[...] http://www.sfd.pl/Olej_lniany_%2D_tanie_%C5%BAr%C3%B3d%C5%82o_-t246878-s2.html za Charonem Chodzi o słabą konwersję omega-3 w oleju lnianym (LNA) do formy użytecznej dla organizmu (EPA i DHA). Konwersja ta jest na poziomie ok 10-15% dla LNA->EPA, dla EPA->DHA jeszcze mniejsza, ale cenowo [...]
Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]
możesz trochę zmniejszyć ilość białka w diecie do 120-140g a zwiększyć ilość tłuszczu. Dobrą opcją byłoby dodanie do diety źródeł Omega 3 jak tłusta,świeża ryba czy olej lniany,orzechy włoskie
Par oprocz etykiet sa badania sa opinie ba nawet sa atesty z fabryk olej lniany ma w swoim skladzie naparwde niewielka ilosc kwasow z grupy omega 6 a ponad polowa to omega3 oprocz tego wiesz gdzie szukac informacji rzetelnych na temat lowcarb chyba Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]
[...] się, że nie chcesz zaciągać się tłuszczem więc max to 2%. Brakuje białka! zainwestuj w twaróg półtłusty, zjedz jajko. Tłuszczy nie masz w żadnych posiłku. Potrzebujesz jakiś olej z pestek winogron lub oliwę z oliwek, możesz zamienić na rodzynki, ziarna. Usuń tę dietę i poczytaj o tym czego naprawdę potrzebujesz w posiłkach. Nie ma tutaj nawet co [...]
[...] w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj każdy dba tylko o to żeby białka było tyle ile trzeba. Jako źródło zdrowych tłuszczy polecam - oliwe z oliwek, olej mct, orzechy włoskie, ziarno słonecznika, pestki dyni
Witaj, Po wadze woda z gliceryną z 10-15ml , posiłek po wadzę źródła węgfli to kleik ryżowy , białko izolat a tłuszcze olej kokosowy. Po mieszać i jest posiłek lekko strawny i energetyczny . Pozdrawiamm
Zawody wyciskania lezac :) tylko 3 proby na maxymalne podejscie. Kleik ryzowy i olej kokosowy ? zawsze myslalem aby wrzucac jak najbardziej kaloryczne/energetyczne rzeczy... zawodnicy czesto jedza jakies fast foody energetyki slodzone slodycze itp. :) myslicie ze kleik lepiej sie sprawdzi ;p ?
Nie wiem jak inni, ale ja już w żadne "cudowne" preparaty i urządzenia do spalania tłuszczu nie wierzę. Jak już koniecznie chcesz mieć kaloryfer to weź sie za dietę i ćwiczenia a taki badziew olej... chyba, że masz za dużo kasy
[...] 0 ww najlepiej sam twarozek z oliwa i warzywami w ciagu dnia 3 pelnowartosciowe posilki skladajace sie z bialka(mieso,jaja,ryby,twarog)weglowodany(kasza,makaron brazowy,ryz brazowy)tluszcz(oliwa ,olej lniany itd)+ warzywa sniadanie owsianka lub musli + jajka nie jesc tj.slodycze bialy chleb oleje rafinerowane cukier owoce soki tanie wedliny itd
przy zastrzyku gotowki napewno zaopatrze sie w orzechy i olej lniany, nigdy nie brnalem jaki tluszcz dobry stosunki itd postanowilem troche sie z tym zapoznac i byc moze kiedys tluszczowke nawet wyprobuje a z tym olejem z pestek to tam jest 64,g wielonienasyconych one sa zle czy jak?
Odżywka nie zastąpi posiłku Jadaj 4-6 posiłków co 2-3 godziny Przeczyta "10wskazówek żywieniowych" (dział:Odżywianie, tematy podwieszone) Z tego co piszesz to brakuje u Ciebie tłuszczu, kup oliwę z oliwek/olej lniany, tran
jmchn2 OLEJ! wyciąg masiva. Ja kupiłęm niedawno do ściany za 184 i hu**ia i tyle! Miał mieć wysokość 215 a ma 200, zero kontaktu z typem za dojsciu paczki. Hu**we mocowanie koncow linek, slabo malowane, niektore miejsca niewyszlifowane, niektore elementy niechcialy pasować (aby wszystko wchodzilo jak powinno musialm 1.5 godziny pilować!; a to ja [...]
