hej wlasnie skonczylem cykl kreatynowy (xpand + mono) i zostalo mi jakies 5tyg treningu bo lece na 3tyg wakacje,zastanawiam sie nad wzieciaem czegos na ten okres.jak w temacie mysle glownie o WF, NOZ lub PW,pewnie najlepiej wychodzi WF + PW ale troche cienko stoje z kasa i bede musial zdecydowac sie na jeden produkt + jakies zma moze.czy moze [...]
[...] 7-10 dni regeneracji w DT jadłem 3500 kcal BTW : 2,2-2,5 1,2-1,5 reszta węglowodany w DNT jakoś 3000-3300 kcal (BTW takie same) i nurtuje mnie pytanie ile kcal jesc przez okres regeneracji..? Po powrocie chce zrobic cykl kreatyna + beta alanine (1 cykl) czy odrazu zacząć cykl jak wrócę z powrotem do treningów czy lepiej poczwiczyc z tydzień i [...]
Siema.Wiec tak pracuje przy butlach acytlenowych juz kilka lat jak wiadomo sa tam różne srodki chemiczne ,szkodliwe.I juz przez okres około 2 lat nawet jak ,,sikam" czuc smród tych srodków znajdujacych sie w tych butlach, i tu moje pytanie, mam sie czego bac ??? Pytanie głupie bo do lekarza pujsc juz dawno powinienem ale znajac mnie to nie pujde.
przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA.. co polecacie na okres zimowo-jesienny? trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat). pozdro mieskzo
Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć kiedy w cyklu z omy dodać winstrol i w jakich dawkach, oraz przez jaki okres z nim jechać. Cykl: 1-10 E7D 250mg/1ml Omnadren winko?????-kiedy i w jakich dawkach? Moje dane: Wiek 21lat Staż: ok. 3lata Wzrost 179cm Waga 80kg Przebyte cykle: 1. 100tabletek metki ok. 7 miesięcy temu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam a wiec prezentuje sie tak: Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 170 BF= 18% przez jakis okres bylem na reduckji 50%W 30%B i 20%T ale nie przyniosła ona wiele efektów, prosze o porade z innym rozkladem makroskladnikow moje zapotrzebowanie z tego co policzylem to jakies 2100kcal treningi prezentuja sie tak poniedzialek cardio 60min sroda interwaly 25min [...]
Siemka ćwicze okolo roku i chce zapytać czy takie wymiary to nie jest tak slabo jak na ten okres treningu:) (wiem ze sie delikatnie spalem:p): biceps - 41, klata 104,przedramie 33,lydka 41,udo 87, brzuch 93. waga 90 wzrost 182.A jesli chodzi o sile to barki max 60 klata 105.
Panowie mam pare może dla niekotrych głupich pytana, dla mnie jednak odpowiedzi byłyby cenne pozdr 1 Jaki jest okres wchłaniania sie poszczególnych saa od injekcji np. enan, deca? 2 Czy jeśli robi się zrost to substancja dalej się wchłania, czy to jakoś spowalnia ten proces? 3 Czy dobrze jest bić w zrosty? i Co to wogole są zrosty jak to sie tworzy
potrzebna mi na okres wakacji siłownia na bałutach lub w okolicy, byle nie strasznie daleko ale co jest wazne...godziny otwarcia otwarta 7 dni w tyg. i dość długo jeśli ktoś ma info o czymś takim, niech pisze pozdr.
Witam jestem aktualnie miesiąc na redukcji i przez cały okres stosuje jabłczan kreatyny cm3 za 2 tyg kończy mi się paczka i mam zamiar kupić sobie spalacz clenburexin ale zauważyłem że w składzie ma Jabłczan cytruliny i moje pytanie brzmi czy Jabłczan cytruliny to też jakaś kreatyna czy spokojnie mogę to brać po cyklu na cm3 ? Z góry dziękuję za [...]
Witam, Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ok. 60 kg, przez okres wakacji chcialbym troche pocwiczyc, przybrac na masie i ogolnie poprawic wyglad mojej sylwetki. Jestem w tych sprawach kompletnie zielony dlatego prosze was o pomoc. Mam w domu laweczke. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu programu i jakiejs diety, z gory dzieki za pomoc, Pozdrawiam
Witam. Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres?? aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18 chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D waze ok 78kg odp
witam . gram w piłkę nożną, teraz okres przygotowania i chcę kupić kreatynę po to aby lepiej mięśnie się regenerowały po treningu z tym że mam pytanie. tam napisane jest że 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem i czy ja mam brać taką dawkę czy mniejszą ? dzięki Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2010-07-16 01:28:27
Cześć. Mam teraz miesięczną przerwę w treningach wynikającą z pobytu w szpitalu, od września chce wznowić treningi. Moje pytanie brzmi: ile powinien trwać okres roztrenowania mięśni? i czy będzie to odpowiednie gdy w tym okresie 3 razy w tygodniu będe trenował za każdym razem wszystkie partie mięśniowe np. po 2 ćwiczenia na partie po 12 10 i 8 [...]
mam pytanie dotyczące propa badz też byle jakiego ssa w soku! a mianowicie czy jest możliwość wyparowania zawartości soku z wiolki nawet jak byl nie otwierany? (jak jest z parowaniem jak sok byl zamkniety i otwarty) paruje czy nie?? bo mam zamiar zrobic zapasy na dlugi okres czasu i nie wiem czy 1/4 mi nie wyparuje
witam przez ten caly okres robilem split 3x week....a od jakiegos czasu przeszlem na FBW podoba mi sie ten program jakies urozmaicenie trenigu nie jedna partia czy dwie...ale moim glownym celem jest dalej masowanie..czy ten sytem FBW bedzie dobry i jak ukaladac sobie powtorzenia na duze i male partie bo wyczytalem ze mozna robic powtorzenia jak [...]
Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc [...]
Spotkałem sie na forum z takim własnie dawkowaniem tego supla: 10g dziennie przez okres 30 dni (styka jedno op za 160zł) Chciałbym aby wypowidzaiły sie osoby które używały bądź znają kogoś kto używał;) tego cuda w ten właśnie sposób..czy poprawiła sie gęstośc umięśnienia..czy poprawiło sie cokolwiek..dzieki z góry:)
czy czas służby wojskowej nadterminowej w całości wlicza się do praw i wymiaru urlopu wypoczynkowego ?. Czy czas służby wojskowej nadterminowej należy traktować tak jak okres zatrudnienia do stażu pracy i do wymiaru urlopu ?.
Okres zamkniętych siłowni niedługo mija :) teraz czas na marketing w tej kwestii. Jak myślicie czy będą prze to ogromnie promocje żeby tylko przyciągać osoby? Wiadomo jak kogoś sie złapie na miesiąc duża szansa ze kolejny rok będzie naszym członkiem.
