety zapraszam do odzywiania masz mnustwo linko do psotow jak ukladac diety i sam cos ulozysz i w odzyiwnaiu ci skorygujemy ew. bledy z supleemntacji polecam wpan,witaminy,omega-3, e q10
Ćwicze juz miesiac na sucho... dopiero uloz sobie diete bo ona jest najwazniejsza od niej glownie zalezy bedzie to czy nabierzesz masy czy tez nie , jesli wystapia w niej brako wtedy : gainer/ bilako, bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac i suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy
[...] dośc uważnie, jednak myslę, że lepiej można wybrać. choćby i suple z zestawu opisanego troszke wyżej/czyli białko/ew. odżywka o innym składzie- białko i węgle w innych proporcjach, zma, omega/ w sumie nawet nie bardzo trzeba ci cokolwiek jeszcze wymyslać- chyba jeszcze to- żebyś resztę z tych 200zeta pozostawił sobie na następny dobry cykl.
Ostatnio zakupilem olej rzepakowy Floriol - probował go juz ktos? Tutaj obszerny artykuł o nim e-kobiety.pl/content/view/2594/43/ i teraz sie zastanawiam czy to dobre zrodlo omega-3 . To co wyzej podalem to pewnie platna reklama i pisza same frazesy. Chce usłyszec od Was co sadzicie o tym produktcie? :)
Nie sądzę, żeby ktoś go próbował. Po pierwsze jest to rafinowany olej, większość z nasz używa oliwy z oliwek extra vergine. Zawartość kwasu alfa-linolowego w tym oleju (jeżeli w ogóle jeszcze coś zawiera) jest pewnie bardzo niska. Podobnie jak margaryny z omega-3. Czysty zabieg marketingowy.
Witam tak na poczatek troszke o mnie: Mam 18lat 188wz 78-79kg szczupłą budowę ciała moje wymiary to: biceps 34cm klata 103cm przedramie 29cm pas 84cm łydka 40cm udo 57cm Max wycisk na klate niestety tylko 60kg 4x staż - w listopadzie 8mies 8 pazdziernika zacząłem cykl z mono Hi Tec rozpiszę teraz moją diete, dawkowanie, plan treningowy : 6.30 [...]
Ok dzieki. Oto co rozkminiłem po krótkiej chwili: 56 tabsów w systemie 12221 + codziennie Hepatil na osłone 2 tabsy dziennie, jakies vitaminki(i do tego raczej jakiś gainer)i w ostatnim tyg. Metki zaczne dorzucać Nitro II+Omega 3+Apteczne ZMA+Carbo i vitaminki rzecz jasna;) A własnie odnośnie mety czy jak zjem "tylko" 56 to koniecznie [...]
l-k = kasa w bloto z supli polecam moj standart wapn,witaminy i mineraly,omega-3,q10 na biezni polecam hiit 3 razy w tyg co to hiit masz tu w dziale 3 razy w tyg silownia i trenign calego ciala Full Body workout na sfd tez jest to opisane
kurde lezy w szafce nowy xp, crester, sporo białka, carbo, witaminy,omega 3, no-xplode(obecnie szmam) i ogolonie juz sie nie moge doczekac cyklu na xp i cre, ale cały czas czuje ze jeszcze nie jestem gotowy , ze jeszcze jest czas nigdzie mi sie nie spieszy, chce poprostu wyciagnac z tych produktow prawie maks. i dlatego zwlekam, hmm moze za [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
