okres

Jak mnie kiedyś na aero złapało to nigdy do domu tak szybko nie biegłem %-) Teraz na tejelitówki jakiś okres chyba znowu jest bo u mnie sporo osób poskładanych . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-13 20:15:27

[...] wspomniałem o tym Mikołajowi i jak widać pamiętał, posłuchał :-)) Na pewno się przydadzą, co do formy gdyby nie te urazy to pewnie byłoby o wiele lepiej, ale trzeba się cieszyć z tego co jest. Teraz celem na najbliższy okres, będzie po prostu dalsze trenowanie bez przerw , a jak się uda dorzucić 2-3 kg przy podobnym %bf to będę bardzo zadowolony

[...] albo będę szukał i kombinował dalej. Na pewno po weekendzie jadę też do fizjo na kolejną wizytę , moze bedzie cos lepiej po 2-3 razach. Na razie jakoś przetrwać ten okres, oby nie było gorzej. Bo ciężko mi wysiedzieć w domu i nic nie robić, a samymi aerobami to szkoda mi się w ogóle pocić %-) Myślalem,ze moze wskoczę lada dzień na jakąś [...]

Wstępna rozpiska michy i treningu na najbliższy okres powiedzmy masowy, ale co z tego wyjdzie to się okaże. Więcej info w kolejnym poście Dieta - zapewne ruszę od poniedziałku HC (plecy) 200g B 70g T 400g ww MC (inne DT) 200g B 70g T 300g ww LC (DNT) 200g B 120g T 100g ww Trening: Plecy lekko + biceps + brzuch 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. [...]

[...] tego też spróbować, niebawem jak urośnie liczba WW, bo na razie mam 100g, ale w DT :-P w chwili obecnej nie mam żadnych termogeników pod ręką :-) rozpocząłem właśnie 5-6 tyg okres odpoczynku, dorzucenia adaptogenów, regeneracji cun itp. przyda się :-)) ale dobrze wiedziec, w sumie ciekawa sprawa wrzucic na wygrzanie taki preparat ;) Co do ww na [...]

[...] level wyżej trening z drugą osobą, niż samemu. Za co wielkie dzięki i mam nadzieje,ze co jakiś czas uda się nam zgrać. Niby chłopak nie trzymał michy, jakiś luźniejszy okres itd a wygląda tak samo dobrze, jak ostatnio gdy trenowaliśmy na siłowni u mnie. Tak więc będzie kosa na pewno za jakiś czas :-) Wypiska: https://i.imgur.com/fqSur5i.jpg [...]

z zatokami współczuje;( a u mnie w domu cały czas szpital od grudnia raaczej nie ma chwili zeby chcoiaz jeden domownik nie był chory, nie liczac mnie bo ja od listopada %-) Norma taki okres. Youtube - Mahonek zatoki %-) moze pomoze taki sposob %-)

Dobra organizacja to dużo ale z doświadczenia wiem, że czasem trening ciężko wcisnąć albo po prostu już się nie ma na niego ochoty. Choć miałem okres, że na siłkę chodziłem o 21 jak dzieciaki spały:-))

[...] tygodnie powoli wyglądać jak ludzik michelin, a nie fit banan %-) W pasie co raz bliżej 90 cm a było jeszcze miesiąc temu 82-83 8-O Mam nadzieję, że to jakiś chwilowy okres. Sporo na głowie ostatnio innych spraw... ale to nie jest wytłumaczenie, bo bywało nie raz gorzej i nie miałem takich akcji. Brakuje mi jakiejś świeżości, chodzę [...]

[...] Do tego drobne rewolucje w żołądku i co najgorsze ....mimo,ze skonczylem go jesc ponad 2h temu to nadal nie czuję się głodny, a to dla mnie spory problem. Bo z reguły ten okres po treningu jest takim, gdzie spokojnie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki i władować wtedy węgle. Teraz czuję się cały czas jakbym ten kleik skończył 15min temu a nie [...]

[...] przerzucać klamoty, a nie smyrać się na wyciągach, itd. a tak to u mnie ostatnio głównie wyglądało. Jak się solidnie ponaprawiam przez najbliższe miesiąca to na kolejny okres masowy zamierzam powrócić do podstawowych wielostawowych ćwiczeń na plecy i nie tylko. Poza tym w czwartek miałem wizytę w siedzibie SFD. tam oczywiście nie mogło [...]

[...] interwały i tyle. https://i.imgur.com/9DHfbJ4.jpg https://i.imgur.com/DVGDF5P.jpg https://i.imgur.com/APXqrxG.jpg https://i.imgur.com/uVCUhM1.jpg Za chwilę rozpoczynam okres regeneracyjno-naprawczy, póki co wczorajsza kolacja 8-) https://i.imgur.com/eL4Ukkz.jpg Nasza zbiórka na Dom Dziecka cały czas aktywna :-) Wczoraj przyszła paleta :-)) [...]

[...] . Najgorsza jest ta bezsilnośc czasami bo dzieciak się drze do odcięcia oddechu a ty za *uja Pana nie wiesz o co mu chodzi :) .Tak czy siak głowa do góry bo po burzy zawsze wychodzi słonce :) .Teraz masz dobry okres na większe spożywanie wspomagaczy i ich test w ekstremalnych warunkach :P:P Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-29 06:08:36

Za mną kolejne 2 dni treningowe, wczoraj mocno plecy - tylko 3 ćwiczenia ale spore (jak na obecny okres) obciążenia i ilość serii, a dzisiaj klateczka z tricepsem. Wczoraj też kontrolnie biceps, ale tylko 3 serie i mały ciężar - było w miarę ok, mam nadzieje,ze niedlugo skończą mi się z nim problemy. Mały zrzut z miski dzisiaj: - jajecznica z [...]

gościnny wpis POSZEDŁ RIDDICK od Banana;) odczucia smak 5/5 bardzo dobry rozpuszczalność 5/5 pompa 3/5 pozatym ciężko ocenić ze względu na mój obecny okres suplementacyjny pobudzenie 3/5 bez szaleństw porównując go do naprawdę mocnych przedtreningowek Patrząc ze wziąłem całą porcje a swojej biore pół to bez rewelacji. A biorę takie rzeczy [...]

[...] raczej żreć bo tak niestety po jakimś czasie trzeba any rosnąć. Dasz radę, Twoja fantazja kulinarna wyczaruje w końcu coś co będzie wchodzilo jak woda i dużo ww mialo No mi okres budowy masy to nigdy jeszcze nie był dany, taki typowy. Ze zwiększaniem kaloryki, węgli przez kilka miesięcy. Chciałbym spróbować to zrobić w końcu raz solidnie, tym [...]

Dzięki Panowie, za dobre słowo. Po prostu uznałem ,że nie będę tutaj się codziennie żalił jak jakaś c****, tylko przeczekam ten okres i wrócę z rzetelnym prowadzeniem dziennika :-)) Małego kopa daje mi na pewno event, który organizuje za 3 tyg czyli urodziny sklepu. Niestety nie będę na nim na pewno w takiej formie jak rok temu na otwarciu, czy [...]

[...] fizjo jest poprawa + delikatnie sam mobilzuje te rejony na gumach. Fotek żadnych nie mam ,ale micha ostatnio już ciekawsza i urozmaicona, bo zaczął się ten piękny okres, w którym wchodzę do warzywniaka i mam co raz więcej kolorów, smaków i rzeczy przed swoimi oczami ;-) Można kombinować na różne sposoby, a nie tylko robić polewę do [...]

Kuba nie ma co gadać bo podlało Cię ale wiadomo jaki masz okres za sobą, szybko wrócisz do formy, ważne, że jest pozwolenie na trening i można wrócić do aktywności.

[...] mają kolorowo, wiele osób ma znacznie poważniejsze problemy, a robią to co lubią / kochają, więc nie będę się załamywał. Tylko postaram się iść do przodu, póki co luźniejszy okres urlopowy, ale od października mam nadzieję, plany będą bardziej ambitne ;-) Co do planów rowerowych - to spodobało mi się bardzo, ale raczej się nie przestawię na 100% [...]