czesc wszystkim.... mam pytanie>>> chce z siebie cos zrobic (dobrze wygladac) a to znaczy ze mam zamiar cwiczyc gorne parti mienis (wszystkie oprocz nog) i co ja mam zrobic by dobrze pojsc na mase bo oto mi wlasnie tez chodzi>>> mam 173 cm wzrostu i waze 70 kg>>> jeszcze jedno pytanie tran Omega 3 pomaga to cos na mase>>>> tak wogole cwicze od [...]
[...] na forum - to sorki za jego powielanie :) Jednak umiem sie posługiwać opcją 'szukaj' a mimo tego nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania..:) A więc: -kiedy jeść witaminki? - po czy przed treningiem?? -kiedy jeść tluszcze omega-3? rano? po treningu?(mam takie fajne tabletki z apteki, bo z naturalnego jedzenia to tak srednio mi sie udawalo )
Jak jest TKD ITF to czemu ma niebyc postu o WTF LITERATURA O TAEKWONDO WTF - po polsku - Taekwondo sport olimpijski i sztuka samoobrony Autorzy: Kyong Myong Lee (9 dan) i Dariusz Nowicki (4 dan) Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza Alma-Press, Warszawa 1995 Oficjalny podręcznik taekwondo WTF w Polsce. Książka opisuje dość obszernie najważniejsze [...]
Witam Jaki tran jest najlepszy (firma, w jakiej jest postaci:kapsulka,plynny),, ile kosztuje..aha i czy mozna zamiast tranu brac OMEGA-3?? POZDRo i przepraszam jezeli temat juz sie powtorzyl
Mam problem. Do sklepu przyszedł klient, który kupił Olimp koenzym Q10 i okazało się, że są bardzo różne zawartości proszku w kapsułkach. Od 3/4 do 1/4. Tak się składa że akurat ja też biorę wasze Q10, sprawdziłem w swoim otwartym opakowaniu i jest to samo. Praktycznie nie ma normy, zawartość proszku w poszczególnych kapsułkach jest bardzo różna. [...]
Witam Najpierw coś o sobie: ćwicze od 7 miesięcy (na początku bez pojęcia o treningu ale od 3 miesięcy dzięki sfd zrozumiałem wiele spraw), waże obecnie 67kg mam 175 cm wzrostu, odżwywiam się zdrowo 5x dziennie ale nielicze kalorii itp. A pisze tutaj dlatego że od jakiegoś czasu mam duży problem ze stawami łokciowymi, na początku (jakiś 1-2m [...]
[...] na cyklu deka plus prop deka 5 tydzien prop 1 no i po dolaczeniu propa co 2 dzien 100 mg mm tak jakos yy za***iscie skoczylo mi cisnienie mm no a na serce biore tylko 2 g omega 3 dziennie mm wiem ze ona tez obniza cisnienie ale przy dawkach 5 g chyba dopiero n no tak czy siak mmm kupilem sobie aspiryne 500 mg w tab no i tak sie zastanawiam czy [...]
[...] - białko - 14,4 g, - tłuszcz - 66 g, - węglowodany - 11 g, - fosfor - 700 g, - błonnik - 1 g, Co w nich siedzi: cenne i rzadkie wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, fosfor. Kiedy jeść: gdy masz suchą skórę, skłonną do podrażnień i zmian zapalnych. Zjadać ich wiele nie można ze względu na b. dużą kaloryczność - znów przysmaczek [...]
[...] ma (ujemny bilans kaloryczny, ograniczenie weglowodanow itp.) i robi trening areobowy 5 razy w tygodniu po 50 min, bierze l-karnityne + chrom, zielona herbata, i czerwona, omega-3 ale nic z wagi nie zchodzi, po efedrynie miala dobre efekty ale zapszestala brac bo.. skutki uboczne byly nie do zniesienia. HELP! Jej celem jest zrzucenie 5-6 kg. [...]
Witam jestem nowy, ale forum "lustruje" juz od jakiegos czasu i mam maly problem, a mianowicie mam troche wspomagaczy i prosilbym o pomoc w rozpisaniu ile brac i kiedy i co z czym polaczyc zeby dzialanie ich bylo jak najbardziej efektywne. Wszystkie suple OLIMPA - LECYTYNA POWDER proszek/OMEGA-3 kapsy 500mg/ GREEN TEA kapsy 330mg/ mam jeszcze [...]
[...] zakupu za sprawą wysokich kosztów przesyłki (ok 10zl + 16zl). To faktycznie dużo, ale nikt nie każe kupować tego co miesiąc. Na stronie http://www.primanatura.com/czytelnia/omega-3.htm#6 znalazłem nieco więcej o przydatności do spożycia. 'Olej powinien być dostarczony bezpośrednio po zejściu z linii technologicznej z zachowaniem koniecznych [...]
Nie wiem moze juz gdzieś było,ale daje tak żeby było mniej pytań na ten temat Oliwa z oliwek to gęsty, zielonkawy olej, wyciskany z oliwek. Jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone i stanowi dobre źródło podstawowego kwasu tłuszczowego - kwasu linolowego. Oliwa z oliwek zawiera także kwas oleinowy, który wraz z kwasem linolowym wchodzi w skład [...]
[...] blonnik pomaga na redukcji? zawsze rano ide na glodniaka pojezdzic na rowerku 28 km i powiedzmy ze po tych areobach jadłbym 500g jogurtu naturalnego DANON ;) + 1-2 łyzki otrebow i orzechy wlosnie albo tablete omega-3 mogło by tak byc? a przez reszte dnia piers z kuraka/tunczyk z olejem lnianym/ kiełbaska z kuraka/indyka/ jakas rybka/biały serek
Witam na początku chciałbym aby sie wypowiadały osoby co sie znają na rzeczy........ A jest tu pare takich:P A więc mój cykl 2x Xpanda do tego ZMa Apteczne oraz Omega i oczywiście dietka Moje pytanie:: Dawkowanie XPanda: w dni nietreningowe : POrcja po przebudzeniu Porcja pprzed snem dni treningowe: 20-15min przed treingiem (porcja) Oraz 10 min po [...]
[...] 177 cm, 26 bmi, wiec nadwaga. Idealnie chce zjechac z 7 kilo... tak jak mowilem, apetyt mi spadl, i w sumie stara dieta nie ma zastosowania, bo zapotrzebowanie drastycznie zmalalo, ale i tak probuje trzymac sie zalozen diety wysokobialkowej. po godz.16 malo wegli itp. biore omega 3 , jesli ktos ma ochote mi odpowiedziec nazwa tego suplemenciku:)
Treninuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy [...]
Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]
Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]
