olej

[...] 5g oliwy 3. 150g pulpet pieczony z indyka/mielone chude 75g ryż basmati sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g 4. 150g tuńczyka 75g makaron tagliatelle sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 100g twaróg chudy 25g WPC 30g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: [...]

[...] 35g WPI słony karmel pół startego jabłka 2/3 160g pieczony indyk 75g ryz basmati leczo warzywne 5g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron tagliatelle sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 200g wędzona pierś warzywka 30g orzechy włoskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: [...]

[...] 2 jaja 70g płatki żytnie 35g WPI słony karmel pół startego jabłka 2/3 160g pierś indyka 75g ryz basmati 5g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 200g wędzona pierś kury 30g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do [...]

[...] owisane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel pół jabłka 2/3 180g wedzona pierś z kury 75g ryz basmati 5g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 150g serek wiejski 25g WPC 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex [...]

[...] płatki owisane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g melon 2/3 200g pierś indyka 100g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g olej sezamowy 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, [...]

[...] 30min Dziś wypadł DNT DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3 posiłek (co ok 3h) 150g pierś indyka 50g ryż jaśminowy 10g T - olej z awokado 4. 150g tuńczyk 50g produktu WW - makaron durum 10g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 10g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na [...]

[...] owisane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g pomarańczy 2/3 200g pierś indyka 100g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g olej sezamowy 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, [...]

[...] Mój jest też taki nawyk, że nawet nie wiem kiedy zębami je haczę. No bezmyślność, ale staram sie na tym łapać i kończyć. Staram się pić dość sporo wody przez słomkę, ale tak delikatnie by też tych ust nie ściskać. A jakieś rady co do tego co można nakładać po oczami? Tutaj akurat olej kokosowy odpada, bo mam dość spory problem z kokosem :<

[...] i kończyć. Staram się pić dość sporo wody przez słomkę, ale tak delikatnie by też tych ust nie ściskać. A jakieś rady co do tego co można nakładać po oczami? Tutaj akurat olej kokosowy odpada, bo mam dość spory problem z kokosem :< Odnośnie Izo to już ekspert chyba jestem %-)%-) Wiec tak na usta Tisane pomadka ja tylko raz dziennie smarowałem [...]

Patrzę na składniki biodermy i trochę mnie zastanawia Paraffinum Liquidum czyli w sumie olej mineralny i właśnie to mnie zastanawia, bo jest dość wysoko w składzie, a w sumie często zastępuje się nią czystą parafiną, która ma swoje dobre działanie, natomiast to co jest w tym kosmetyku blokuje wchłanianie się lepszych substancji w kremie ;/ No i [...]

[...] przed badaniem. Nie ma znaczenia.jesli biejsz testa juz z ok 3-4tyg powinien byc ponad widelki lub ew gorna granica zakladajac ze bijesz 250 w tyg.Jesli nie jest to bijesz olej kujawski i warto zmienic laba i dila Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2024-04-15 15:25:29 Bije super cut 1ml Ed w którym powinno być 50/50/50 prop teren master W [...]

Dzisiejszym testem ftp rozpocząłem okres rozbudowy i tym samym mogę podsumować postępy okresu bazowego. Jednym z celów jakie stawiałem sobie na kolejny sezon było zwiększenie ftp do 300 W o czym kilkukrotnie pisałem. Konkretną i zaplanowaną bazę rozpocząłem dokładnie 28 listopada wcześniejsze 6-7 tygodni poświęciłem na typowy lekki tlen i [...]

[...] oprócz barków i pośladków, to wskoczylbym na master, prop, NPP Ale to 1.5ml więc barki odpadają, a nie mogę bić codziennie same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. Jedynie najszersze, ale tam nie wiem jak bić.

[...] Ale to 1.5ml więc barki odpadają, a nie mogę bić codziennie same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. Jedynie najszersze, ale tam nie wiem jak bić. Masz jeszcze klatę i plecy półtora centa powinno wejść bez problemu

[...] same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. Jedynie najszersze, ale tam nie wiem jak bić. Masz jeszcze klatę i plecy półtora centa powinno wejść bez problemu Opiszesz mi jak mam zrobić w najszerszy? Albo może na [...]

[...] zawsze, może zrobię jeszcze jedno badanie, ale już po injekcji kilka godzin przed badaniem. Nie ma znaczenia.jesli biejsz testa juz z ok 3-4tyg powinien byc ponad widelki lub ew gorna granica zakladajac ze bijesz 250 w tyg.Jesli nie jest to bijesz olej kujawski i warto zmienic laba i dila Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2024-04-15 15:25:29

[...] przed badaniem. Nie ma znaczenia.jesli biejsz testa juz z ok 3-4tyg powinien byc ponad widelki lub ew gorna granica zakladajac ze bijesz 250 w tyg.Jesli nie jest to bijesz olej kujawski i warto zmienic laba i dila Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2024-04-15 15:25:29 Bije super cut 1ml Ed w którym powinno być 50/50/50 prop teren master W [...]

[...] tu żadnych wymysłów. Ciekawa sytuacja bo ten gość za którym płynąłem 2x100m ten od tych nawrotów jeszcze około 2-3 miesiące temu dawał mi rady na basenie, mówił mi chłopie olej wysoki łokiec pierzdielnij w wode -) wtedy pływałem wolno bo po ponad 1,50/100m teraz był mocno zdziwiony że utrzymuje jego tempo no ale cóż nie obijałem się przez ten [...]

Olej lniany jedynie Lenvitol z Apteki jest pewny chyba, drogi nie jest ;) do tego może być też olej rzepakowy jako olej "na ciepło". Na zimno jeszcze olej z pestek winogron się zda.

[...] też tłuszczu, należy o tym pamiętać ! O ile unikałbym tłustych mięs, tak jajka czy ryby są bardzo dobrym źródłem zdrowych tłuszczy) Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany (trzeba kupić odpowiedni), masło klarowane, masło orzechowe, orzechy, migdały, siemie lniane, awokado, wiórki kokosowe, olej kokosowy, olej z pestek winogron, [...]