oliwa

mleko z wpc i bananem + oliwa z oliwek.

potreningowy ryż brązowy z oregano i oliwą a teraz sama makrela ze względu na popielec

owsiane 105.5g, jaja 234.2g oliwa 6.01g ząbek czosnku, o zgrozo zapomniałem zważyć, ale tak na oko...leciutki ;p = przedtreningowa jajecznica owsiankowa! a teraz wlewam w siebie małą czarną o nieznanej mi bliżej wadze.

Pomidor Sałata rukola Cebula Papryka czerwona Dynia, pestki Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek Makaron Razowy

wieprzowina,warzywa,oliwa

Warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - Hortex Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek Ryż Parboiled Sonko

Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Pomidor Sałata Otręby owsiane - Sante

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron Razowy Szpinak mrożony Oliwa z oliwek Jogurt naturalny 2%

Jajka polane sosem jgo ze szczypiorkiem,fasolka biała,surówka z białej kapusty z marchewką polana oliwą

Warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - Hortex Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek Ryż http://img836.imageshack.us/img836/581/esiorrr.jpg

Po całym dniu na nogach w pracy ( w której wpadło w sumie ok. 400g piersi, sałaty, sporo vinaigrette ) - chrzanić węgle, byłem głodny po zapieprzaniu: 4x kromki pełnoziarnistego, mix sałat z oliwą i warzywami, wędlina z kurczaka, resztka domowego twarożku ze śniadania ze śmietaną, odrobina ketchupu :-)) A jutro w końcu powrót DO TRENINGÓW!! 8-)

Dwa jajka na miękko i micha surówki z selera polana oliwą

Jaja Oliwa z oliwek Pomidor Sałata Otręby owsiane - Sante

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata Pomidor Chleb żytni razowy Oliwa z oliwek

Bedzie 3x piers z indyka z pary z 1.makaronem pełnoziarnistym2.fasolką 3.pęczakiem + surówka z oliwą + omega Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-03-06 11:36:59

ryż+mintaj+warzywa+oliwa z oliwek

Pierś, 50g fety, od cholery czarnych i zielonych oliwek, oliwa, warzywa, ~100g polędwiczki wieprzowej, karczochy... :-))

700 kcal to chyba w 3 takich owsiankach jest :) Cyc z pary,makaron żytni własnej roboty, surówka ze świeżej białej kapusty z marchewką polana oliwą

250g tatara cebula, ogórek i oliwa + bułka.

Gulasz z zołądków drobiowych,pęczak,surówka z buraka +oliwa z oliwek/omega