olej

dieta słaba 1 śledz odpada ( może być ale świeży ) 2. cukier odpada 3. olej słonecznikowy zamień na lniany, oliwe, rzepakowy

Warzywka jak są to zawsze dodaje, jak ni ma to trudno. Co znaczy, że olej jest słaby? Ale jak by co do witaminek mam jeszcze tabsa, codziennie rano do śniadania. Szczerze mówiąc tez mi się zdawało, że to białko to przesada do 1 posiłku. :) Krete zacznę na spokojnie w przyszłym tygodniu. w tym ogarniam nowe ćwiczenia.. może nawet za 2 tygodnie. Jak [...]

[...] stosuję :) Rozkład mam 110/170/60 procentowo 26.5/41/32.5 sugerowałam się dziennikami ladies z niedoczynnością wiec podobny do tego co zasugerowałas :) trening B wykonany, dzisiejsza miska do tego: warzywa, olej kokosowy, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a10a246ce56425ebaa6f9d18322d1b9.png Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-07-22 20:01:48

Ja też mam niedoczynność ale czarną kawę piję tylko, że sypaną. Wydaje mi się, że rozkład ok. Pamiętaj jeszcze o tym by produkty były dobrej jakości. A jak niedoczynność to fajnie olej kokosowy do diety wprowadzić. Jak trenujesz to wypisuj ćwiczeni i użyte obciązenia. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-22 20:05:01

[...] supli . Na razie lece tak w Dni treningowe rano-CM3 +witaminy przed treningiem-Bcca+Beta alanina po treningu-Białko+CM3 W dnia nie treningowe : rano CM3+witaminy białko w ciągu dnia jak mam przerwe między posiłkami (np o 16 posiłek węgle +białko ,po 18-shake białko+olej lniany no i wieczorem posiłek białko+tłuszcze jak nie mam treningów)

Szczerze to nie jestem pewien. Codziennie jem z roslin papryke makaron ogorki pomidory salate margaryne (ponoc w niektorych sa) oraz olej warzywny (chce zamienic na slonecznikowy w ktorym jest wiecej omega6).no chyba ze taka ilosc roslin wystarczy dziennie? Dzieki za odp

a co to takiego olej warzywny ?

Coś kiedyś czytałem, że na rozstępy dobry jest olej kokosowy prawda to? Czy może coś innego polecacie? Pytam bo chciałbym się ich pozbyć, jedyne miejsce gdzie je mam to na tricepsie gdy go napinam (prostując całe ramię) oraz odchylając to ramię do tyłu. Pojawiły się dopiero gdy zacząłem ćwiczyć.

blaster91 w dziale uroda masz cały topik poświęcony rozstępom, olej nie jest drogi możesz próbować.

Dlaczego w preparatach omega 3 w składzie jest: omega 3, EPA i DHA - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis663.html#wartosci tylko EPA i DHA - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html#wartosci olej rybi, EPA i DHA - http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_2_x_Omega_3_FORTE-opis31473.html#wartosci Czym to się tak naprawdę różni?

16.01.2014 Waga: 39,9kg Dieta: B:197 T:87 W:148 Kcal:2175 1 posiłek: Jaja kurze całe 231g; Oliwa z oliwek 10g; Otręby pszenne 30g; Otręby owsiane -górskie 30g 2 posiłek: Makaron ryżowy nitki 75g; Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g; Oliwa z oliwek 10g; Pomidor 140g; Olej kokosowy 10g 3 posiłek: Łosoś wędzony 200g z małą ilością makaronu [...]

Placek: - jaja - jaglane - mleczko kokosowe - kakao - olej kokosowy Wierzch: - mleczko kokosowe - truskawki - borówki - jeżyny /SFD/Images/2015/8/10/170d67bd134840f29c2890c6e1cf3ca9.jpg /SFD/Images/2015/8/10/a8382182ee68443dbf631a0adbf02444.jpg

Placek - jaja - płatki jagalne - banan - olej kokoswy - woda gazowana Dodatki: - polewa z wpc biała czekolada - maliny prosto z działki - orzechy nerkowca i migdały /SFD/Images/2015/8/30/ae8313186c2e4828a27387d199100b5c.jpg /SFD/Images/2015/8/30/cc8f16e387bd48749b8d2bb013ea7e2b.jpg /SFD/Images/2015/8/30/067e71ecbeda4359b4d43a62512ed76a.jpg [...]

Na jutro - jajka - płatki jaglane - banan - jabłko - wpc gruszkowe - olej kokoswy - karkówka mielona - ryż - pieczarki marynowane - ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/8/31/a4228c2eadf74070919f39b1d14b2e58.jpg /SFD/Images/2015/8/31/ec89ea3e3e1b4396a601ed1ac8f3ec74.jpg /SFD/Images/2015/8/31/3c3f2094522142b0b85931d4657c66af.jpg

Jutrzejszy zestaw pracowniczy ;-) Placek banany jajka płatki jaglane wpc biała czekolada olej kokosowy kakao + maliny i migdały placek troche sie rozwalił... ale i tak bedzie dobry 8-) #2 mielony filet z piersi indyka ryż oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/7/40901dcfa45a4856aaee14deeb04091e.jpg [...]

Olej rzepakowy dajesz do ciasta na naleśniki? Czy smażysz na nim?

Olej rzepakowy dajesz do ciasta na naleśniki? Czy smażysz na nim? daje do ciasta te pare kropel i wszystko razem blenduje + kropelka bądz dwie na patelnie i przecieram ją ręcznikiem papierowym ;-)

[...] i nerkowcami 2. Placek, który zwyczajnie rozwalił mi sie jak nigdy podczas przewracania ... ale i tak nie moge sie doczekać aż go zjem 8-) (płatki jaglane, jajka, banan, olej kokosowy, WPC choco - cookie ) /SFD/Images/2015/10/21/e9d2d5a3b1cd45029abc24572821e2f3.jpg /SFD/Images/2015/10/21/4480ec7f96ab4789bfec7867d35329a3.jpg [...]

Dziś naleśniki na słodko... czyli ~1K kcal na dwa gryzy ;-) Nadzienie miało być gęste ale chlusnęło mi sie wody %-) Naleśniki: Mąka gryczana Mąka ryżowa Jajko Olej kokosowy Słodzik Woda gazowana Nadzienie Banany WPC choco - cookie Pasta kokosowa wszystko razem zblendowane /SFD/Images/2015/10/23/63622abb3183471da07ad0eb38e52b8c.jpg [...]

[...] 1. białka oddzielone od żółtek 2. białka ubite na pianę 3. żółtka zblendowane z kakao, słodzikiem, mąką ryżową i gryczaną 4. wszystko razem połączone łyżką 5. smażone na olej kokosowym 6. podane z mango i truskawkami /SFD/Images/2015/12/19/92f7612775d74deab3472565d63ea84d.jpg /SFD/Images/2015/12/19/fd777626c0df47b5a60c33bbc1b1bba1.jpg [...]