olej

Ziumol, jak nie widzisz dla siebie przyszłości po tym MBMie to olej, na razie straciłeś na to tylko rok, lepiej niż całe życie. Ogarnij robotę we Wrocku i kmiń dalej czym się zająć, nie ma sensu moim zdaniem robić coś czego się nie chce żeby potem robić coś czego też się nie chce%-) Ja nie zamierzam.

wtf, nie wygląda mi to na olej :D http://img.myepicwall.com/i/2013/09/707c19d5977f31f5afcad7771024bc70.gif?1378810448

Rafał- olej wszystko, idż na judo Nie możesz się gdzieś za azs zakręcić? Tam masz 40zł na rok wpisowego. No i w trasę... koło 3-4tej będę w Szczecinie...

[...] kajzerki :D Polędwica sopocka około 20 g Pomidor/sałata (jakies warzywo) Całośc polana oliwą z oliwek (10 g) 3 Posiłek Ryż 100 g Pierś z czikena :d 150 Oliwa z oliwek/olej lniany 15 g Warzywa z torebki (mrożonki) ew kapusta kiszona lub sałatka z fetą (mała ilość fety) ?bez fety Po treningu: 2 banany i jabłko /wyzuc jabko bo ma dużo [...]

[...] JEM http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q%26A_Patrz_str_1-t931736.html 2. jesli bedzie obstwal przy sniadaniu przygotuj w szklance porcje bialka przygotuj lyzeczke i na stole trzymaj albo olej kokosowy albo MCT polacz obie rzeczy zalewajac woda w shakerze tuz przed wypiciem calosc 30 sekund kalorie na dlugo :-)

sa tez lepsze opcje zjedzenia czegos w pracy ... np odzywka wysokobialkowa + owoc + np maslo orzechowe lub olej kokosowy ... ;-)

olej kokosowy maslo orzechowe polecam /SFD/Images/2016/7/25/1f3fb1ebbdec4ce2912cebeba0305995.png http://www.olimp-supplements.com/133/0/premium-peanut-butter-crunchy,611/

ale kozacka marynata wyszła. Olej rzepakowy, curry, papryka słodka, cebula czerwona w kostkę, sok z pomarańczy, sos cili, keczup heinz'a, bazylia

kupowałem olej rzepakowy, ale jego aromat mnie już przerasta. Teraz mi się jużskończył, to kupię jutro słonecznikowy tłoczony na zimno. Super jest

to zjem pancaksa z tej okazji, ale najpierw szkodczę po olej słonecznikowy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 14:02:25

pokroić możesz w kawałki te mięcho. rozgrzej w garnku masło/olej i podsmaz cebulkę pokrojoną w kostkę, dużo cebulki, później dodaj mięso żeby się zarumieniło, dalej zalewasz wodą, dajesz zele angielskie, lisc laurowy i dalej to na co masz ochote Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-26 16:49:14

[...] szablon wpisu i po prostu przez szybkość zapomniałem pozmieniać wartości BTW, a teraz niestety nie mogę edytować posta. Dzięki za czujność :) A te śledzie - kupuję różne, w oleju, w sosie pomidorowym. Przed zjedzenie odlewam cały sos/olej, tak, żeby została sama rybka - w puszkach przeważnie waży 102g, dodaję do tego przypraw, solidną łyżkę [...]

[...] raz na czas mozesz dodac ale nie duzo, nie czesto Podaj rozklad BTW posilkow i ogolny WPC ok zwlaszcza po treningu, na noc, tam gdzie wypadnie posilek (ale samo bialko to nie posilek, wiec nie zamieniaj tego celowo)...omega 3 ok, olej lniany ok, plusze mają slaba przyswajalnosc - polecam mineraly i witaminy np z olimpu (multiple sport) pzdr

ja pjerdole.mozna brac olej z woda w jednej szprycy?

do agi wskazany olej bo bez niego bys musial chyba 1.0 igla bic by sie nei zapchalo.

Tłuszcze - ryby, oliwa z oliwek extra virgin siemie lniane, olej lniany, pestki dyni itp.. Węglowodany - Makaron durm, ryz, kasza, miod Białka - Ryba,piersi,wolowina itp...

[...] opakowania po tych cebulkach prawie mnie zbieralo na wymioty. Mozliwe ze to poprostu od tej prazonej cebulki bo to jest straszne g.o.w.n.o i czuc jakby sie jadlo zwykly olej roslinny tylko taki przegotowany, ale jako ze leci metformina mysle ze mogla miec cos z tym wspolnego. Chodzi o to ze wyglada na to ze trzeba unikac tluszczy(zapewne [...]

Tu pojawia się problem, bo bardzo ciężko jest mi się przemóc do tłuszczy zwierzęcych.. głównym źródłem u mnie są olej lniany, oliwa i ryby (których i tak jest mało). Sam już nie wiem :/

Takie jak sie uda - bez wariowania. Wyrzuc tluszcze dodatkowe na kilka dni - oleje, orzechy, maslo itp. Ale zostaw bez stresu to co masz w jajach ktore zakladasz zjesc, w miesku itp. Zejdziesz do 60 gram, bedzie dobrze, uda sie mniej, jeszcze lepiej. Pol grama na kilogram masy ciala byloby idealnie, ale o to trudno bez kombinowania. Czyli - [...]

[...] tych braków się lekko obawiałem - muszę zakupić omegę i dorzucić trochę ryb (wczoraj już wrzuciłem 300 gram łososia :-) ). Chcę utrzymać się ok. 60 gram tłuszczy (wliczając olej kokosowy na którym smażę). Może zwiększenie udziału oleju lnianego w diecie + ryby załatwiło by sprawę? Trenuję po 2 posiłku: 1 posiłek 13-14 2 posiłek 16 Trening ok. 18 [...]