[...] jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem żadnych ćwiczeń tlenowych. Starałem się jeść zdrowo tzn nie [...]
[...] większej grupy mięśniowej z jedną lub dwoma mniejszymi (np. klata+triceps, plecy+biceps, barki+brzuch+przedramiona, uda+łydki itp.) b)Pamiętaj aby uwzględnić okres regeneracji (najlepiej dwa - jeden w środku tygodnia treningowego, a drugi na jego końcu). c)Uwzględnij, że w niektórych ćwiczeniach (np. wyciskanie sztangi leżąc) [...]
[...] Długotrwałe przyjmowanie aspiryny trzykrotnie zwiększa wydalanie witaminy C, dlatego też należy wtedy zwiększyć dawki tej witaminy. Osoby palące, kobiety w ciąży, w okresie karmienia piersią, stosujące środki antykoncepcyjne oraz ludzie starsi potrzebują więcej witaminy C. Witaminę C niszczy tlenek węgla, którym jest zanieczyszczone [...]
[...] Jeśli zjesz mały kawałek mięsa, dopij 10-15g proteiny. A jeśli przychodzi już czas, a nie zanosi sie żebyś coś zjadł (jak to na wczasach), to wtedy wypij 40g odżywki. Ale wiadomo, wakacje to okres odpoczynku, więc nie musisz tego przestrzegać zbyt rygorystycznie, chyba że jesteś wyjątkowym zapaleńcem. SONBATY
Deke sie bierze na raz, nie wiem kto ci obowiedzial zaby "rozkladac" na kilka wstrzykniec w ciagu tygodnia, jaki cel za tym stoi, jesli okres poltrwania deki wynosni pomiedzy 7-14 dni to wstrzykiwanie mniejszej dawki kilkukrotnie w ciagu tygodnia nie robi zadnego sensu. Proviron podczas juz ci to napisalem i opisalem proviron. A Clomid [...]
[...] dla koni sportowych, do stosowania przede wszystkim w celu zwiększenia objętości masy mięśniowej, siły i wytrzymałości mięśni. Preparat poleca się również dla koni, które po okresie spoczynku lub zwiększonego wysiłku fizycznego w krótkim czasie muszą uzyskać maksimum formy fizycznej. Najwyższą aktywność preparat przejawia u koni w trakcie [...]
Ostatni okres przygotowań piłkarskiej reprezentacji Polski do pierwszego meczu finałów mistrzostw świata objęty został ścisłą tajemnicą. Polaków nie tylko nie można fotografować, ale nawet oglądać ich treningów. Do meczu z Koreą Płd. zostały trzy dni. Podopieczni Jerzego Engela trenują raz dziennie, wieczorem na boisku treningowym obok głównego [...]
[...] bo wlasnie zblizaja sie zawody i zeby z narzekaniem poczekal 3 dni to mu wynagrodzisz ? ? ? Jesli tak to zaloz nowego posta wszyscy na tym skorzystamy. Dlatego MOIM zdaniem okres 14 dni to najkrotszy (jednoczesnie optymalny czas dla osob ktore notuja bardzo szybkie spadki podczas stosowania tej diety) okres czasu podczas ktorego jest sens [...]
czyli TKD to sciema dla ubogich bo jak wytlumaczyc to ze gosciu cwiczacy dlugi okres nie radzi sobie z nowym w skutecznych stylach na takie jaja nie ma miejsca.
lifter steryd to pojecie ogolne, czy wszystkie sterydy dzialaja tak samo? deka moze zrypac organizm przy przyjmowaniu cięgłym przez okres ponad 3 miesięcy... (ee.. nie bede sie wysilal bo i tak jestescie madrzejsi) widze ze jesli mozesz komus zalatwic bana, to sobie mozesz juz go obrazac?? Powodzenia koncze ten temat bo madrzejszym trzeba ustapic, [...]
Inna sprawa jest jeszczo to ze im wiecej orgazizm produkuje testosteronu tym krucej bedzie dany osobnik zyl.Tylko sie nie bojcie - tu chodzi o okres 5%do 10%. Niektorzy za kontrfakt podaja to ze wysporowani zyja dluzej ,ale jest to tylko wyminieciem. Wysporotwani maja lepsze ukaldy krazenia itp dlatego zyja dluzej od ogolu.Przykladu mozna [...]
żółtaczke miałem 3 lata temu.A przez jaki okres mógłbym brać deke? I jakbym sie zdecydował na primo to jakich moge spodziewac sie przyrostów i czy powinienem do tego brać coś na osłone? jeśli można jakąś rozpiske na primo. pozdrawiam! seba
[...] to powiedzieć minimum dla Ciebie to 45 kg, nie mniej. Hmm, a może masz taką budowę...różnie bywa, bo jesli wszystko było ok od strony hormonów(mam na mysli to czy miałaś okres) to może to u Ciebie norma...Hmmm, bo Twoje BMI z "dawnych czasów" wskazywało na znaczną niedowagę (BMIok 16, a anoreksje stwierdza się od BMI=18) .hehe, [...]
lecytyne sobie daruj...po co Ci dodatkowe koszty? Najlepiej połącz kreatyne, bcaa przed treningiem i po, + dieta wysokobiałkowa. Pamietaj jednak o tym że wiosna i lato to dla wiekszosci ludzi pakujących naturalnie nie najlepszy okres do budowania masy ...jest gorąco, nie chce się jeść. Teraz jest raczej dobry okres na rzeźbę.
[...] w organizmie może wywołac szereg nieprzyjemnych objawów-i tak lecąc po kolei po witaminkach to: Objawy nadmiaru witaminy A Podawanie dużych dawek tej witaminy przez dłuższy okres czasu może spowodować hiperwitaminozę witaminy A . Może ona prowadzić nawet do zatrucia. Objawy zazwyczaj rozwijają się powoli i mogą to być: przerzedzenie owłosienia, [...]
[...] bóle szczęk, stawów i mięśni, nadmierne pocenie się , senność i zaburzenia rytmu pracy serca. Objawy nadmiaru witaminy A Podawanie dużych dawek tej witaminy przez dłuższy okres czasu może spowodować hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak: drażliwość, zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (m.in. wymioty, brak łaknienia, [...]
Popieram hansa, 2 razy nogi w tygodniu to wystarczająco, gdzieś ostatnio wyczytałem że okres regeneracji mięśni nóg wynosi 5-7 dni, czyli jak ktoś oprócz siłowni jeszcze zasuwa na rowerze albo biega albo chociaz troche w coś gra to już takie 2 porządne treningi wydają się być za ciężkie - mówie po sobie. Ostatnio przy przysiadzie chyba sobie cos [...]
Trenuje bjj i mam taki sam problem czasami. Smaruje mascia Viprosal ew. arcalenem ( swoja droga ta masc jest tania i dobra na wiele dolegliwosci )i przechodzi. Za miesiac planuje 2-3 tygodniowa przerwe w treningach.. trzeba odpoczac. Jak sugerowalbys Guru leczenie tego przez ten 'wolny' okres? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ
Piłkarskie Mistrzostwa Świata 2002
