oliwa

Ja mialem krotka przygode z oliwa, nie jest tak zle - tytlko trzeba sobie ja "wlac" do gardla a nie rozprowadzac po kubkach smakowych, wtedy jest mozliwa do spozycia ;-)

[...] 170B, 90T, 77W 1.,2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3. karkówka wieprzowa 4., 5. mięso z piersi kurczaka, śmietana 12%, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek 26.08.2013 Dzień 42 Dieta 2162kcal, 172B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, borówki, brzoskwinia, twaróg chudy [...]

[...] przypadkach ) Standardowy posiłek, tak się przyjęło. Rzecz jasna, że istnieje wiele innych wartościowych produktów. Rób swoje, ja nie podzielam Twojej uwagi co do złych węglowodanów. Sadasa, ta oliwa jest ok. serio? można jeść tylko 3 posiłki? nie musisz podzielać mojej uwagi i nadal bać się zjeść 100g cheeriosów zamiast 100g owsianych

1) Z tego co sie orientuję białko liczy sie max 2g/1kgMC (różnie mówią i piszą) ale co by nie było nie wlicza sie wagi z tłuszczu ... masz minimum 30 kg tłuszczu więc zapotrzebowanie na białko jest znacznie mniejsze niż to wyliczone. 2) przy takim rozkładzie podbiłbym tłuszcz ale nie oliwą z oliwek na okrągło masz najprostszy zamiennik np [...]

Biorąc pod uwagę informacje jakie podałeś sugerowałbym, żebyś zaczął od mniejszej ilości węglowodanów (około 200 g) i nieznaczni większej ilości tłuszczu z dobrych źródeł: oliwa z oliwek, migdały, nerkowce, tłuste ryby, awokado, olej kokosowy, żółtka jaj.

Ciężko napisać no co to może być białko to np Twaróg chudy 24g białka w 100g - 250g kosztuje 2.30 w biedronce węgle to ryż np, tłuszcze to jakaś oliwa z oliwek. To musi być zbilansowana dieta i wtedy można zamieniać na tansze/droższe produkty. Ja ci dałem taki przykład

Produkty ok jakis tam trzon tej diety jest zmieniaj rozne zrodla wegli bialka nie popadaj w monotonnie i wrzuc pol kostki twarogu w ostatnim posilku z oliwa to jest bialko wolnowchlanialne i bd git.Po zdj widac ze jestes ekto wiec tych kcal zeby utyc bd potrzebowal sporo pzdr

Oliwa na kurczaka - wsiąknie :)

dla mnie dobra oliwa ma fajny smak

Jeśli jest to kakao (nie rozpuszczalna imitacja), to jak najbardziej możesz dodać. Podobnie, jak ciemną czekoladę. I owszem - wliczaj. dla mnie dobra oliwa ma fajny smak Jasne, ale do jajek mi nie pasuje szczerze mówiąc.

http://www.monini.pl/ ta po prawo oliwa a olej ryzowy mówie o tym; http://www.monini.pl/produkty/oliwy-i-oleje/olej-ryzowy/ Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-08-28 20:05:07

[...] gardło i wyraźnie czuć owocowy aromat. Ostatnio kupiłem TĘ niefiltrowaną oliwę w Biedronce. Osad na dnie, mętna itp. Piecze w gardło tak, że można się udusić. Pyszna. Ale najlepsza jaką piłem to Monini DOP i IGP. Nie wiem jak można nie lubić oliwy z oliwek - chyba, że ktoś kupuje 750ml za 15zł #-P Prawda jest taka, że dobra oliwa nie jest tania.

wszystko co dobre nie jest tania:-) a tą z linka jeden polecał że dobra w smaku, mijałem często na półkach ale nie kupiłem nigdy jakoś aha ciekawostka że ciepła oliwa zawsze(praktycznie zawsze) piecze w gardło, natomiast taka z lodówki schłodzona w gardło nie gryzie i nie śmierdzi;-D

To oliwa śmierdzi? |-) Piłem casadeazite i nie czułem żadnego palenia. Te droższe zawsze mnie paliły. Nawet schłodzone. Co prawda mniej, ale zawsze. Gdzieś czytałem, że im mocniej pali w gardło, tym większa zawartość polifenoli.

ja jak byłam w maju na węgrzech to zabrałam popakowane poprocjowane pojemniki - pieczony indor/warzywa/oliwa i chleb

[...] to jest ze wszystkiego czyli z pieczywa, kaszy, ryżu itp czyli takie mało wartościowe. Tego, które powinieneś mieć to pewnie wyjdzie ledwo 80-90g. Brak zdrowego tłuszczu jak oliwa z oliwek, olej ryżowy, lniany lub tran. Bezpośrednio po treningu powinny iść węgle proste, np carbo ale banany też mogą być, w celu uzupełnienia glikogenu. Ok 30 minut [...]

[...] saa bez diety nic nie dadzą poza zatrzymaniem wody,napisz jeden przykładowy dzień co i jak jesz?ja ci powiem jak to powinno wyglądać na cyklu minimum 750 gram mięsa 250 gram twarogu kilka jaj płatki owsiane ze 3 paki ryżu oliwa 75-100 ml do tego warzywa po treningu np gainer lub carbo z białkiem tak jedz i zaczniesz rosnąć

Ja bym wyrzucił mleko w ostatnim posiłku i siemię lniane zastąpił oliwą. Tak samo chleb zastąpiłbym ryżem brązowym. I jeszcze siemię lniane w jakimś posiłku zastąpił orzechami włoskimi.

"750 gram mięsa 250 gram twarogu kilka jaj płatki owsiane ze 3 paki ryżu oliwa 75-100 ml do tego warzywa po treningu np gainer lub carbo z białkiem tak jedz i zaczniesz rosnąć" bardzo uniwersalna odpowiedz

myślę, że tyle samo a nawet szybciej będziesz jadł np naleśnika z jajka napełnionego kurczakiem, czy to sałatkę z kurczakiem i oliwą/orzechami.