SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega noc

  • akurat jeśli chodzi o kreatyne to 5g/dziennie x1, nie robię cyklów - tylko stała suplementacja. ZMA standardowo na noc, D3+K2 i omega-3 do pierwszego posiłku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2016-12-17 09:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC I OCENE !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rano mono 5 g, ew. porcja cp w okolicach treningu białko w zależności od braków dietetycznych (dobre na noc ze względu na wolnowchłanialną kazeinę) aminy 20 ml przed tren. (jakąś godzinkę, półtorej) i kolejne 20-30 ml po treningu omega 3 i witaminy standardowo glutaminę, jak masz to bierz, np. 5 g rano, 15 g po treningu, 10-15 g przed snem pozdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-03-16 14:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge stosowac diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. ser zolty 16.00 po szkole 1. jogurt 2. rodzynki/orzechy/pestki 17.00 obiad 1. piers z kurczaka 2. ryz 3. warzywa 4. oliwa z oliwek 5. maslanka 20.00 po treningu 1. maslanka 2. ryz z obiadu 21.30 na noc 1. ser bialy 2. mleko WITAMINY omega-3 zma apteczne nie chcialem nowego postu tworzyc wiecz pisze tu piszcie co wam nie pasuje :D dziekuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2006-11-06 17:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chce ulozyc diete nie zadna na mase ani redukcje o prostu na 0 - zeby jesc i rosnac bez zbednego tluszczu i chce zeby tkos mi powiedzial czy dobrze sie zabieram: nieda robic masy na zerowym bilansie jak boisz sie zatłuszczenia to daj na poczatek 300kcal i obserwuj i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2008-07-15 19:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witaminy najlepiej z rana a omega 3 możesz na noc a najlepiej by było do każdego posiłku

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2005-02-24 07:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - odpowiednie odżywanie, dodaj super omega 3 , następne BCAA wypróbuj BCAA G-Force smak pomarańczowy - mega dobre. Białko hmmm jak nie masz innego to do śniadania, po treningu, do jakiegoś posiłku lub na noc. Białko zazwyczaj dajesz tam gdzie posiłek ma go mało, a po treningu również. Na wyższym pułapie zaawansowania po treningu lepiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2011-09-04 00:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 cykl Co wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    CP + mono (dobre, np inkospor) białko do uzupełnienia diety na noc zma +omega i witaminki wsio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2007-10-15 18:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - wybierz tania - a sprawdzona nie szukaj firm nieznanych !! gdzie dodajesz te odzywki bialkowe Treca ?? bo nie widze ?? jesli nie rosniesz na tej diecie dodalbym powoli !! tluszczow zdrowych (mozesz tez sprobowac z MCT) z innych suplemntow zestaw witramin i mineralow ZMA na noc :D i kwasy tluszczowe omega 3 ale to moja prpozycja :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2004-10-04 15:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowa profilaktyka: Witaminy - 1 tab ed - rano, podczas posiłku Asparagin - 3 tab ed - po jedzeniu, dzielić Koenzym Q10 - 1 tab ed - po drugim posiłku Lecytyna - 1 tab ed - po drugim śniadaniu Chela-Cynk (Olimp) - 2 tab ed - po południu i na noc Gold Omega-3 (Olimp) - 2 tab ed - rano i po południu podczas posiłku Czosnek - 2 tab ed - rano i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2009-01-14 13:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalna siła!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzuc do tego witaminki jakies z dobrym skladem farmaceutyczne omega 3 na noc kompleks witamina c + za ( moze byc apteczne )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2005-09-20 15:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening na przysłowiową 'rzeźbę' to mit. Odpowiedni bilans kaloryczny w diecie definiuje Twój cel redukcję/masę, w Twoim przypadku to przyrost wagi. Zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, tak jak warzywa/owoce - fundament, źródło witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brakuje u Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-06-19 18:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do Waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym proponowałem dołożyć wszędzie duża ilość warzyw. Na pierwsze sniadanie lepiej zjeść jaja ( omlety, jajecznice co wolisz) z pieczywem, a owsianke zostawić jako drugie śniadanie zamiast chemi ( możesz dołożyć do owsianki owoce - byle nie banan ( zjedz go przed treningiem). Wywal ryż biały, zastąp go brązowym, kaczą etc ( warto, ponieważ te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2015-08-12 11:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla wegetarian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidorem, ogórkiem 3) sałata, mozarella, pomidor, orzechy, oliwa 4) kotlety sojowe, ryż, surówka, oliwa + WPC (jeżeli przed treningiem) 5) gainer 6) twaróg lub WPC na noc Nie jest to oczywiście idealna sytuacja, ale nie jest też źle. Warto dokupić omega-3 jeżeli Ci nie przeszkadza, że z ryb Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-01-12 08:33:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2007-01-12 08:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po mecie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    chudyś kup sobie mono/jabłczan gainer/białko dla ew. braków w dicie zma na noc witaminy minerały i omega 3 -- kup jezeli w diecie jest mało do całości można zapodać bcaa około treningowo wsio ew. jak chcesz pobudzenia przed treningiem to kofeina

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2009-03-22 19:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa poprawy diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa mrożone będą zdecydowanie lepsze niż te konserwowe..aczkolwiek najlepiej jakbyś wybierał świeże. Nie rozdrabniaj się na taką ilość olejów. Oliwa z Oliwek i Olej kokosowy wystarczą, możesz pomyśleć również o oleju lnianym wysokolinolenowym. ( Źródło kwasów tłuszczowych Omega-3) pomyśl również o wprowadzeniu tłustych ryb 2-3 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-05-07 12:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - będa sogi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gregory, jak to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-01-03 09:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stak kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2016-04-03 14:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stak kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Nie znam i nie brałem:) 2. Jabłczan najlepiej brać przed i po treningu 3. Beta-alanina dodatkowo jak najbardziej się przyda, bcaa to podstawa bo musisz brać jakies 1g na 10kg masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2016-04-04 05:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na mase pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Omega 3-6-9 OLIMP 2x 2kaps (snaidanie + oabiad/kolacja) Centrum/wigor do snaidania Dextro Juice Olimp porcja do kreatyny Creatine 100% Monohydrat TREC 2x5g (przed + po treningu) Aakg Mega HArdcore Trec przed treningiem Sojavit Olimp uzupelnienie diety (po tr./na noc) Przed treningiem mix: dextro + mono + aakg po treningu mix dextro + mono + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2009-04-24 12:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] permanentnie tych samych posiłków. Bułki to praktycznie puste kalorie, zabierają miejsce bardziej wartościowym produktom. Brakuje odpowiedniej ilości wit.C, wapnia, potasu, omega-3 (DHA i EPA). Jak zamierasz urozmaicać swoją dietę? Serek wiejski z oliwą na noc to bardzo uboga opcja odżywczo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-25 19:57:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2017-10-25 19:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)