Tak mniej więcej wyglądała moja dieta. Po nowym roku, chcę wejść na 2600 kcal i dodać suplementacje: Omega, Witamina D, Magnez, Olimp Vita-min, BCAA, Kreatyna, Różeniec górski Obecna waga 90,5 kg /SFD/2017/12/29/bc36073eb18242768d554700ea2a4f51.jpg
Test-Dzień 40 Dziś byłem na urodzinach siłowni w mojej mieścinie. W programie było spotkanie z członkiem Olimp Team'u- Andrzejem Wiatr. Bardzo pozytywny człowiek %-) . Dziś wziąłem też udział w zawodach wyciskania połowy masy swojego ciała na ławce płaskiej- dałem rade zrobić 53 powtórzenia. Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]
Odpowiednia podaż witamin jest bardzo ważna nie tylko podczas okresu jesienno-zimowego dla wzmocnienia odporności ale również przez cały rok. Witaminy mają wpływ nie tylko na odporność naszego organizmu ale również na procesy takie jak budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej oraz setki innych zjawisk zachodzących w naszym [...]
Ja polecam Olimp stress control, 6caps dziennie i jesteście wyluzowani na maxa :-) kiedyś robiłem taki micro cykl na tym w dużej dawce. Fajna sprawa. Oprócz aschwagandhy są tam inne adaptogeny i magnez.
na skurcze potas, tauryna, magnez no i sod :D wszystko w dobrych proporcjach na goraco podczas meczu najlatwiej cos w tym stylu http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=17&alf=I&str=2&sh=1&ids=3
[...] Takie biegunki to spore szkody organizmu. Nastepna sprawa to ze sa inne formy magnezu od cytrynianu, mozesz brac chelaty albo normalny czysty. Ja biore magnez z firmy olimp ktora wlasnie podaje go w formie chelatow, wysoko przyswajalny bez skutkow ubocznych. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html#opis 1 tab ma [...]
[...] Witam, Podany spalacz nie jest już dostepny, czy moglbym prosic o podpowiedz co w zamian? Takze problemy z nadcisnieniem, z reguly 150/90. Myslalem o Fat burner Swansona i do tego polecane wyzej olimp gold omega 3. Glownym moim problemem są ,,boczki" brzuch. Treningi 4 razy w tygodniu, obecnie trec cm3 w kaspulkach, wzrost 188cm, waga 104kg
Polecimy po kolei z krótkim opisem, następnym razem - lepiej najpierw dopytać tutaj w dziale o zakup odpowiednich rzeczy, niż wrzucać listę xx produktów i dopytywać o ich dawkowanie, jakbyś nie wiedział do czego Ci one mają być w ogóle potrzebne. Nigdzie nie napisałeś też dokładnie jakie to produkty, więc nie mamy pojęcia jaka jest np. dawka w [...]
Z dużym ale naprawdę dużym łykiem wody łatwo połknąć. Ja mialem problemy z tabletką Magleq i duży łyk wody załatwił to. A teraz mam Chela Magnez Olimp - kapsułki (nie tabletki) jeszcze większe ale wchodzą bez niczego.
Została kwestia dawkowania, trening robie po sniadaniu tak bedzie dobrze|? 1.INKOSPOR X-TREME ZMB6 cynk magnez witamina B6 2kaps przed snem 2.INKOSPOR X-TREME CREATINE POWDER 5g na czczo i około godz 16.00 3.INKOSPOR Flash 300 g 20min przed treningiem 4.INKOSPOR X-Treme L-Glutamina 350 g do posiłku potreningowego 5g 6.NOW FOODS [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOW 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR W Lidlu pojawily sie takie shoty. Magnez z potasem wydaje mi [...]
wiesz, czytalem ost. o ALC i sie dowiedzialem ze podnosi on poziom testosteronu, wiec odrzucilem to, raczej w moim wieku to jest zbędne(16 lat) Co do Sesji, to nie wiem, a moze faktycznie ja zapodam w stanie "Sesji", no wiesz takiej jak bede mial duuzo sprawdzianów w malym czasie. Lecz taak stale to będę brał, tak jak mi polecasz: [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 [...]
Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]