Pewnie, że jest sens. Jeżeli dostarczasz białka, węgli i tłuszczy tyle ile trzeba to możesz dorzucić kreatynę i jakąś przedtreningówkę i prozdrowotnie witaminy i minerały, omega 3, magnez b6 i cynk.
[...] 50-100 kalorii w zaleznosci jak waga bedzie schodzić 0,5 na tydzień to podobno dobre zejście. Z początku może się szybciej fat palić wiadomo. Suplementacja witaminki jakieś multi packi lecz osobiście polecam osobno D3, K2. Beta alanina , omega 3 , kreatynka białko jak najbardziej. Pozdro Zmieniony przez - ByleDoCelu w dniu 2015-12-02 22:59:56
co myślicie o takim zestawie witamin OLIMP CHELA-MZB SPORT FORMULA OLIMP VITA-MIN PLUS OMEGA 3 GOLD jeśli za dużo to powiedzcie co wyrzucić albo dodać, tak rzeby było w miare tanio
Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]
[...] 2 jajka i woda B 20 T 17.1 W 1.6 JAJKA WYMIENIAJ NA TWARóG JAJA MOGA BYC ALE TWARóG IMO LEPSZY BO DLUZEJ SIE WCHLANIA Dodatkowo 2 jogurty naturalne warzywa i owoce. Tran i omega 3. Moge pic "Kubusia" ? NIE KUBUS TO SAM CUKIER,PIJ LEPIEJ WODE MINERALNA. W DIECIE MALO WARZYW BRAK ZDROWYCH YLUSZCY(PRZYNAJMNIEJ NIE NAPISALES TEGO) [...]
[...] krążki antykoncepcyjne ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Obecnie nie. Raz na jakiś czas wracam do suplementacji kwasów omega 3, witaminy D, Hairvity (w okresie jesiennym) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Od jakichś 2 lat staram się zmieniać nawyki żywieniowe i [...]
jak pisal Slawek glownie brakuje nam 'niezbednych' O3 i jesli w suplemencie pojawiloby mi sie o3 i o9 i bylo w tej samej cenie co samo o3 to w moim przypadku wybieralbym Gold Omega 3 :D ale oczywiscie mozna sporo pisac o zdrowotnych wlasciwosciach roznych tluszczow - dlatego pomysl nie jest zly
W tym przypadku (chodzi przecież tylko o dobranie jakiegoś bonusika na okres po odbloku) nie ma chyba większego znaczenia co to za cykl. Ale skoro pytasz to z szacunku wypada odpowiedzieć. Cykl nie był ani nie jest, dopiero będzie (środki już skompletowane), zostało tylko dobrać jakiegoś tribulusa + zma i ew. 6-oxo na sam koniec. 1-6 naposim [...]
jest to wysokolinelowy olej lniany (pow. 50% omega 3), najlepszy olej do każdej diety :) Cena za 90g = 40zł To samo, tyle że w plynie dostaniesz na www.eurolen.prv.pl tyle że cena za 500g = 10zł
[...] sobie w głowie(tył głowy taki uciski i naciski na oczach). Teraz jeszce jedno wszelkie osłonki i wszystko co pisaliśmy jest - do tego jem omege3, cynk+b6 - czy na serce sama omega 3 lub magnez wystarczy czy dodać jeszcze selen/q10 itd? i czy po sprawdzeniu ciśnienia jeśli się zbytnio powiększy zbijać go czosnkiem czy czosnek za bardzo nic nie da? [...]
Gregory, jak to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE [...]
[...] radził więcej jedzenia dać, bo to rozkręci metaboliz ładnie na dzień. jeśli już, to bym zamienił 1 z 2. no i dodaj tych kcal z tłuszczu!! oliwę rozbij na 2 chociaż. dorzuć omega-3 lub tran. i więcej serek ziarnisty bym zamienil na chudy twaróg i dodał oliwy. mleko i kefir na coś beztłuszczowego. może być chude mleko lub jogurt 0% tłuszczu. [...]
1. przypomne ze jestsmy w dziale sponsorowanym ... 2. chcesz masy ? - odpowiedzia jest wieksza ilosc kalorii czyli wiecej jedzenia i/lub odzywek o wysokiej kalorycznosci polecic moge smialo GAINERATOR® 3. po kaloriach najwazniejsza jest ilosc bialka tutaj wiec jesli liczysz pieniadze PROMOCYJNE 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE a ze jest [...]
1.orzechy siemie 2.szynke wyrzuc daj jajka/inne zrodlo bialka 3.to samo z szynka daj serek wiejski/inne zrodlo bialka ostatni posilek.dodaj lnianego omega 3 do tego pamietaj ze jak laczysz zwierzece z roslinnymi wzbogacasz aminogram takze niema czegos takiego jak dzielenie tych produktow laczonych ze soba popraw to co napisalem i bedzie ok Co [...]
[...] uboczne palenia. Na pewno będzie to dodatkowa suplementacja wapniem i witamina D3 w duzych ilościach, aby chronic gospodarke wapniowa i metabolizm. Dorzuc tez NNKT, czyli omega 3,6 i 9, żeby serce mialo troche lzej i nie kumulowaly się blaszki miażdżycowe. Na kancerogeny spore ilości koenzymu Q10. Na wolne rodniki antyoksydanty ale takie fest [...]