oleje

ucinasz wegle, dodajesz tluste ryby, orzechy, migdaly, oleje tloczone na zimno np lniany, oliwa

W piotrze i pawle widziałem oleje lniane w lodówkach :)

[...] sięgać po produkty wysokoprzetworzone.. Przede wszystkim zadbaj, by w diecie znajdowało się dużo warzyw i owoców. Sięgaj po produkty pełnoziarniste, sięgaj po nierafinowane oleje, wybieraj orzechy i nasiona bez dodatków, zamiast słodkich płatków – wybieraj zwykłe płatki owsiane/jaglane/jęczmienne, kupuj jak najmniej gotowych produktów, sięgaj po [...]

[...] gdzie zbadal mnie lekarz urolog i powiedzial ze mam zapalenie jadra. Przepisal mi jakies 3 leki w tym 2 przeciwzapalne i antybiotyk. Osobiscie radze odrazu udac sie do lekarza a nie czekac gdzyz z tego co czytalem w internecie i na forach to jezeli sprawe sie oleje to moga powstac z tego niezle klopoty. Lepiej dmuchac na zimne :) pozdrawiam :)

[...] o walory smakowe, ale i o czas,łatwość przygotowania, pomidora kroję i jem, marchewki nawet nie musze kroić- i tak mi odpowiada) warzywa tylko na surowo lubię drogie te oleje są :/ nie jestem pewien czy bede kupował ten lniany, ale jeśli tak potrzebny to chyba będę musiał a, jeszcze sprawa owoców- to zależy, jak pojadę na wieś to jem maliny, [...]

jak stać Cie (Twoich rodziców) na oleje po 4dychy, to kup sobie karnet na siłke i już. A jeszcze lepiej w domu skompletuj sobie pro siłke

[...] węglowodanów. Źródła białka to mięso (również tłuste, np. karkówka ;), ryby i jajka. Nabiał na razie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z mięs, ryb i jajek, a także różne oleje, masełko, smalec... Do woli jedz warzywa zielone (brokuły, sałaty, brukselka, kalafior, szpinak, kapusty, szparagi), tych do bilansu nie wliczaj. Może Ci być ciężko, bo [...]

[...] do keto je się do syta, trzeba tylko trzymać węgle jak najniżej. Najlepiej nie więcej niż 20g. Redukcję powinienem zacząć około 2500kal. Zanim nauczę się ile czego mogę jeść, to i tak ciężko mi będzie dobić do 2500kal. Moje makro na adaptacji 2500kal B1,5g/kg masy ciała, W(netto bez błonnika)<20g, T reszta(jaja, tłuste mięso, oliwa/oleje).

chyba to oleje i pro-atd zapodam jednak :) w jakim celu chcesz stosować atd ?

PRAWDZIWEJ konkurencji nie bedzie mniej . Jeżeli komuś na AMPach zależy (np. mi) to oleje juwenalia. Szkoda tylko, że trzeba dokonać takiego wyboru bo obie imprezy sa za***iste i fajnie byloby zaliczyc dwie. A jeżeli ktoś robi 350kg w 100 to możliwe, że zamiast jechac do Łodzi będzie wolał sie na***ać z kumplami - myślę, że to żadna konkurencja. [...]

[...] z 80 kg (tu rozumiem, że było trochę mięśni, a nie świniomasa) w rok spadło Ci do 60 kg? Nawet zupełnie olewając siłkę to osiągnięcie %-) Musiałeś nic nie jeść, znacznie poniżej zapotrzebowania. Chyba taki urok bycia ekto, jak oleje dietę. Dawałeś za mało kalorii, to organizm zeżarł mięśnie. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/20/2018 2:36:43 PM

Ja tylko dodam ze sis ma slabe orale , oleje maja ok , ale na orale ludzie sie skarza , mogles wybrac lepiej , z drugiej strony co ty oczekiwales po 3 tyg na 30mg metki ?

[...] musztarda XDD ?? chłopie to ma byc dieta ? Ja bym nawet usunął te kukurydze i zamiast niej zjedz papryke. łyżka oleju lnianego ? ahm XD 1raz dziennie daj łyżke stołową oleje najlepiej z oliwek. Posiłki mówisz? Ja tu widze same suplementy. DNI AEROBOWE Chłopie pomylilo ci się chyba dieta na redukcje z masą, wiesz ile Kalori ma 100gram ryzu [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBW [...]

[...] łagodniejsze cięcia jak już. Nie wiedziałem, że master też jedzie po HDL. Najgorzej, że LDL trzyma się wysoko, co mnie wkoorwia. Do końca odbloku podniosłem HDL prawie do normy, więc wyluzowałem i przestałem tak dbać o to i odstawiłem też oleje z ryb i trany. Teraz jest już na początku poniżej normy i to mnie martwi, dopiero wszedłem na cykl...

[...] i wcale latwo nie wraca do wartosci normatywnych.Tutaj może pomoc gw i ew ekstrakt z bergamotki. Tarczyca moze fiksowac od trena Będąc na bombie jeśli stosować GW, tran I oleje, to czy to może zatrzymać dalszy spadek HDL? Co jak co, ale zaj**iście mi się nie podoba pomysł pozapychania sobie naczyń krwionośnych... Ogólnie liczę tez na rady od [...]

[...] i wcale latwo nie wraca do wartosci normatywnych.Tutaj może pomoc gw i ew ekstrakt z bergamotki. Tarczyca moze fiksowac od trena Będąc na bombie jeśli stosować GW, tran I oleje, to czy to może zatrzymać dalszy spadek HDL? Co jak co, ale zaj**iście mi się nie podoba pomysł pozapychania sobie naczyń krwionośnych... Ogólnie liczę tez na rady od [...]

[...] i wcale latwo nie wraca do wartosci normatywnych.Tutaj może pomoc gw i ew ekstrakt z bergamotki. Tarczyca moze fiksowac od trena Będąc na bombie jeśli stosować GW, tran I oleje, to czy to może zatrzymać dalszy spadek HDL? Co jak co, ale zaj**iście mi się nie podoba pomysł pozapychania sobie naczyń krwionośnych... Ogólnie liczę tez na rady od [...]

[...] i wcale latwo nie wraca do wartosci normatywnych.Tutaj może pomoc gw i ew ekstrakt z bergamotki. Tarczyca moze fiksowac od trena Będąc na bombie jeśli stosować GW, tran I oleje, to czy to może zatrzymać dalszy spadek HDL? Co jak co, ale zaj**iście mi się nie podoba pomysł pozapychania sobie naczyń krwionośnych... Ogólnie liczę tez na rady od [...]

[...] ilosc w diecie i nawet masz obowiazek jej jesc duuuuzo mieso, ryby, jaja troche owocow głownie "cienkoskorkowych" oliwe z oliwek, zmielone siemie lniane, oleje z orzechow (ale u ciebei odpada), awokado, olej kokosowy straczkowe , po cwiczeniach , w ogole okolotreningowo mozesz spokojnie jesc owoce na noc obojetnie, moze byc [...]